Бодрствование

Сомнолог: врожденный хронотип человека влияет на его вредные привычки. В зависимости от хронотипа люди не только по-разному выстраивают график сна и бодрствования, но и имеют различную тягу к вредным привычкам. "Совы" чаще сталкиваются с хроническим недосыпом, что грозит низкой работоспособностью и ...

Чем больше ребенок спит, тем больше ребенок спит Статья автора «Из рода мам» в Дзене ✍: Первый раз наткнулась на эту фразу, когда только-только начала знакомиться с нормами сна и бодрствования у грудничка.

Сомнолог Кудинов посоветовал не нарушать режим сна в новогодние праздники. Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов выразил мнение, что не стоит нарушать режим сна и бодрствования в новогодние праздники. Читать далее

Косметика с мелатонином: зачем коже нужен гормон сна Мелатонин известен как гормон сна, который играет важную роль в регуляции цикла «сон – бодрствование». Но зачем его добавляют в косметику?

Назван надежный способ отказаться от кофе. Чтобы отказаться от кофе насовсем, нужно исправить свой режим сна и бодрствования, уверена врач-диетолог Татьяна Мещерякова. Диетолог порекомендовала для отказа от кофе не только высыпаться, но также каждое утро выпивать стакан горячей воды, нагретой до температуры 50-60 градусов.

Короткий сон улучшил творческое мышление. Ученые Массачусетского технологического института и Гарвардской медицинской школы обнаружили, что короткий сон улучшает творческое мышление. Авторы пришли к выводу, что во время дремоты (состояния между сном и бодрствованием), творческий потенциал человека особенно производителен.

Раскрыта неожиданная причина ранних подъемов у пожилых людей. Привычка рано вставать может появляться у пожилых людей из-за ухудшения зрения. Оно снижает интенсивность световой стимуляции мозга, что приводит к нарушению циркадных ритмов — колебаний различных процессов в организме, связанных со сменой дня и ночи, в том числе цикла сна и бодрствования.

Книжная подборка: Гипноз - 73 тома (FB2) Гипноз (др. греч. — сон) – изменённое состояние сознания, одновременно сочетающего в себе признаки бодрствования, сна и сна со сновидениями. Гипноз позволяет существовать одновременно взаимоисключающим состояниям сознания.Список книг:1. Алдер - НЛП. Современные психотехнологии. 2. Алман, Ламбру -

Хорошие и плохие сны-предзнаменования: они пытаются донести вам нечто очень важное Сновидения позволяют подключаться к вещам, к которым в состоянии бодрствования дороги нам... Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше

Бодрствование в православии это ПРИХОД ВОСКРЕСЕНСКОЙ И ВСЕХСВЯТСКОЙ ЦЕРКВЕЙ Г. БЕЛАЯ ХОЛУНИЦА. В Храм Божий надо ходить, пока ноги носят.

Хорошие и плохие сны-предзнаменования: они пытаются донести вам нечто очень важное Сновидения позволяют подключаться к вещам, к которым в состоянии бодрствования дороги нам закрыты. Все мы видим сны – как плохие, так и хорошие. То, что происходит в них, может показаться нам чем-то неважным, но на самом деле все эти вещи имеют глубокий смысл, который важно постараться понять. Поначалу мы не всегда обращаем на эти вещи […] Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше

4 натуральных средства, которые помогут при бессоннице От бессонницы чаще всего страдают женщины. Хроническое недосыпание сокращает жизнь на 10-15 лет. Последствия такого бодрствования самые негативные. Длительная бессонница приводит к инсультам, инфарктам и гипертонии, которые, в свою очередь, могут быть смертельны. Только бессонницей страдает около 30% взрослого населения. Признаки классической... Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше

Названы заменяющие снотворное продукты. Врач-терапевт Ольга Усатова рассказала, какие продукты заменяют снотворные. Усатова объяснила, что систему сна и бодрствования образуют три компонента: триптофан, серотонин и мелатонин. Триптофан — является аминокислотой, поступающей в организм только с продуктами питания.

