Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  Русский    
   English (US)
   Espanol
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

ЕДА И НАПИТКИ

Карина Еда и напитки 1000 читателей 253 поста
t.me
Вкусные ПП-оладьи с сюрпризом!

Всего 5 ингредиентов и ваши идеальные оладушки для похудения готовы

Ингредиенты:

-Мягкий творог 170 гр.
-Яйцо куриное 1 шт.
-Мука рисовая 2 ст.л.
-Подсластитель по вкусу.
-Банан 1/2 шт.

Приготовление:
Вкусные ПП-оладьи с сюрпризом! Всего 5 ингредиентов и ваши идеальные оладушки для похудения готовы Ингредиенты: -Мягкий творог 170 гр. -Яйцо куриное 1 шт. -Мука рисовая 2 ст.л. -Подсластитель по вкусу. -Банан 1/2 шт. Приготовление:
t.me
Куриные котлеты на ПП!

Ингредиенты:

-Перец сладкий - 1 шт.
-Шпинат - 20-30 гр.
-Куриный фарш - 700 гр.
-Кабачок - 1 шт. (400 гр.)
-Кукуруза консервированная - 200 гр.
-Панировочные сухари - 40 гр.
-Соль - 1 ч.л.
-Базилик -1 ч.л.
-Черный перец по вкусу.
-Яйцо - 1 шт.
-Чеснок - 1 зубчик.

Запекать 20-25 минут при 200 градусах.
Куриные котлеты на ПП! Ингредиенты: -Перец сладкий - 1 шт. -Шпинат - 20-30 гр. -Куриный фарш - 700 гр. -Кабачок - 1 шт. (400 гр.) -Кукуруза консервированная - 200 гр. -Панировочные сухари - 40 гр. -Соль - 1 ч.л. -Базилик -1 ч.л. -Черный перец по вкусу. -Яйцо - 1 шт. -Чеснок - 1 зубчик. Запекать 20-25 минут при 200 градусах.
t.me
Яблочный пирог с молочной заливкой на похудении!

Ингредиенты:

-Яйца - 4 шт.
-Сахар - 100 гр.
-Подсолнечное масло 100 мл.
-Мука - 210 гр.
-Разрыхлитель 1 ч.л.
-Соль - 0,5 ч.л.
-Яблоки - 3 шт. 300 гр.

Заливка:

-Молоко - 300 мл.
-Сливочное масло - 25 гр.
-Сахар - 50 гр.
Яблочный пирог с молочной заливкой на похудении! Ингредиенты: -Яйца - 4 шт. -Сахар - 100 гр. -Подсолнечное масло 100 мл. -Мука - 210 гр. -Разрыхлитель 1 ч.л. -Соль - 0,5 ч.л. -Яблоки - 3 шт. 300 гр. Заливка: -Молоко - 300 мл. -Сливочное масло - 25 гр. -Сахар - 50 гр.
t.me
Высокобелковая галета «Груша-камамбер»

КБЖУ на 100 гр: 142/13/7/7,9
Ингредиенты:
- Творог - 200 грамм
- Греческий йогурт - 100 грамм
- Яйцо - 1 штука
- Рисовая мука - 2-3 ст.л.
- Сыр (любой) - 60 грамм
- Подсластитель по желанию
Ингредиенты для начинки:
- Груша,
- Камамбер,
- Мед,
- Орехи (грецкие или кедровые)
ягодные и овощные галеты
Высокобелковая галета «Груша-камамбер» КБЖУ на 100 гр: 142/13/7/7,9 Ингредиенты: - Творог - 200 грамм - Греческий йогурт - 100 грамм - Яйцо - 1 штука - Рисовая мука - 2-3 ст.л. - Сыр (любой) - 60 грамм - Подсластитель по желанию Ингредиенты для начинки: - Груша, - Камамбер, - Мед, - Орехи (грецкие или кедровые) ягодные и овощные галеты
t.me
Галета с яйцом и сыром для тех, кто следит за фигурой!
Основа:
-Яйцо - 1 шт.
-Творог - 200 гр.
-Мука - 50 гр.
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Начинка:
-Вареные яйца - 2 шт.
-Греческий йогурт - 70 гр.
-Зелень - 10 гр.
-Сыр - 50 гр.
-Соль.Приготовление:
Для основы смешать все ингредиенты, выложить на пергамент, сформировать галету и отправить в духовку при 180 С на 10-15 минут.
ягодные и овощные галеты
Галета с яйцом и сыром для тех, кто следит за фигурой! Основа: -Яйцо - 1 шт. -Творог - 200 гр. -Мука - 50 гр. -Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Начинка: -Вареные яйца - 2 шт. -Греческий йогурт - 70 гр. -Зелень - 10 гр. -Сыр - 50 гр. -Соль.Приготовление: Для основы смешать все ингредиенты, выложить на пергамент, сформировать галету и отправить в духовку при 180 С на 10-15 минут. ягодные и овощные галеты
t.me
Галета на творожном тесте без вреда для фигуры!

