7 упражнений Х 10 минут в день = стройность за 4 недели — ДОМАШНИЕ

Изображение демонстрирует правильные и неправильные способы выполнения упражнения в планке. Женщина в ярко-красной футболке и черных леггинсах выполняет различные позы на коврике для йоги. В верхней части изображения показан правильный способ выполнения планки: тело ровное, напряженные мышцы, женщина стоит на предплечьях и носках. В нижней части показаны две неправильные вариации: в одной поясница прогибается вниз, во второй ягодицы подняты выше уровня плеч. Женщина держит свое тело в статическом положении, что подчеркивает важность правильно подобранной техники. Весь фон нейтральный, белого цвета, акцентируя внимание на упражнениях.