psychologytoday.com
2 часа 32 минуты назад
Осознанная прогулка помогает замедлиться, замечать окружающее и мягко поддерживать эмоциональное благополучие.
Psychology Today описывает «прогулку радости» как обычную прогулку, дополненную вниманием и благодарностью. Смысл практики в том, чтобы не спешить, прислушиваться к себе, замечать маленькие и большие детали вокруг, размышлять о дне и давать место любопытству. Такая прогулка может стать простым семейным занятием: совместное наблюдение за окружающим помогает детям говорить о чувствах и учиться справляться со стрессом.
Осознанная прогулка помогает замедлиться, замечать окружающее и мягко поддерживать эмоциональное благополучие.