Ингредиенты:
-175 гр. творога в брикете.
-1 яйцо.
-Сахзам. + щепотка соли.
-100 гр. рисовой муки + щепотка разрыхлителя.
-Нектарины + 1/2 лайма.
Приготовление:
Смешиваем творог с яйцом, солью и сахзамом. Добавляем муку с разрыхлителем и вымешиваем тесто.
Влажными руками раскатываем по пергаменту. В середину нектарины. Подгибаем наверх края. Поливаем соком лаймом и можно еще посыпать сахзамом.

ягодные и овощные галеты
Галета на творожном тесте без вреда для фигуры! Ингредиенты: -175 гр. творога в брикете. -1 яйцо. -Сахзам. + щепотка соли. -100 гр. рисовой муки + щепотка разрыхлителя. -Нектарины + 1/2 лайма. Приготовление: Смешиваем творог с яйцом, солью и сахзамом. Добавляем муку с разрыхлителем и вымешиваем тесто. Влажными руками раскатываем по пергаменту. В середину нектарины. Подгибаем наверх края. Поливаем соком лаймом и можно еще посыпать сахзамом. ягодные и овощные галеты
t.me
ЯжеХозяйка ПП капустные оладьи на диете!

Готовятся просто и быстро, получаются вкусные и нежные!

 
Ингредиенты: 

-500 гр. капусты
-1/2 морковки.
-1 яйцо (или 2 яйца если маленькие).
-1/2 лука или 1/3 если лук крупный.
-5-7 ст. ложек муки.
-100-120 мл. кефира
-Зелень (петрушка, укроп, можно и кинзу).
-Соль, черный молотый перец, паприка по вкусу. 

 Для сметанного соуса: 

-3-4 ст. ложки сметаны.
-1-2 зубчика чеснока. 
-1 маленький протертый свежий огурец.
-Зелень. 

При...
ЯжеХозяйка ПП капустные оладьи на диете! Готовятся просто и быстро, получаются вкусные и нежные! Ингредиенты: -500 гр. капусты -1/2 морковки. -1 яйцо (или 2 яйца если маленькие). -1/2 лука или 1/3 если лук крупный. -5-7 ст. ложек муки. -100-120 мл. кефира -Зелень (петрушка, укроп, можно и кинзу). -Соль, черный молотый перец, паприка по вкусу. Для сметанного соуса: -3-4 ст. ложки сметаны. -1-2 зубчика чеснока. -1 маленький протертый свежий огурец. -Зелень. При...
t.me
Штрудель для тех, кто следит за фигурой!
Ингредиенты:
-Лист лаваша.
-200 гр. творога 5%.
-1 яйцо.
-1 банан.
-Немного молока.
-2 средних яблока.
Приготовление:
К творогу добавляем белок от яйца и размятый банан, распределяем массу по листу лаваша, затем кубики яблок.
И сворачиваем плотный рулет.
Смазываем желтком с молоком рулетики, можно присыпать семечками или кунжутом.
Запекаем 25 минут при 180 градусах.
Штрудель для тех, кто следит за фигурой! Ингредиенты: -Лист лаваша. -200 гр. творога 5%. -1 яйцо. -1 банан. -Немного молока. -2 средних яблока. Приготовление: К творогу добавляем белок от яйца и размятый банан, распределяем массу по листу лаваша, затем кубики яблок. И сворачиваем плотный рулет. Смазываем желтком с молоком рулетики, можно присыпать семечками или кунжутом. Запекаем 25 минут при 180 градусах.
t.me
ПП хачапури легко и просто!

