Тренер объясняет, как после 50 лет строить силовые занятия умнее и снижать риск травм.

После 50 лет набор мышц по-прежнему возможен, но тренировки требуют большей точности.

Брайан Крэн советует выбирать контролируемые движения, учитывать индивидуальные пределы и не гнаться за рекордами. После травмы плеча он чаще использует тренажёры и уделяет больше внимания технике и восстановлению.