А в какое время вы засыпаете? \О пользе мелатонина - гормона сна\ Все биологические процессы в клетках живых организмов подчиняются определенным ритмам. Чередование сна и бодрствования регулирует ряд циркадных механизмов. В эпифизе (шишковидной железе) выделяется активное химическое вещество мелатонин. Концентрация этого соединения растет с наступлением темного времени суток. Гормон сна способствует процессам торможения в центральной нервной системе.