Для тех, кто пролистал эту статью и не захотел читать много букв, я подготовил краткие выводы. Итак: Снизьте интенсивность тренировок. Забудьте также о большом весе, хотя бы на время. Восстановительные комплексы. Добавьте в свою тренировочную программу растяжки и уделите особое внимание больным зонам. Бегайте на носок. Забудьте о толстых подошвах и беге на пятку. Импровизируйте. Ищите аналоги тех упражнений, на которых болят суставы. На каждую группу мышц есть десятки разных упражнений.