Ингредиенты (на 2 шт):

-Яйца - 1 шт.
-Молоко - 200 мл.
-Мука - 160 гр.
-Разрыхлитель - 1 ч. л.
-Сыр - 300 гр.
-Сливочное масло - 20 гр.(смазать готовые)
-Растительное масло для жарки.
ПП хачапури легко и просто! Ингредиенты (на 2 шт): -Яйца - 1 шт. -Молоко - 200 мл. -Мука - 160 гр. -Разрыхлитель - 1 ч. л. -Сыр - 300 гр. -Сливочное масло - 20 гр.(смазать готовые) -Растительное масло для жарки.
t.me
🍓 Пирог с ягодками

КБЖУ на 100 грамм: 158/7/5/20

Отличный десерт❤️
Ингредиенты:
Для теста:
•Яйцо - 3 шт
•Мука (у меня рисовая, подойдет любая) - 70 г
•Молоко - 30 г
•Подсластитель - по вкусу
Для ягодного слоя:
•Ягоды - 180 г
•Кукурузный крахмал - 15 г
🍓 Пирог с ягодками КБЖУ на 100 грамм: 158/7/5/20 Отличный десерт❤️ Ингредиенты: Для теста: •Яйцо - 3 шт •Мука (у меня рисовая, подойдет любая) - 70 г •Молоко - 30 г •Подсластитель - по вкусу Для ягодного слоя: •Ягоды - 180 г •Кукурузный крахмал - 15 г
t.me
Сочная ПП курочка для худеющих!

Ингредиенты:

-Куриное филе.
-Творожный сыр.
-Песто.
-Помидор.
-Шпинат.
-Сыр моцарелла.
-Приправы.

Отправляем в духовку при 180С на 30-35 минут.
Сочная ПП курочка для худеющих! Ингредиенты: -Куриное филе. -Творожный сыр. -Песто. -Помидор. -Шпинат. -Сыр моцарелла. -Приправы. Отправляем в духовку при 180С на 30-35 минут.
t.me
🍩ПП-Синнабоны
КБЖУ: 843/57/82/34
Вкуснейший десерт🔥
Ингредиенты:
яйцо - 1 шт
• творог 0% в брикете - 300 грамм
рисовая мука - 50 грамм
• корица (по вкусу )
Для начинки :
Греческий йогурт - 100 мл
Шоколадка - 50 гр
Приготовление:
Все ингредиенты для теста смешиваем между собой ,посыпаем корицей и аккуратно сворачиваем в колбасу ,нарезаем и выкладываем в форму и выпекаем при 180 гр 25-30 минут.
🍩ПП-Синнабоны КБЖУ: 843/57/82/34 Вкуснейший десерт🔥 Ингредиенты: яйцо - 1 шт • творог 0% в брикете - 300 грамм рисовая мука - 50 грамм • корица (по вкусу ) Для начинки : Греческий йогурт - 100 мл Шоколадка - 50 гр Приготовление: Все ингредиенты для теста смешиваем между собой ,посыпаем корицей и аккуратно сворачиваем в колбасу ,нарезаем и выкладываем в форму и выпекаем при 180 гр 25-30 минут.
t.me
Запеченые макароны с курицей

КБЖУ на 100 грамм: 143/8/3/19

Сытнейший ужин👍
Ингредиенты:
🍝 Макароны из твёрдых сортов пшеницы – 250 г
🍗 Куриное филе – 150 г
🥦 Овощи по выбору – 200 г
🥛 Сливки 10% – 150 г
🧀 Творожный сыр – 30 г
🍅 Томатная паста – 15 г
🧂 Соль, специи – по вкусу
🧀 Сыр для посыпки – 30 г

