Эффективная настройка позвоночника всего за 2 минуты - Журнал Советов Представленное здесь упражнение очень просто и легко сделать — следуйте простым инструкциям. Во-первых, несколько слов о позвоночнике! Позвоночный столб состоит из серии костей, называемых позвонками сложенных друг на друга. Есть четыре области позвоночника: шейный (шея); торакальный (грудная клетка / туловище); поясничный отдел (в нижней части спины) и крестцовый (тазовый). Шейный отдел позвоночника состоит из семи […]