health.clevelandclinic.org
9 часов 34 минуты назад
Гормональные изменения, замедление обмена веществ, потеря мышечной массы и нарушения сна могут влиять на вес; специалисты Cleveland Clinic предлагают устойчивые способы поддержки здоровья.
Во время перименопаузы и после менопаузы изменения уровня эстрогена, замедление обмена веществ, потеря мышечной массы и нарушения сна могут сделать контроль веса сложнее. Но набор веса не является неизбежным.Специалисты советуют выбирать цельные продукты и источники белка, регулярно двигаться, сочетать аэробные и силовые упражнения и уделять внимание симптомам менопаузы.
Что важно: если вес продолжает заметно расти несмотря на устойчивые изменения привычек, обсудите это с врачом, чтобы исключить другие причины.
Гормональные изменения, замедление обмена веществ, потеря мышечной массы и нарушения сна могут влиять на вес; специалисты Cleveland Clinic предлагают устойчивые способы поддержки здоровья.