Приготовление:
Запеченые макароны с курицей КБЖУ на 100 грамм: 143/8/3/19 Сытнейший ужин👍 Ингредиенты: 🍝 Макароны из твёрдых сортов пшеницы – 250 г 🍗 Куриное филе – 150 г 🥦 Овощи по выбору – 200 г 🥛 Сливки 10% – 150 г 🧀 Творожный сыр – 30 г 🍅 Томатная паста – 15 г 🧂 Соль, специи – по вкусу 🧀 Сыр для посыпки – 30 г Приготовление:
t.me
Ингредиенты:
🔻Тесто:

✅Творог 2% - 180г;
✅Мука ц/з рисовая - 30г;
✅Яйцо - 1шт;
✅Разрыхлитель - ½ ч.л.;
✅Сах.зам. - по вкусу;

🔻Начинка:

✅Творог 2% - 120г;
✅Кукурузный крахмал - 10г;
✅Натуральный йогурт - 50г;
✅Ягоды - 100г.

Приготовление:
Ингредиенты: 🔻Тесто: ✅Творог 2% - 180г; ✅Мука ц/з рисовая - 30г; ✅Яйцо - 1шт; ✅Разрыхлитель - ½ ч.л.; ✅Сах.зам. - по вкусу; 🔻Начинка: ✅Творог 2% - 120г; ✅Кукурузный крахмал - 10г; ✅Натуральный йогурт - 50г; ✅Ягоды - 100г. Приготовление:
t.me
ЯжеХозяйка 🍓Ватрушки с ягодами

КБЖУ 1 завтрака: 308/33.1/6.6/31

Отличнчый завтрак🔥
Ингредиенты:
🔻Тесто:

✅Творог 2% - 180г;
✅Мука ц/з рисовая - 30г;
✅Яйцо - 1шт;
✅Разрыхлитель - ½ ч.л.;
✅Сах.зам. - по вкусу;
Начинка:
✅Творог 2% - 120г;
✅Кукурузный крахмал - 10г;
✅Натуральный йогурт - 50г;
✅Ягоды - 100г.

Приготовление:

Для теста все перемешиваем, пробиваем блендером до однородности и формируем основы для ватрушек. Протыкаем вилочкой и отправляем в духовку ...
ЯжеХозяйка 🍓Ватрушки с ягодами КБЖУ 1 завтрака: 308/33.1/6.6/31 Отличнчый завтрак🔥 Ингредиенты: 🔻Тесто: ✅Творог 2% - 180г; ✅Мука ц/з рисовая - 30г; ✅Яйцо - 1шт; ✅Разрыхлитель - ½ ч.л.; ✅Сах.зам. - по вкусу; Начинка: ✅Творог 2% - 120г; ✅Кукурузный крахмал - 10г; ✅Натуральный йогурт - 50г; ✅Ягоды - 100г. Приготовление: Для теста все перемешиваем, пробиваем блендером до однородности и формируем основы для ватрушек. Протыкаем вилочкой и отправляем в духовку ...
t.me
ЯжеХозяйка 🥘 Фантастический ужин

КБЖУ на 100 грамм: 98/11/3/5

Просто и быстро👍

Ингредиенты:
🍗 3 куриные грудки
🥄 5-6 столовых ложек оливкового масла
🧄 2 зубчика измельченного чеснока
🥛 2 столовые ложки йогурта
🧂 1,5 чайной ложки молотого красного перца
🥫 1 чайная ложка томатной пасты
🧂 1 чайная ложка тимьяна
🥄 1/2 чайной ложки карри
🧂 1/2 чайной ложки черного перца
🧂 Соль
🥔 2-3 картофелины среднего размера
🌶 1 красный перец капия

