Не стремитесь похудеть очень быстро. Медленное постепенное похудение в результате изменения привычек лучше быстрой потери веса, вызванной сведением количества потребляемой пищи к минимуму. Вполне приемлемый темп снижения веса– 1-3 кг в месяц. Это может показаться немного, но за год наберется существенная цифра.