Меню в Великий пост не должно быть скучным и однообразным. Сохраняйте себе идеи меню на день! В основу рациона могут входить овощи, фрукты, бобовые, злаки, орехи и семена. Белки можно получать из растительных источников — фасоли, нута, грибов. Также важно употреблять льняное масло, богатое омега-3 и омега-6 и следить за калорийностью рациона в Великий пост — он не должен быть слишком низкокалорийным. Чтобы насытить организм, в Великий пост, всеми необходимыми вещест...