сергей вав

Юные качки: как занятия бодибилдингом воздействуют на тело подростков | fitnechannel | Дзен

Юные качки: как занятия бодибилдингом воздействуют на тело подростков | fitnechannel | Дзен

Тренировка спины с гантелями: о правильной технике и частоте тренировок | fitnechannel | Дзен

Как правильно делать подтягивания, чтобы не повредить суставы: рекомендации для любителей активного образа жизни | fitnechannel | Дзен

5 причин, почему нужно тренировать спину. Для жизни и здоровья | fitnechannel | Дзен

Подтягивания параллельным хватом: польза для любителей силовых тренировок | fitnechannel | Дзен

Тренировка спины с гантелями: о правильной технике и частоте тренировок | fitnechannel | Дзен

Почему подтягивания - лучшее упражнение для верха тела? | fitnechannel | Дзен

Подтягивания на турнике: как правильно делать, чтобы накачать бицепсы | fitnechannel | Дзен

Гири: правильный способ тренировки дельтовидных мышц | fitnechannel | Дзен

4 простых упражнения на пресс для достижения желаемой формы | fitnechannel | Дзен

Как возобновить силовые тренировки после перерыва: практические советы Статья автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Силовые тренировки являются одним из самых эффективных способов поддержания и улучшения здоровья, развития мышечной массы и увеличения силы.

Гири: как тренировать мышцы дома | fitnechannel | Дзен

fitnechannel Пост автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Как стать шире в плечах: подборка идей для тренировок.

Здоровый позвоночник: упражнения для укрепления спины и профилактики болей | fitnechannel | Дзен

Как возобновить силовые тренировки после перерыва: практические советы | fitnechannel | Дзен

Тренировки с собственным весом: секреты подтягиваний широким хватом, о которых не каждый знает | fitnechannel | Дзен

Отжимания от пола: техника, ошибки, польза | fitnechannel | Дзен

fitnechannel Пост автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Подтягивания - это отличный выбор упражнения! Подтягивания на перекладине - это одно из наиболее эффективных упражнений для развития мышц спины и рук.

Гири для широких плеч: как развить мышцы с помощью этого спортивного инвентаря | fitnechannel | Дзен

Как похудеть к лету: 3 простых шага для достижения цели без диет и изнурительных тренировок | fitnechannel | Дзен

Растительные продукты для повышения тестостерона: 5 лучших вариантов | fitnechannel | Дзен

Как мощно прокачать грудные мышцы гантелями? 2 рабочих комплекса упражнений | fitnechannel | Дзен

5 причин навсегда отказаться от жима штанги стоя: опасность и последствия | fitnechannel | Дзен

Когда силовые тренировки категорически противопоказаны? | fitnechannel | Дзен

Как мощно прокачать трицепс без спортивного инвентаря? Всего одно упражнение для домашних тренировок | fitnechannel | Дзен

Шокирующая тренировка спины. Для тех, кто хочет стать шире | fitnechannel | Дзен

Как менялось тело знаменитого актёра-атлета. Короткий фотоотчёт о Сильвесторе Слаллоне | fitnechannel | Дзен

Силовые тренировки после 40 лет. Как не навредить здоровью? | fitnechannel | Дзен

Как мощно прокачать трицепс без спортивного инвентаря? Всего одно упражнение для домашних тренировок | fitnechannel | Дзен

Как правильно делать подъём штанги на бицепс с прямым грифом? Коротко по пунктам Статья автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Одним из самых популярных упражнений для построения двуглавых мышц является подъём штанги на бицепс.

10 основных достоинств отжиманий от пола. Коротко и спонтанно | fitnechannel | Дзен

Как увеличить объём грудных мышц жимом штанги лёжа? 10 пунктов Статья автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Жим штанги лёжа является одним из самых популярных базовых упражнений.

7 упражнений, которые гробят суставы. Краткий обзор Статья автора «fitnechannel» в Дзене ✍: Умеренные и грамотные силовые тренировки полезны для организма. Они способствуют увеличению силы, мышечной массы, укрепляют костную ткань и жёсткость сухожилий.

