Как похудеть на 5 кг – за неделю, за месяц. Рекомендации, способы похудения, отзывыПродукты, рекомендованные для употребления: Фрукты и овощи. В идеале – в сыром виде. В зимнее время из овощей можно готовить низкокалорийные блюда (салаты, рагу). Каши. Самые популярные: овсяная и гречневая. Рыба, морепродукты. Лучше всего готовить блюда из рыбы в пароварке, мультиварке или в духовке.