🫑 1 оранжевы...
ЯжеХозяйка 🥘 Фантастический ужин КБЖУ на 100 грамм: 98/11/3/5 Просто и быстро👍 Ингредиенты: 🍗 3 куриные грудки 🥄 5-6 столовых ложек оливкового масла 🧄 2 зубчика измельченного чеснока 🥛 2 столовые ложки йогурта 🧂 1,5 чайной ложки молотого красного перца 🥫 1 чайная ложка томатной пасты 🧂 1 чайная ложка тимьяна 🥄 1/2 чайной ложки карри 🧂 1/2 чайной ложки черного перца 🧂 Соль 🥔 2-3 картофелины среднего размера 🌶 1 красный перец капия 🫑 1 оранжевы...
t.me
Яблочное пирожное на ПП!

Ингредиенты для коржей:

-Яблоко - 1 шт. (-120 гр.).
-Яйцо - 1 шт.
-Овсяные отруби - 3 ст.л.
-Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
-Ванилин - щепотка.
-Сахарозаменитель - по вкусу.

Ингредиенты для крема:

-Греческий йогурт - 140 гр.
-Сахарозаменитель - по вкусу.

Приготовление:

Для коржей яблоко очистить и натереть на крупной терке.
Смешать с остальными ингредиентами. Дать тесту постоять минут 10-15, чтобы отруби набухли. Обжарить корж в виде лепёшки на сков...
Яблочное пирожное на ПП! Ингредиенты для коржей: -Яблоко - 1 шт. (-120 гр.). -Яйцо - 1 шт. -Овсяные отруби - 3 ст.л. -Разрыхлитель - 0,5 ч.л. -Ванилин - щепотка. -Сахарозаменитель - по вкусу. Ингредиенты для крема: -Греческий йогурт - 140 гр. -Сахарозаменитель - по вкусу. Приготовление: Для коржей яблоко очистить и натереть на крупной терке. Смешать с остальными ингредиентами. Дать тесту постоять минут 10-15, чтобы отруби набухли. Обжарить корж в виде лепёшки на сков...
t.me
Кокосовое печенье без лишних калорий!

КБЖУ на 100 гр:
К - 217 Б - 15 Ж - 11 У - 14

-Творог 200 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Овсяная мука 60 гр.
-Кокосовая стружка 40 гр.
-Подсластитель, соль.
-Разрыхлитель.

Выпекать 30 минут при 180 гр.
Кокосовое печенье без лишних калорий! КБЖУ на 100 гр: К - 217 Б - 15 Ж - 11 У - 14 -Творог 200 гр. -Яйцо 1 шт. -Овсяная мука 60 гр. -Кокосовая стружка 40 гр. -Подсластитель, соль. -Разрыхлитель. Выпекать 30 минут при 180 гр.
t.me
Высокобелковая курочка по-французски!

Ингредиенты:

-Куриное филе - 800 гр.
-Соль, специи для курицы, сухой чеснок.

Начинк :

-Отварные яйца - 4 шт.
-Зеленый лук.
-Сыр моцарелла - 150 гр.
-ПП майонез легкий (можно обычный) - 2 ст.л.
-Помидоры берите сладкие розовые -1 крупный.
-Чеснок, соль, перец по вкусу.
Высокобелковая курочка по-французски! Ингредиенты: -Куриное филе - 800 гр. -Соль, специи для курицы, сухой чеснок. Начинк : -Отварные яйца - 4 шт. -Зеленый лук. -Сыр моцарелла - 150 гр. -ПП майонез легкий (можно обычный) - 2 ст.л. -Помидоры берите сладкие розовые -1 крупный. -Чеснок, соль, перец по вкусу.
t.me
Низкокалорийные блины из кабачка!

Ингредиенты:

-Кабачок — 300 гр.
-Яйца — 3 шт.
-Молоко — 200 мл. (растительное тоже ок).
-Мука — 100 гр. (овсяная, нутовая, любую).
-Оливковое масло — 1 ст.л. (или любое другое масло).
-Специи: соль, перец, сушеный чеснок, лук + неактивные дрожжи (для сырного привкуса без сыра).

