Йога для всех
dzen.ru
4 статических упражнения для спины и плеч, заменяющие сеанс массажа Длительное пребывание в неподвижном положении, например, сидя за компьютером, вызывает в теле ощущение скованности, особенно в верхней его части. Во избежание появления подобного дискомфорта рекомендуется делать перерыв на разминку, ну а чтобы избавиться от уже возникшего напряжения, возьмите в свой арсенал полезные изометрические упражнения.
hitrostigizni.mirtesen.ru
15 Позы Йоги, Которые Могут Изменить Ваше Тело - Хитрости Жизни - медиаплатформа МирТесен Йога была известна много веков, а научные исследования доказали, что регулярная практика йоги может значительно улучшить ваше физическое, психическое и духовное здоровье, включают в себя гибкость, фитнес, равновесия, мышечной силы и подвижности позвоночника. Мы на светлой стороне заботимся о вашем...
dzen.ru
Учёные нашли древнюю йога технику бессмертия! Дыхательная техника Анулома - Вилома -это королева пранаям, которая не только поможет улучшить здоровье, но и по информации из древних источников возвращает молодость!
Уровни практики Ануломы Виломы
Во время выполнения данной дыхательной техники повышается уровень углекислого газа в крови, что запускает, процесс апопоза (регулируемый процесс программируемой клеточной гибели), многократно
dzen.ru
Простая 7-минутная тренировка на все тело для лентяев (прыгать-бегать не придется) Если бегать и прыгать до седьмого пота не любите, или же избыточного веса довольно много, вам подойдет другой тип тренировки – без кардионагрузок. Да, вы не похудеете быстро, но зато ваш вес медленно и уверенно устремится вниз. О правилах выполнения упражнений для похудения всего тела рассказываю в сегодняшней статье!
dzen.ru
10-минутная тренировка со своим весом, ускоряющая процесс избавления от жира на бёдрах и животе Уменьшить объём бёдер без спорта и диет можно, но незначительно и на непродолжительный срок. Именно подключая физическую активность, мы делаем их подтянутыми и избавляемся от целлюлита, а следуя более-менее правильному питанию, полностью устраняем проблему недовольства формами, т. е. худеем и сокращаем количество подкожного жира. За счёт этого улучшается качество самого тела.
sso.passport.yandex.ru
"Гормональная тибетская гимнастика после 50": здоровье и омоложение за 5-6 минут в день. Можно делать лёжа в кровати Не все могут найти время и желание на длительные и сложные упражнения. Особенно, когда проблемы со здоровьем во многом ограничивают заниматься ими.
Тем не менее есть проверенные временем тибетские практики, которые можно выполнять лёжа в кровати. Одна из таких - это гормональная утренняя гимнастика, которая запускает все процессы и отлично пробуждает тело.
dzen.ru
Упражнение «Татарчонок»: интересная техника по 3 мин. - результат до 15 кг в месяц. Худеет в первую очередь живот и бока Упражнение «Татарчонок»: интересная техника по 3 мин. - результат до 15 кг в месяц. Худеет в первую очередь живот и бока.
Фото из интернета
Отёки, застой лимфы, неправильное питание – все это сильно влияет на лишний вес. Правильное питание, сокращение солёной и жирной пищи, конечно помогут снизить вес, но для закрепления необходима физическая активность....
dzen.ru
4 упражнения вместо спортзала: приводим фигуру в тонус за 28 дней Эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом. С помощью четырех упражнений, которые входят в ее состав, можно добиться отличного результата и преобразить свою фигуру всего за 1 курс такой тренировки, который длится 28 дней.
За это время тело придет в тонус, подтянется и уйдут проблемные зоны.
Тренировка отлично работает как в жиросжигании, так и в построении красивых и
dzen.ru
4 упражнения для вытачивания талии, с которыми нужно 12 минут спорта в день Подтянутый живот и красивый силуэт возможны даже при незначительном уровне физической активности. Для этого важно придерживаться 3-х принципов:
регулярность тренировок (в идеале ежедневно). Осуществимо легко, потому как достаточно 10-15 минут.
отдача в процессе. Занятия должны проходить в высоком темпе, другими словами, без стараний можно не ждать эффективности.
сосредотачиваться на рационе.
dzen.ru
Последовательность йоги для укрепления живота и спины. Делаем живот плоским и красивым. В йоге есть много поз и техник, которые помогают усмирить аппетит, похудеть и подтянуть тело. В частности, сегодня я хочу показать небольшую последовательность, которая очень хорошо помогает проработать мышцы живота и в итоге сделать его более плоским.
Позы, которые я показываю по-началу могут показаться сложными, но старайтесь выполнять их точно, а не стремиться сделать как можно глубже. Гораздо
dzen.ru
Наули - сильная практика, избавляющая от болезней. Дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться с вами одной из моих любимых практик в йоге — Наули. Наули — это техника вращения прямыми мышцами живота, а живот — это центр нашей жизни! В нашем животе сосредоточены пищеварительная система, репродуктивная, эндокринная и Канда или энергетический центр. Если у вас слабое пищеварение или какие-то из внутренних органов плохо работают, то это сразу
ok.ru
ЗНАМЕНИТАЯ ГИМНАСТИКА ДИКУЛЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Эти упражнения - действительно то, что нужно при грыже поясничного отдела. Мне известно об этом не понаслышке. После травмы позвоночника у моей тети развилась поясничная грыжа. Она была против хирургического вмешательства, поэтому ей пришлось смириться с этим диагнозом. Поначалу грыжа не мешала и проявлялась только редкими приступами боли. Но со временем ситуация ухудшилась.
Боль усилилась и стала возникать всё чаще и не утих...