sso.passport.yandex.ru
![5 причин, почему нужно тренировать спину. Для жизни и здоровья | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Ff7%2Fad%2Fae%2F8c%2Ff7adae8c16c60a89d549fbeacae1f7e06192172f3a5dd7476f8b2f4376a0cc86.png)
5 причин, почему нужно тренировать спину. Для жизни и здоровья | fitnechannel | Дзен
sso.passport.yandex.ru
![Почему подтягивания - лучшее упражнение для верха тела? | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F70%2F69%2Fd3%2F6a%2F7069d36aee19f5ea870f4499797f12fc4016d175b2861509f3a2dc465a87ac26.png)
Почему подтягивания - лучшее упражнение для верха тела? | fitnechannel | Дзен
sso.passport.yandex.ru
![Подтягивания на турнике: как правильно делать, чтобы накачать бицепсы | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Ff2%2Ffb%2F8d%2F6d%2Ff2fb8d6d7caba5960c0dc5032cceda531bfc6d7088d6a7dea9ac853429176a7b.png)
Подтягивания на турнике: как правильно делать, чтобы накачать бицепсы | fitnechannel | Дзен
sso.passport.yandex.ru
![4 простых упражнения на пресс для достижения желаемой формы | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fc9%2F82%2F16%2Fdb%2Fc98216dbc52b09dd004f461766ea84f4091706e9a44e2583960a2f2eab4ad49c.png)
4 простых упражнения на пресс для достижения желаемой формы | fitnechannel | Дзен
sso.passport.yandex.ru
![Как возобновить силовые тренировки после перерыва: практические советы | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F38%2F33%2Ff3%2F52%2F3833f352c04a7504984396e84ff4e44f4dfb701612fd3217f61120a23fdf1ba2.png)
Как возобновить силовые тренировки после перерыва: практические советы | fitnechannel | Дзен
sso.passport.yandex.ru
![Растительные продукты для повышения тестостерона: 5 лучших вариантов | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F3c%2Fec%2Feb%2F13%2F3ceceb136efa59085d753a1d8a3490e61b37d7d8875e439a6a1312f80cef683a.png)
Растительные продукты для повышения тестостерона: 5 лучших вариантов | fitnechannel | Дзен
sso.passport.yandex.ru
![Когда силовые тренировки категорически противопоказаны? | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F82%2Feb%2F02%2F1f%2F82eb021f07a5e499f3c5d634d0825a7d3d37bc755df70229ffca582b599a33f2.png)
Когда силовые тренировки категорически противопоказаны? | fitnechannel | Дзен
sso.passport.yandex.ru
![Шокирующая тренировка спины. Для тех, кто хочет стать шире | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fbe%2Fac%2F9b%2Fae%2Fbeac9bae5e888da771090e3a74264dc7c0d03f9aa1112508e7af555e16fb3db0.png)
Шокирующая тренировка спины. Для тех, кто хочет стать шире | fitnechannel | Дзен
sso.passport.yandex.ru
![Силовые тренировки после 40 лет. Как не навредить здоровью? | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F3f%2F43%2F11%2F47%2F3f431147f6364e49084489e6d4c926f222d676d41c05efcd1d44fb1434f14b25.png)
Силовые тренировки после 40 лет. Как не навредить здоровью? | fitnechannel | Дзен
sso.passport.yandex.ru
![10 основных достоинств отжиманий от пола. Коротко и спонтанно | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fc5%2F1b%2F23%2F58%2Fc51b23580b20abe4ebf668d4510c6b1fbb480a58acbbc000bdd57123dbb7d78b.png)
10 основных достоинств отжиманий от пола. Коротко и спонтанно | fitnechannel | Дзен
sso.passport.yandex.ru
![Жим лёжа узким хватом в машине Смита. Основные достоинства по пунктам | fitnechannel | Дзен](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fae%2Fe5%2F6e%2Fff%2Faee56eff7b82c0eccf58ac88a8ddf780c6f837d48a01083366887441e6518a69.png)
Жим лёжа узким хватом в машине Смита. Основные достоинства по пунктам | fitnechannel | Дзен
dzen.ru
![Топ-3 упражнения для мужского здоровья. Краткий обзор Умеренные силовые тренировки не только помогают держать себя в форме, но и повышают жизненный тонус. Кроме того, существует ряд упражнений, которые полезны для мужского здоровья. Они усиливают циркуляцию крови в малом тазу, способствуют выработке тестостерона, а так же обладают и другими, полезными свойствами. С тремя такими упражнениями вы можете познакомиться в данном обзоре. 1. Сведения ног в тренажере Для достижения...](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F14%2Fa6%2F4a%2F0c%2F14a64a0c4c7c5f7405fa648abb86070172d33f1b253ac1877a840728ef8e1d58.png)
Топ-3 упражнения для мужского здоровья. Краткий обзор Умеренные силовые тренировки не только помогают держать себя в форме, но и повышают жизненный тонус. Кроме того, существует ряд упражнений, которые полезны для мужского здоровья. Они усиливают циркуляцию крови в малом тазу, способствуют выработке тестостерона, а так же обладают и другими, полезными свойствами. С тремя такими упражнениями вы можете познакомиться в данном обзоре. 1. Сведения ног в тренажере Для достижения...
