ТЕХНОЛОГИИ ЭФФЕКТИВНОСТИ.

Следуя этим пунктам, можно развить свою внимательность. Если исключить все помехи, то вопрос о том как развить внимательность сам по себе отпадает. Именно внешнее воздействие снижает процесс концентрации.Все то, что позволяет снизить помехи в процессе развития внимания: Избегать нежелательного окружения. Лечение стресса. Снизить посторонний шум...

...Так как развить внимательность?Уметь сосредотачиваться: Овладеть приемами транса для того, чтобы научиться расслабляться. Выработать режим сна. Овладеть техникой дыхания. Упражнения из йоги. Уменьшить отвлекающие факторы. Погружаться в интересующий процесс с увлечением...

...Считайте в уме Вспомните таблицу умножения, считайте, насколько вы накупили в магазине продуктов. Такой метод отлично будет развивать вашу память. Изучайте иностранные языки Без иностранных языков сегодня никуда. В чем их плюс? Вы сможете понимать иностранные тексты, фильмы, книги, а также ваша память будет постоянно работать и развиваться...

...Старайтесь наполнять вшу жизнь интересными встречами с друзьями, посиделками в кафе, походами в кино. Сходите на концерт любимого исполнителя. Отдыхайте. Делайте все, чтобы не жить «в рутине».

Каждый день мы должны запоминать множество нужной информации, должны помнить пароли, номера телефонов близких людей, маршруты проезда, рецепты любимых блюд, дни рождения друзей и родственников и многое другое. Ложитесь спать вовремя. Не засиживайтесь долго ночью за просмотром телевизора или игры в компьютер. Каждому человеку необходимо спать восемь часов в сутки, благодаря которым утром вы будете иметь свежий и отдохнувший цвет лица, улучшенную память и круги под глазами, если были, пропадут.

...Повторяйте. Заведите в себе привычку повторять уже изученное, возвращайтесь к уже усвоенному материалу через какое-то время. Это поможет освежить информацию в памяти. Пересказывайте. Пересказывайте знакомым и друзьями сюжет фильма, которого вы недавно посмотрели. Пересказывайте сюжет книги, которую прочитали совсем недавно. Вспомните все мелкие детали, передайте вашему собеседнику то настроение, которое хотел передать вам автор или режиссер...

Чтобы облегчить свою жизнь, нужно развивать свою память каждый день. А помогут нам в этом несколько несложных упражнений. Записывайте. Приходилось когда-нибудь писать шпаргалки? Их не любят учителя и преподаватели, но плюс в них в том, что они помогают запоминать что-то новое. Ученые давно доказали, что наша память связано с мелкой моторикой. Это значит, если вы что-то запишите – то сможете запомнить. Записали – запомнили. Все просто...

Чтобы облегчить свою жизнь, нужно развивать свою память каждый день. А помогут нам в этом несколько несложных упражнений. Развиваем память. Читайте. Читайте, читайте и еще раз читайте. Старайтесь выбирать книги для прочтения не только романы и детективы, а именно те тома, которые дадут вам новую и полезную информацию и помогут расширить кругозор...