Мелатонин — тройной удар: по преждевременной старости, бессоннице и COVID-19 Мелатонин это гормон, который вырабатываются миниатюрной эндокринной шишковидной железой, расположенной в головном мозге. Основные функции это гормона заключаются в регуляции так называемых циркадных ритмов организма. Попросту он регулирует правильное соблюдение ритма сна и бодрствования. Известно, что выработка... Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше

МОЛИТВА СИЛЬНЕЕ СМЕРТИ МОЛИТВА СИЛЬНЕЕ СМЕРТИ Недавно российские ученые сделали сенсационное открытие — оказалось, что мозг горячо молящегося человека может погружаться в особое состояние — свойственное лишь 2-х месячным младенцам. Это состояние сознания получило название «молитвенное бодрствование».  Практически одновременно с этим открытием, американские нейрофизиологи доказали, что религия... Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше

Каждый человек видит сны. Когда-то они яркие, а порой мы не можем их даже вспомнить. И это совершенно не зависит от уровня развития разума, физической подготовки, взглядов на жизнь или увлечений. Однако, некоторые люди считают, что реальная жизнь проходит только в период бодрствования. О том, как изменить своё отношение к состоянию сна, чтобы это время также было полезным, расскажет Йога Сновидений.

Сны магов: некоторые тонкости Маги и спят иначе, чем подавляющее большинство человечества. Рассмотрим некоторые признаки сна, по которым можно судить о Ваших магических способностях. 1. Вы просыпаетесь с осознанием знания чего-то, понимания, озарения, с чувством разрешённости какой-то задачи. 2. Вы часто впадаете в состояние транса во время бодрствования. 3. Для Вас не характерны ночные кошмары, которые являются показателем слабой, […] Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше

Слишком часто бегаете в туалет «по-маленькому»? Вот что ваше тело пытается сказать вам Учащенное мочеиспускание может происходить из-за нервозности или слишком большого количества выпитой воды. Но иногда причиной оказываются более серьезные проблемы со здоровьем. Итак, сколько раз в день нужно писать? «Нормальной» считается частота до восьми раз в течение дня (во время бодрствования), и до одного... Читай пост далее на сайте. Жми ⏫ссылку выше

Ожирение печени: ваш сон может говорить об этой проблеме Печень существенно влияет на то, как организм вырабатывает гормоны мелатонин и кортизол, определяющие глубину и продолжительность сна. Гормоны кортизол и мелатонин, производимые телом, определяют чередование циклов сна и бодрствования. Мелатонин высвобождается с наступлением темного времени суток,

Россиянам назвали неочевидные признаки ожирения. Причин ожирения существует множество, но чаще всего это избыток калорий или их низкий расход. Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева. При этом она пояснила, что есть и некоторые неочевидные признаки ожирения. Например, «эмоциогенное переедание», генетика или режим бодрствования.

Как кофеин влияет на мозг? Как кофеин влияет на мозг? Он изменяет ритм сна и бодрствования, влияет на когнитивные процессы и даже влияет на наше настроение. В умеренных количествах он дает большие преимущества, но его избыток может иметь неблагоприятные последствия. Почти всем нам известны основные эффекты кофеина на мозг: он привлекает больше внимания и оживляет нас. Вот почему кофе так […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Раскрыт эффективный способ побороть бессонницу. Ученые рассказали, как объятия влияют на организм человека. По мнению экспертов, если устроиться в постели поудобнее и обнять любимого человека, это значительно снизит чувство беспокойства и улучшит настроение. Организм начнет вырабатывать серотонин, который имеет важную роль в цикле сна и бодрствования.

Раскрыта способность мозга решать самые сложные задачи за мгновение до сна. Французские ученые рассказали, что между сном и бодрствованием человек может испытывать «творческий подъем», во время которого способен решить самые сложные задачи. Это происходит во время фазы сна, которую специалисты называют N1, или стадией без быстрых движений глаз.

Доказана эффективность метода Сальвадора Дали. Ученые Университета Сорбонны во Франции с помощью эксперимента с участием 103 человек выяснили, что можно повысить способность к творчеству, если проснуться сразу же после засыпания. Это происходит благодаря вхождению в фазу сна N1 — короткий интервал между полным бодрствованием и полным сном.

