psypost.org
1 час 42 минуты назад
В небольшом рандомизированном исследовании практики сосредоточенного внимания и самонаблюдения дали сопоставимое улучшение у взрослых без диагноза депрессии.
В рандомизированном исследовании 147 взрослых сравнили две практики: сосредоточенное внимание к выбранному объекту и медитацию с самонаблюдением.Обе программы длились четыре недели и включали онлайн-занятия и самостоятельную практику. По сравнению с листом ожидания участники обеих групп сообщили о большем снижении депрессивных симптомов и угрозы для самооценки, а также о лучшем умении наблюдать мысли со стороны.Участники не имели диагноза депрессии, а результаты основаны на самоотчётах, поэтому авторы призывают трактовать выводы осторожно.
В небольшом рандомизированном исследовании практики сосредоточенного внимания и самонаблюдения дали сопоставимое улучшение у взрослых без диагноза депрессии.