Приготовление:

1. Смешай всё, хорошо перемешай.
2. Жарь на среднем огне, пока не появится золотая корочка.
3. Можно завернуть в эти блинчики разную начинку, я в...
Низкокалорийные блины из кабачка! Ингредиенты: -Кабачок — 300 гр. -Яйца — 3 шт. -Молоко — 200 мл. (растительное тоже ок). -Мука — 100 гр. (овсяная, нутовая, любую). -Оливковое масло — 1 ст.л. (или любое другое масло). -Специи: соль, перец, сушеный чеснок, лук + неактивные дрожжи (для сырного привкуса без сыра). Приготовление: 1. Смешай всё, хорошо перемешай. 2. Жарь на среднем огне, пока не появится золотая корочка. 3. Можно завернуть в эти блинчики разную начинку, я в...
t.me
ЯжеХозяйка Галета на творожном тесте без вреда для фигуры!

Ингредиенты:

-175 гр. творога в брикете.
-1 яйцо.
-Сахзам. + щепотка соли.
-100 гр. рисовой муки + щепотка разрыхлителя.
-Нектарины + 1/2 лайма.

Приготовление:

Смешиваем творог с яйцом, солью и сахзамом. Добавляем муку с разрыхлителем и вымешиваем тесто. 

Влажными руками раскатываем по пергаменту. В середину нектарины. Подгибаем наверх края. Поливаем соком лаймом и можно еще посыпать сахзамом. 

Выпекаем при 1...
ЯжеХозяйка Галета на творожном тесте без вреда для фигуры! Ингредиенты: -175 гр. творога в брикете. -1 яйцо. -Сахзам. + щепотка соли. -100 гр. рисовой муки + щепотка разрыхлителя. -Нектарины + 1/2 лайма. Приготовление: Смешиваем творог с яйцом, солью и сахзамом. Добавляем муку с разрыхлителем и вымешиваем тесто. Влажными руками раскатываем по пергаменту. В середину нектарины. Подгибаем наверх края. Поливаем соком лаймом и можно еще посыпать сахзамом. Выпекаем при 1...
t.me
ЯжеХозяйка Галета с яйцом и сыром для тех, кто следит за фигурой!

Основа:

-Яйцо - 1 шт.
-Творог - 200 гр.
-Мука - 50 гр.
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Начинка:

-Вареные яйца - 2 шт.
-Греческий йогурт - 70 гр.
-Зелень - 10 гр.
-Сыр - 50 гр.
-Соль.

Приготовление:
 
Для основы смешать все ингредиенты, выложить на пергамент, сформировать галету и отправить в духовку при 180 С на 10-15 минут.

Займемся начинкой: отварить яйца, мелко их порезать, добавить мелко нарезанную зелень...
ЯжеХозяйка Галета с яйцом и сыром для тех, кто следит за фигурой! Основа: -Яйцо - 1 шт. -Творог - 200 гр. -Мука - 50 гр. -Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Начинка: -Вареные яйца - 2 шт. -Греческий йогурт - 70 гр. -Зелень - 10 гр. -Сыр - 50 гр. -Соль. Приготовление: Для основы смешать все ингредиенты, выложить на пергамент, сформировать галету и отправить в духовку при 180 С на 10-15 минут. Займемся начинкой: отварить яйца, мелко их порезать, добавить мелко нарезанную зелень...
t.me
Оладьи на диете без лишних калорий!

Ингредиенты:

-400 гр. капусты.
-1 небольшая луковица.
-1 яйцо.
-200 мл. кефира.
-Соль.
-1/2 ч.л. разрыхлителя.
-4-5 ст.л. муки (тесто должно быть как на драники).
Оладьи на диете без лишних калорий! Ингредиенты: -400 гр. капусты. -1 небольшая луковица. -1 яйцо. -200 мл. кефира. -Соль. -1/2 ч.л. разрыхлителя. -4-5 ст.л. муки (тесто должно быть как на драники).
t.me
Потрясающие белковые вафли насытят надолго