Если вы любите вздремнуть днем, обязательно прочитайте эту статью! Люди являются одними из немногих на этой планете, которые, как правило, спят в одно и то же время в течение суток. У большинства животных полифазный цикл сна. То есть, они чередуют сон и бодрствование несколько раз в течение суток. К сожалению, наш день структурирован так, что мы не можем себе такого позволить. Но если вы […] Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Диетолог назвала продукты для улучшения сна. Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые помогают спать лучше. По мнению эксперта, перед сном полезно есть черешню или вишню и пить молоко. Это связано с тем, что и черешня, и вишня содержат мелатонин — гормон, регулирующий ритмы сна и бодрствования. Он сохраняется и после заморозки ягод, и даже в соке.

Как сохранить молодость мозга до глубокой старости? 3 правила от Нобелевского лауреата, прожившего 92 года Об этом пишет The New York Times. Доктор и биохакер Джим Аль-Халили раскрыл секреты молодости мозга. Он утверждает, что мозг человека должен постоянно тренироваться, иначе он начинает «уходить». Для начала необходимо правильно питаться и больше двигаться. Аль-Халили также рекомендует соблюдать баланс сон-бодрствование, а также слушать музыку - не только классическую, но и рэп, рок, инди.

Почему развиваются утренние головные боли - Будь в форме! - медиаплатформа МирТесен Здоровый сон — один из базовых принципов хорошего самочувствия и прекрасного настроения в течение дня. Однако бывает, что пробуждение омрачается неприятными ощущениями: развившейся с первых секунд бодрствования цефалгией. Почему она развивается и чем чревата?Причины патологии Серьезные патологии,

Почему развиваются утренние головные боли Здоровый сон — один из базовых принципов хорошего самочувствия и прекрасного настроения в течение дня. Однако бывает, что пробуждение омрачается неприятными ощущениями: развившейся с первых секунд бодрствования цефалгией. Почему она развивается и чем чревата?

Почему развиваются утренние головные боли Здоровый сон — один из базовых принципов хорошего самочувствия и прекрасного настроения в течение дня. Однако бывает, что пробуждение омрачается неприятными ощущениями: развившейся с первых секунд бодрствования цефалгией. Почему она развивается и чем чревата? Причины патологии Серьезные патологии, провоцирующие головную боль, диагностируются в довольно... Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Детская пижамница-игрушка❣️ 🍀 Игрушка-пижамница будет отличным другом для малыша и хранителем его пижамки. К тому же это игрушка-обнимашка для сна и бодрствования. ✨ У игрушки тело полое, куда можно поместить пижамку малыша. А ещё в эту игрушку можно спрятать подарок по любому поводу. 🍀 Эта игрушка приучит вашего ребенка к порядку - он будет прятать свою пижаму в тело оленёнка. ✨ Такая игрушка развивает мелкую моторику - ваш малыш учится открывать/закрывать фиксатор ...

Диетолог назвала напиток для улучшения сна. Врач-диетолог назвала напиток, который поможет улучшить ночной сон. По ее словам, поднять качество сна поможет регулярное употребление вишневого сока, так как он содержит гормон, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования. Польза была выявлена в ходе исследования с помощью двух групп людей.

Три состояния сознания — 3D, 4D и 5D: в каком из них вы живете? Если бы вас попросили рассказать о состояниях сознания, как бы вы ответили? Возможно, вы бы сказали, что бодрствование и сон — это состояния сознания, астральное … Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Книжная подборка: Гипноз - 73 тома (2006 - 2011) FB2 Гипноз (др. греч. — сон) – изменённое состояние сознания, одновременно сочетающего в себе признаки бодрствования, сна и сна со сновидениями. Гипноз позволяет существовать одновременно взаимоисключающим состояниям сознания.Список книг:1. Алдер - НЛП. Современные психотехнологии. 2. Алман, Ламбру -

Дыхание жизни - упражнение во время прогулки для долголетия и здоровья. Я попробовала и теперь делаю постоянно - делюсь мнением Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Не раз на канале я делилась различными интересными техниками дыхания, которые опробовала - в последнее время, часто использовала солнечное и лунное дыхание ( очень интересные техники - одна для сна, другая для бодрствования и памяти). А вот не так давно опробовала одну пранаяму ( техника дыхания ...