Жим лёжа узким хватом в машине Смита. Основные достоинства по пунктам | fitnechannel | Дзен

2 нестандартных упражнения с гантелями. Если хотите разнообразить тренировку грудных мышц | fitnechannel | Дзен

Что будет, если делать рывок гири регулярно? | fitnechannel | Дзен

Как стать шире за одну тренировку? Попробуй этот комплекс | fitnechannel | Дзен

Жим лёжа узким хватом в машине Смита. Основные достоинства по пунктам | fitnechannel | Дзен

2 нестандартных упражнения с гантелями. Если хотите разнообразить тренировку градных мышц | fitnechannel | Дзен

Как часто качать мышцы? Чтобы был прогресс | fitnechannel | Дзен

Некоторые особенности выполнения подъёма штанги на бицепс узким хватом. Для максимальной эффективности упражнения | fitnechannel | Дзен

Необычная тренировка трицепса одним упражнением. Отлично увеличивает объёмы | fitnechannel | Дзен

Топ-3 упражнения для мужского здоровья. Краткий обзор Умеренные силовые тренировки не только помогают держать себя в форме, но и повышают жизненный тонус. Кроме того, существует ряд упражнений, которые полезны для мужского здоровья. Они усиливают циркуляцию крови в малом тазу, способствуют выработке тестостерона, а так же обладают и другими, полезными свойствами. С тремя такими упражнениями вы можете познакомиться в данном обзоре. 1. Сведения ног в тренажере Для достижения...

Какие достоинства у рывковых подтягиваний? Они есть | fitnechannel | Дзен

Что даёт тяга одной рукой с верхнего блока? Главные достоинства упражнения Многим известно такое упражнение, как тяга верхнего блока. Его используют не только для проработки мышц верха спины, но и двуглавых мышц. Обычно блок тянут двумя руками к груди и за голову. В зависимости от целей и задач, в этом упражнении используют широкий, средний и узкий хват, а также прямой и обратный. Есть ещё одна, менее популярная разновидность данного упражнения - это тяга верхнего блока к...

Жим Арнольда. Как получить результат от этого упражнения? Упражнение жим Арнольда часто практиковал знаменитый культурист всех времён и народов Арнольд Шварценеггер (отсюда и его название). Оно предназначено для развития дельтовидных мышц. Данная разновидность жима гантелей прорабатывает средний и передний их пучки. В наши дни не так много атлетов включают данное упражнение в свою тренировочную программу. Тем не менее если соблюдать несколько простых правил, можно получит...

5 упражнений для плоского живота и рельефного пресса в домашних условиях. Без лишних слов в картинках Мускулистое тело будет выглядеть эстетично только тогда, когда атлет обладает плоским животом и рельефным прессом. Живот является центром тела, куда в первую очередь попадает взгляд. Создать плоский живот с рельефными мышцами возможно только в том случае, если атлет правильно питается и делает специальные упражнения. С такими упражнениями мы познакомим вас в данном обзоре....

Питание перед тренировкой. Что нельзя есть? Все те, кто серьёзно тренируется с железом, должны знать о важности правильного питания. Для достижения положительного результата необходимо употреблять в пищу все необходимые питательные вещества. Немаловажное значение имеет и питание перед тренировкой. Пища даёт энергию, необходимую для работы в тренажерном зале. При этом, еда может как повысить качество тренировки, так и испортить её. Всё будет зависеть от того, что вы съедит...

Неприятности которые возникают при питании "на массу" | fitnechannel | Яндекс Дзен

Как не угробить локти французским жимом лёжа со штангой | fitnechannel | Яндекс Дзен

3 тройки упражнений для увеличения мышечных объёмов. Тем, кому дорого время | fitnechannel | Яндекс Дзен

Как убрать лишние сантиметры с талии? Мощная тренировка пресса дома | fitnechannel | Яндекс Дзен

В чём достоинства частичных подтягиваний обратным хватом? | fitnechannel | Яндекс Дзен

Самые опасные упражнения на трицепс | fitnechannel | Яндекс Дзен

Невероятные результаты великих бодибилдеров в жиме лежа | fitnechannel | Яндекс Дзен

Как мощно прокачать средние дельты одной гантелью? Если тренируетесь в домашних условиях | fitnechannel | Яндекс Дзен

Как правильно выбрать гейнер? | fitnechannel | Яндекс Дзен

Феноменальный способ быстрого набора массы | fitnechannel | Яндекс Дзен

Как правильно подтягиваться на бицепс? Чтобы увеличить объёмы рук | fitnechannel | Яндекс Дзен