15 ошибок на тренировках, которые могут быть опасны для вашего здоровья - Журнал Советов Чтобы добиться результата в тренажерном зале, сбросить вес и подтянуть мышцы, важно делать основные, базовые упражнения. Но часто мы делаем их неправильно, тем самым вредим своему здоровью и сводим все старания на нет. Поэтому мы расскажем о том, как тренироваться в зале правильно, максимально эффективно и без ущерба своему здоровью. 1. Мостик бедрами Неправильно: Если спина во время м...