sso.passport.yandex.ru
![Что даёт тяга одной рукой с верхнего блока? Главные достоинства упражнения Многим известно такое упражнение, как тяга верхнего блока. Его используют не только для проработки мышц верха спины, но и двуглавых мышц. Обычно блок тянут двумя руками к груди и за голову. В зависимости от целей и задач, в этом упражнении используют широкий, средний и узкий хват, а также прямой и обратный. Есть ещё одна, менее популярная разновидность данного упражнения - это тяга верхнего блока к...](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F83%2F45%2F18%2F64%2F834518641c95c8040d4a9581b7a8bfb7b500ad9c02d569f22a8c5cbcae15be43.png)
Что даёт тяга одной рукой с верхнего блока? Главные достоинства упражнения Многим известно такое упражнение, как тяга верхнего блока. Его используют не только для проработки мышц верха спины, но и двуглавых мышц. Обычно блок тянут двумя руками к груди и за голову. В зависимости от целей и задач, в этом упражнении используют широкий, средний и узкий хват, а также прямой и обратный. Есть ещё одна, менее популярная разновидность данного упражнения - это тяга верхнего блока к...
sso.passport.yandex.ru
![Жим Арнольда. Как получить результат от этого упражнения? Упражнение жим Арнольда часто практиковал знаменитый культурист всех времён и народов Арнольд Шварценеггер (отсюда и его название). Оно предназначено для развития дельтовидных мышц. Данная разновидность жима гантелей прорабатывает средний и передний их пучки. В наши дни не так много атлетов включают данное упражнение в свою тренировочную программу. Тем не менее если соблюдать несколько простых правил, можно получит...](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fe2%2F6c%2F3f%2Fd6%2Fe26c3fd6b37791f9b37e749581802778fc164ac4a2ab3fba642493e531378bf4.png)
Жим Арнольда. Как получить результат от этого упражнения? Упражнение жим Арнольда часто практиковал знаменитый культурист всех времён и народов Арнольд Шварценеггер (отсюда и его название). Оно предназначено для развития дельтовидных мышц. Данная разновидность жима гантелей прорабатывает средний и передний их пучки. В наши дни не так много атлетов включают данное упражнение в свою тренировочную программу. Тем не менее если соблюдать несколько простых правил, можно получит...
sso.passport.yandex.ru
![5 упражнений для плоского живота и рельефного пресса в домашних условиях. Без лишних слов в картинках Мускулистое тело будет выглядеть эстетично только тогда, когда атлет обладает плоским животом и рельефным прессом. Живот является центром тела, куда в первую очередь попадает взгляд. Создать плоский живот с рельефными мышцами возможно только в том случае, если атлет правильно питается и делает специальные упражнения. С такими упражнениями мы познакомим вас в данном обзоре....](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2Fa6%2F62%2F3c%2Fb2%2Fa6623cb23f291924064b3f88d0fd38735a62a92c664b7ff3cb526f93757f65cb.png)
5 упражнений для плоского живота и рельефного пресса в домашних условиях. Без лишних слов в картинках Мускулистое тело будет выглядеть эстетично только тогда, когда атлет обладает плоским животом и рельефным прессом. Живот является центром тела, куда в первую очередь попадает взгляд. Создать плоский живот с рельефными мышцами возможно только в том случае, если атлет правильно питается и делает специальные упражнения. С такими упражнениями мы познакомим вас в данном обзоре....
dzen.ru
![Питание перед тренировкой. Что нельзя есть? Все те, кто серьёзно тренируется с железом, должны знать о важности правильного питания. Для достижения положительного результата необходимо употреблять в пищу все необходимые питательные вещества. Немаловажное значение имеет и питание перед тренировкой. Пища даёт энергию, необходимую для работы в тренажерном зале. При этом, еда может как повысить качество тренировки, так и испортить её. Всё будет зависеть от того, что вы съедит...](https://postila.ru/resize?w=460&src=%2Fdata%2F65%2Faa%2F02%2Fc8%2F65aa02c87484a2cccba9827afa8c8c73183541d624b096fd8392760cc994011a.png)
Питание перед тренировкой. Что нельзя есть? Все те, кто серьёзно тренируется с железом, должны знать о важности правильного питания. Для достижения положительного результата необходимо употреблять в пищу все необходимые питательные вещества. Немаловажное значение имеет и питание перед тренировкой. Пища даёт энергию, необходимую для работы в тренажерном зале. При этом, еда может как повысить качество тренировки, так и испортить её. Всё будет зависеть от того, что вы съедит...