околоПП

Пасха творожная - простой рецепт пасхи, которую съедят в первую очередь | "ОколоПП" | Дзен

морковный пирог

самый ленивый рецепт лукового пирога!

Творожный рулет, творожная лепешка, батон!

Вафли из кабачка - простейший рецепт, справится даже ребенок | "ОколоПП" | Дзен

Кабачковые оладьи: рецепт с повышенным содержанием белка | "ОколоПП" | Дзен

Печенье с фруктовой прослойкой - рецепт из рациона стройности | "ОколоПП" | Дзен

Фруктово-йогуртное суфле: десерт, в порции, которого всего 135 ккал | "ОколоПП" | Дзен

Лепешка с вялеными томатами (простейший рецепт, но очень вкусный) | "ОколоПП" | Дзен

Кабачковая икра - заготовка на зиму: 65 ккал на 100 г Дорого всем дня! Вкусное и комфортное похудение - это реальность! Благодаря подсчету калорий и их небольшому дефициту, каждый может похудеть не голодая, вкусно питаясь и не отказываясь от любимых продуктов: Контроль калорийности питания - это один из самых простых и прозрачных методов похудения. Вы может есть все, когда знаете КБЖУ продуктов и блюд. В продолжение темы заготовок на зиму - рецепт кабачковой икры. Перечень...

Заготавливаем баклажаны на зиму - просто, быстро и вкусно (рецепт без заморочек) Доброе утро! Поскольку мой канал - это все о подсчете калорий и их дефиците в целях похудения, то оставлю краткую справку для тех, кто еще не знает как похудеть вкусно и сытно: Не могу не поделиться с вами рецептом заготовки на зиму из баклажанов - такую вкуснятину обязательно надо попробовать, особенно тем, кто любит баклажаны. Тем более, что потребуется минимум усилий, чтобы зимой наслаждать...

Чем опасны пустые калории. Делюсь опытом похудения на подсчете калорий: мой результат минус 63 кг | "ОколоПП" | Дзен

"ОколоПП" | Киш с клубникой по заварным кремом

5 полезных растительных масел с высоким содержанием омега-3. Читать комменты

Куриные блинчики - шикарный белковый ужин: рецепт из моего рациона стройности | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Доброго дня! По просьбам читателей делюсь рецептом пирога с капустой и яйцами… | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Запись на стене Куриный рулет с грибами

Заменить майонез в салатах, чтобы не навредить фигуре, можно на соус "аля майонез" Добро пожаловать в мой блог! Свой блог я веду для того, чтобы поделится опытом похудения, рецептами малокалорийных блюд и возможно замотивировать вас своим примером на комфортное, сытное и вкусное похудение. В преддверие новогодних праздников все ищут рецепты к новогоднему столу. А большинство, следящих за своей фигурой - стараются чтобы праздничные блюда были менее калорийными. Конечно, все...

Хотела приготовить быстрый ужин, а получились шикарные куриные рулетики - пикантные и сочные. Доброго вам дня и вкусного похудения! Мой канал - это мой опыт похудения без голодных диет, которые часто приводят только к срывам. Здесь я делюсь не только своим меню на день, но рецептами малокалорийных блюд, которые входят в мой рацион. Благодаря переходу на контроль питания с помощью подсчета калорий и баланса белков, жиров и углеводов, мне удалось не только похудеть, но и справится со

Морковный торт, который я буду готовить еще много-много раз, потому что очень-очень вкусно. Худеем вкусно и комфортно!

Каталог ссылок на рецепты блюд "ОколоПП".

Домашний хлеб на закваске: рецепт от А до Я. Хлеб больше не покупаю - выпекаю сама вкусный и полезный | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Бризоль в духовке - вкусное, простое и очень сытное блюдо из моего рациона стройности. | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Каталог ссылок на рецепты блюд "ОколоПП". Вы просили - я подготовила. Все для вас и вашего удобства. Как мне было не просто все собрать в одном месте, надеюсь вы оцените мой труд. Решила разбить каталог ссылок на рецепты следующим образом: 1. Закуски и салаты. 2. Горячие блюда. 3. Супы. 4. Выпечка и десерты. 5. Разное - то, что не смогла отнести ни к одной группе. Бастурма куриная. Брускетты с малосольной рыбкой и свеклой. Ветчина домашняя. Гуакамоле. Говяжий язык отварно...

Жюльен

Рецепт низкоуглеводного рулета на десерт: для тех кто вкусно и комфортно стройнеет. | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Успех буженины запеченной зависит от того как ее замариновать. Делюсь рецептом | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Самый ленивый капустный пирог!

