Если заложен нос: поможет простой дыхательный метод! Вы можете использовать этот метод, когда вы больны или у вас аллергия, повторять упражнение можно столько раз, сколько вы хотите в течение дня. Перед тем, как начать дышать, постарайтесь как можно лучше промыть нос — помогут физрастворы, спреи с морской водой. Это облегчит отхождение густой слизи и дыхание. Далее начните выполнять дыхательную технику. Сядьте, закройте рот. Затем глубоко и спокойно вдохните и выдохните ...

Если заложен нос: поможет простой дыхательный метод! Вы можете использовать этот метод, когда вы больны или у вас аллергия, повторять упражнение можно столько раз, сколько вы хотите в течение дня. Перед тем, как начать дышать, постарайтесь как можно лучше промыть нос — помогут физрастворы, спреи с морской водой. Это облегчит отхождение густой слизи и дыхание. Далее начните выполнять дыхательную технику. Сядьте, закройте рот. Затем глубоко и спокойно вдохните и выдохните ...