Диета на ночь. Мед. Капните пару капель в молоко или травяной чай. Большое количество сахара стимулирует организм, но немного глюкозы говорит вашему организму о том, что пора снизить обороты. Зерновой, пшеничный хлеб. Кусочек пшеничного хлеба крупного помола за чаем плюс капля меда выпустят на волю инсулин, который помогает триптофану добраться до мозга, где он конвертируется в сератонин, который и усыпляет вас. Индейка. Самый известный источник триптофана. Кстати, помните, что этот компонент…