Упражнения для здоровой спины - Журнал Советов Эти упражнения преследуют следующие цели: — вытягивание спинного хребта; — усиление задних мышц плеч; — укрепление стабилизирующих мышц между лопатками; — снятие напряжения; — устранение торчащих лопаток. Упражнение 1 Исходное положение: Для выполнения упражнения необходимо лечь на живот, ноги поставить по ширине плеч, руки должны быть согнуты в локтях и соприкасаться с полом. Выполнение: Руки […]
zoom_in