Техника упражнений

Тренер с 20-летним опытом разбирает шесть распространённых заблуждений о силовых тренировках: от хвата и глубины приседа до числа повторений, отдыха и темпа.

Техника удержания hollow hold: положение тела, работа мышц кора, упрощение упражнения и варианты усложнения.

Пошаговая инструкция Men's Health для безопасного и эффективного жима гантелей на наклонной скамье.

Мах гирей развивает силу и мощность задней поверхности тела, но только при точной технике.

Четыре типичные проблемы групповых занятий и простые способы сделать тренировку безопаснее и эффективнее.

Пошаговые подсказки для устойчивого положения, правильного хвата и безопасного выполнения жима штанги.