15 минут для спортивного тела! #тренировка Схема тренировки Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку. Нижняя часть тела: Альпинист Упор на прямые руки, спина прямая, живот втянут. Быстро...