Завершение отношений, работы или другого значимого этапа часто вызывает чувство потери. Автор предлагает четыре шага, которые помогают прожить перемены и двигаться дальше.

Любое завершение может затронуть не только текущую ситуацию, но и более ранние переживания потери. В такие моменты легко создать историю о себе, которая подрывает самооценку. Полезно признать случившееся, дать себе время и внимательнее отнестись к выводам, которые мы делаем из событий.

Не стоит требовать от себя мгновенного спокойствия. Позвольте чувствам пройти свой путь, будьте к себе мягче и постепенно представляйте следующий этап жизни.

1. Признайте потерю и дайте ей место.
2. Отнеситесь к себе бережно.
3. Проверьте старую негативную историю о себе.
4. Представьте следующую главу и двигайтесь к ней постепенно.