Наблюдая за окружающим нас миром, мы обнаружим, что весь мир подчиняется неким законам: день сменяется ночью, сезоны сменяют друг друга в определённой последовательности, звёздные светила меняют свои положения циклично. Наблюдая за собой, мы также обнаружим, что у нашего тела есть свой ритм: состояние бодрствования сменяется состоянием сна, ритмы сердца и дыхания так же постоянно меняются. Вся Вселенная вокруг двигается, танцует в согласии с неким ритмом.

Про гормоны. Оказывается у гормонов тоже есть "часы работы". ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ  Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья. 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет. Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!! 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место по

Как влияет сон на здоровье человека Как известно, треть жизни человек проводит во сне, и без этого невозможно его существование. Спать – это значит позволить мозгу запомнить и отсортировать полученную информацию, дать возможность телу избавиться от токсинов и восстановиться, чтобы была возможность нормально функционировать в период бодрствования. Даже кратковременное недосыпание негативно сказывается на самочувствии. Большинство людей испытывают недомогания уже после одной...

Слишком часто бегаете в туалет «по-маленькому»? Вот что ваше тело пытается сказать вам Учащенное мочеиспускание может происходить из-за нервозности или слишком большого количества выпитой воды. Но иногда причиной оказываются более серьезные проблемы со здоровьем. Итак, сколько раз в день нужно писать? «Нормальной» считается частота до восьми раз в течение дня (во время бодрствования), и до одного... Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡

Наше гормональное расписание Работу нашего организма регулируют гормоны. Согласно циркадным ритмам вырабатываются разные гормоны в разные часы суток. ☝Рекомендовано вставать до 6:00 утра. В это время вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. ✅6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! В это время хорошо работает логика. Хорошо записать планы на день и принимать

Что шепнуть ребенку на ушко, чтобы он спал безмятежно всю ночь? Опытные родители знают, настолько важен ночной сон ребенка. Однако не всем удается сразу приучить малыша к регулярному сну, чтобы он правильно балансировал с периодами бодрствования.

Кофе вместо ибупрофена - Журнал для женщин Вот уж радость всем кофеманам! Как облегчить хроническую боль? Что лучше: больше времени уделить сну или принять лекарство, способствующее бодрствованию? Сложно сказать, что будет лучше, так как это настолько лично, что каждый должен определиться самостоятельно. Но недавно полученные новые результаты исследований от ученых говорят, что облегчить хроническую боль может кофе. Вот уж радость всем кофеманам! […]

Если вы любите вздремнуть днем, обязательно прочитайте эту статью! - Советы и Рецепты Люди являются одними из немногих на этой планете, которые, как правило, спят в одно и то же время в течение суток. У большинства животных полифазный цикл сна. То есть, они чередуют сон и бодрствование несколько раз в течение суток. К сожалению, наш день структурирован так, что мы не можем себе такого позволить. Но если вы …

Про гормоны. Оказывается у гормонов тоже есть "часы работы". ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ  Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья. 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.

Как активировать работу подсознания и получать от него ответы? Методика от Джона Кехо Эти три шага займут у вас не более 5-10 минут. Выполнять технику лучше всего каждый вечер непосредственно перед сном. Доступ к подсознанию наиболее открыт в момент между сном и бодрствованием. Шаг 1 В течение нескольких минут говорите про себя: «У меня мощное подсознание, и есть правильные и верные решения любого вопроса, и моё подсознание найдёт эти решения и ответы». Теперь от логического

Про гормоны. Оказывается у гормонов тоже есть "часы работы". ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ  Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья. 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.

Про гормоны. Оказывается у гормонов тоже есть "часы работы". ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ  Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья. 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.

