Два важных момента, которые часто упускают худеющие на дефиците калорий и перестают худеть. Делюсь опытом и меню. 👇 1. Не голодайте. Голод - плохой советчик, особенно такой, который не дает вам поесть, чтобы улучшить здоровье, а не просто похудеть. 2. Ешьте больше белка, чем углеводов. Большинство людей, худеющих на дефиците, выбирают сбалансированное питание, но им не хватает белка. Белок - это строительный материал для мышц и костей. Он помогает организму поддерживать здоровый вес, что важн…