Жиросжигающая тренировка на все группы мышц Занимайтесь собой! Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 3 круга. 1. Бег на месте. 2. Приседания с прыжками. 3. Поднятие колен к руке. 4. Удар ногой в сторону. 5. Планка на прямых руках. 6. Подъем ноги и ягодиц. 7. Скручивания (пресс) 8. Подтягивание ног к груди, лежа на спине. Источник.