Кудрявый капустный пирог, который покорит вас обилием вкусной начинки. | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Мы не любим себя - и это одна из причин лишнего веса. Мой опыт похудения на 63 кг, меню и рецепты | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Подружилась с едой и похудела на 63 кг. Без голодных диет и срывов. Делюсь опытом, меню и рецептами | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Фруктовое суфле - десерт, который можно даже тем, кто на диете | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Вафли на йогурте: нежные внути и с хрустящей, аппетитной корочкой | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Минус 63 кг за 2 года: ем все, что не ела на диетах и успешно удерживаю вес благодаря контролью калорийности питания | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Зимой готовлю густой томатно-чечевичный суп: вкусно и очень сытно | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Шесть способов уменьшить чувство голода. Похудела со 132 кг до 63 кг, вкусно и комортно питаясь: делюсь опытом и меню | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

В сезон тыквы готовим ароматные тыквенные булочки с корицей. | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Творожно-морковная запеканка с ароматом корицы: вкусно и полезно Ингредиенты: творог 9 % - 300 г, 3 средних моркови - 290 г вес в чистом виде, яблоко - 150 г вес в чистом виде, молоко 2,5% - 50 г, 40 г манной…

Творожные булочки с корицей и яблоком: много творога и мало муки | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Почему все время хочется есть. Похудела на 63 килограмма: делюсь опытом, меню, рецептами В последние годы люди стали обращать внимание на свое здоровье. Даже если нет ни одного лишнего килограмма, люди хотят выглядеть лучше и моложе! И не только в 30, а в любом возрасте! Именно поэтому я решила поделиться своим опытом похудения. Тем более что за мной с тех пор, как я начала худеть, следит вся семья. Мне удалось сбросить 63 килограмма! Я уверена, мой опыт будет вам интересен... Когда мне было …

Творожно-ржаные булочки из моего рациона стройности: перед их ароматом никто не устоит Булочки получаются очень вкусными, мягкими, ароматными и сытными. А готовятся они, как оказалось, очень просто, и что главное, быстро! Для приготовления творожно- ржаных булочек потребуется (на 6 булочек): творог - 100 г; молоко - 50 мл; мука пшеничная - 150 г; крупа манная - 50 г; разрыхлитель - 1 ч. л.; сахар - 70 г; соль - 0,5 ч. л. Для посыпки: кукурузный крахмал - 1,5 ст. л.; сахарная пудра - 1,5 ст.л.…

Заготавливаем кабачки на зиму: хрустящие и остренькие. | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Ароматные творожные булочки с корицей и яблоком из моего рациона стройности

Очень-очень ленивые голубцы. Вкус тот же, а исполнение разное.

Как считать калории, чтобы похудеть. Пошаговая инструкция. | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Сырники с сыром и зеленью - самые сырные сырники из тех, что я пробовала.

Ну очень ленивые малокалорийные голубцы - ничего не заворачиваю. Минимум времени и максимум вкуса | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

"ОколоПП" | Яндекс Дзен

Основа похудения - дефицит калорий. Делюсь опытом, меню и рецептами: минус 63 кг за 2 года на вкусном, комфортном питании | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

куриные оладьи

Нежнее творожную запеканку я не пробовала. Съедается вмиг. | "ОколоПП" | Яндекс Дзен

Хачапури по-аджарски.ПП

картофельная запеканка

Куриная бастурма в домашних условия. Дешевле, вкуснее и полезнее покупной!

Торт, в котором всего лишь 94 ккал на 100 г. Сочный, нежный и очень вкусный. Кабачковый!

Шоколадный сыр, от которого вы не поправитесь!

Два важных момента, которые часто упускают худеющие на дефиците калорий и перестают худеть. Делюсь опытом и меню. 👇🏻 Первый момент: для того чтобы худеть, нужно есть. Если вы перестали есть и при этом не худеете -- это повод задуматься и пересмотреть свой подход. Второй момент: если вы хотите худеть, но при этом у вас нет четкого понимания, что и как вы делаете, то вы никогда не похудеете. Вы просто будете терять вес, а потом набирать его обратно. Или не набирать, если у вас будет дефицит. Эт…

Два важных момента, которые часто упускают худеющие на дефиците калорий и перестают худеть. Делюсь опытом и меню. ✅1. Переедание. Если вы едите больше, чем нужно вашему организму для того, чтобы поддерживать вес, то вы можете переедать и набирать еще больше. Например, вы съели тарелку салата, а потом еще кусок торта. Это не плохо, но это и не хорошо. С одной стороны, салат не является большим углеводом, как торт, и поэтому ваш вес не должен расти. Но с другой стороны, если вы съедите тарелку …

Голодная диета - это худшее, что вы можете выбрать для похудения. Похудела на 63 кг вкусно и комфортно питаясь, держу вес. Голодная диета -- это худшее, чем вы можете себя накормить. Когда я похудела на 63 кг, я перестала есть хлеб, макароны и картошку. И я не голодала! Я ела вкусную и разнообразную еду. У меня не было проблем с лишним весом, зато была проблема с желудком, который не принимал пищу. Сейчас я ем все, но в меру. Я не считаю калории и не ограничиваю себя в еде. В книге "Похудеть…

Творожные корзиночки с вишней - ешь и худей!