овсянка "райская" Б 5.82 Ж 2.98 У 30.36 калорийность на 100 г 164 ккал 2 ст.л. смеси (семечки, грецкие и арахис, изюм) 1 мандаринка 1/2 яблока 50 г творога валио 2% зерненого 4 ст.л. хлопьев "геркулес" щепотка корицы