Внимание как фонарик, луч которого можно направить на что угодно. А так как примерно 50% бодрствования мы отвлекаемся, получается, этот луч мечется из стороны в сторону. Чтобы научиться контролировать своё внимание, тренируйте осознанность:

Нарушение сна при болезнях щитовидной железы! Почти каждый 3-4-й пациент, обращающийся в нашу Клинику щитовидной железы рассказывает о сложности заснуть, чутком сне, пробуждении в 2-3 часа ночи и длительном бодрствовании ночью. Есть ли связь между этими проявлениями болезни и состоянием щитовидной железы.

Режим сна и бодрствования детей до года. Сколько должен спать ребенок . Милая Я

Демократичная диета: 5 продуктов, которые действительно очень вредно употреблять после 19 часов Многие желающие похудеть уверены, что секрет прост: не есть после 18-19 вечера. Но современные диетологи уверены, что питаться нужно небольшими порциями на протяжении всего периода бодрствования. Важн...

Как перестать витать в облаках и обрести счастье Наше внимание постоянно ускользает от выполнения текущей задачи. Что вы делаете прямо сейчас — читаете этот пост или думаете о том, что надо вернуться к работе? Планируете ужин? Вспоминаете вчерашнюю встречу с подругой? Исследования показали: мы витаем в облаках около 50% времени бодрствования. А потом не можем вспомнить, куда положили ключи, что делали два дня назад после обеда или на что потратили долгожданный отпуск. Пока мысли парят в…

Как перестать витать в облаках и обрести счастье Наше внимание постоянно ускользает от выполнения текущей задачи. Что вы делаете прямо сейчас — читаете этот пост или думаете о том, что надо вернуться к работе? Планируете ужин? Вспоминаете вчерашнюю встречу с подругой? Исследования показали: мы витаем в облаках около 50% времени бодрствования. А потом не можем вспомнить, куда положили ключи, что делали два дня назад после обеда или на что потратили долгожданный отпуск. Пока мысли парят в…

Как перестать витать в облаках и обрести счастье Наше внимание постоянно ускользает от выполнения текущей задачи. Что вы делаете прямо сейчас — читаете этот пост или думаете о том, что надо вернуться к работе? Планируете ужин? Вспоминаете вчерашнюю встречу с подругой? Исследования показали: мы витаем в облаках около 50% времени бодрствования. А потом не можем вспомнить, куда положили ключи, что делали два дня назад после обеда или на что потратили долгожданный отпуск. Пока мысли парят в…

Как перестать витать в облаках и обрести счастье Наше внимание постоянно ускользает от выполнения текущей задачи. Что вы делаете прямо сейчас — читаете этот пост или думаете о том, что надо вернуться к работе? Планируете ужин? Вспоминаете вчерашнюю встречу с подругой? Исследования показали: мы витаем в облаках около 50% времени бодрствования. А потом не можем вспомнить, куда положили ключи, что делали два дня назад после обеда или на что потратили долгожданный отпуск. Пока мысли парят в…

Жива – боевая практика казаков-пластунов Предлагаю Вашему вниманию психотехники самостоятельного освоения Живы. Вначале немного теории. Известно три состояния человеческого организма – бодрствование, сон и транс. Бодрствования бывает двух …

Уделяйте шесть часов в неделю физическим упражнениям. Это всего лишь 5% времени вашего бодрствования.

Человеческая психика. Человеческая психика одной из самых больших загадок в мире остается. Знали ли вы, насколько ошибочны ваши воспоминания, как долго формируются ваши привычки или количество друзей, которое вы можете приобрести? Психологические процессы человека. Ваш мозг также активен во сне, как во время бодрствования. Показать полностью…

Демократичная диета: 5 продуктов, которые действительно очень вредно употреблять после 19 часов | Чёрт побери Продукты категории "После 19 часов - запрет" Многие желающие похудеть уверены, что секрет прост: не есть после 18-19 вечера. Но современные диетологи уверены, что питаться нужно небольшими порциями на протяжении всего периода бодрствования. Важно, что именно употреблять в пищу вечером, а от чего следует отказаться в первую очередь. В обзоре речь пойдет о 5 продукта...

Продукты, которые вредно употреблять после 19 часов Многие желающие похудеть уверены, что секрет прост: не есть после 18-19 вечера. Но современные диетологи уверены, что питаться нужно небольшими порциями на протяжении всего периода бодрствования. …