От чего у нас прибавляется лишний вес?
Не от конкретной еды, а от количества!
530 калории или 330 калории - разница существенная
Разбираем состав тарелок:
60 г макароны, 150 г филе, томатная паста 20 г, обжарка на масле, салат 100 г с маслом - 530 калории
40 г макароны, 100 г филе, томатная паста 10 г, обжарить без масла, 200 г салат с маслом - 330 калории
Изменив содержимое порции, способ приготовления, но сохранив ее объем, вы можете легко уменьшить калории.
Не гово...
