Рацион на день на 1400 ккал 🔥 КБЖУ: 1400/ 108/ 50/ 126 Завтрак 442 ккал: - 65 г лаваша - 100 г куриного филе (в сыром виде) - 30 г сыра - 25 г черри - 30 г огурца - 50 г пекинской капусты Для соуса: 30 г сметаны 15%, специи для салата, сухой чеснок, зелень и чуть-чуть горчицы.