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 191.8/13.9/8/13.8

Ингредиенты:
• индейка 200 гр
• яйцо 1 шт
• кефир 1% 200 мл
• рисовая мука 70 гр
• лёгкий сыр 60
Потрясающие белковые вафли насытят надолго 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 191.8/13.9/8/13.8 Ингредиенты: • индейка 200 гр • яйцо 1 шт • кефир 1% 200 мл • рисовая мука 70 гр • лёгкий сыр 60
t.me
БУРГЕРЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО НА ДИЕТЕ

👉КБЖУ на 100 грамм: 122/13/2/11
БУРГЕРЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО НА ДИЕТЕ 👉КБЖУ на 100 грамм: 122/13/2/11
t.me
ЯжеХозяйка 🧺Десертный блинчик

КБЖУ на порцию: 420/29.6/14.6/47.3.

Ингредиенты (2 блина):

Геркулес - 80г;
Яйца - 2шт;
Молоко 1.5% - 80мл;
Творог мягкий 5% - 80г;
Разрыхлитель - ½ ч.л.
Начинка на 2 блина:
Творог мягкий 5% - 200г;
Сах.зам. - по вкусу;
Банан - 100г;
Клубника - 100г.
Приготовление: 
Выпекаем овсяноблин на хорошо разогретой антипригарной сковороде на медленном огне с друх сторон. Можно приготовить без творога и разрыхлителя, то так мягче и нежнее.

Заправляем начинкой
ЯжеХозяйка 🧺Десертный блинчик КБЖУ на порцию: 420/29.6/14.6/47.3. Ингредиенты (2 блина): Геркулес - 80г; Яйца - 2шт; Молоко 1.5% - 80мл; Творог мягкий 5% - 80г; Разрыхлитель - ½ ч.л. Начинка на 2 блина: Творог мягкий 5% - 200г; Сах.зам. - по вкусу; Банан - 100г; Клубника - 100г. Приготовление: Выпекаем овсяноблин на хорошо разогретой антипригарной сковороде на медленном огне с друх сторон. Можно приготовить без творога и разрыхлителя, то так мягче и нежнее. Заправляем начинкой
t.me
Высокобелковые куриные котлетки в духовке на диете!

Ингредиенты:

-Куриное филе - 400 гр.
-Помидор - 1 шт.
-Сыр - 50 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Зелень.
-Рисовая мука - 2 ст.л.
-Специи, чеснок по желанию.
Высокобелковые куриные котлетки в духовке на диете! Ингредиенты: -Куриное филе - 400 гр. -Помидор - 1 шт. -Сыр - 50 гр. -Яйцо - 1 шт. -Зелень. -Рисовая мука - 2 ст.л. -Специи, чеснок по желанию.
t.me
Шарлотка для тех, кто следит за фигурой!

Ингредиенты:

-Яйца 3 шт.
-Яблоки 2 шт.
-Греческий йогурт 150 гр.

Запекать в духовке 40 минут при 180 градусах.
Шарлотка для тех, кто следит за фигурой! Ингредиенты: -Яйца 3 шт. -Яблоки 2 шт. -Греческий йогурт 150 гр. Запекать в духовке 40 минут при 180 градусах.
t.me
ЯжеХозяйка Ленивый и лёгкий завтрак на ПП!

Ингредиенты:

-Яйца - 1 шт.
-Молоко - 200 мл.
-Мука - 100 гр.
-Разрыхлитель - 1 ч.л.
-Сыр - 150 гр.
-Сливочное масло - 20 гр.
-Растительное масло для жарки

Приготовление:

1. Смешать яйцо, молоко, муку, разрыхлитель и натертый сыр.

2. Сковороду смазать растительным маслом и разогреть.

3. Выложить тесто и распределить по сковороде. Жарить под закрытой крышкой на среднем огне по 5 минут с каждой стороны. Важно, чтобы тесто успел...
ЯжеХозяйка Ленивый и лёгкий завтрак на ПП! Ингредиенты: -Яйца - 1 шт. -Молоко - 200 мл. -Мука - 100 гр. -Разрыхлитель - 1 ч.л. -Сыр - 150 гр. -Сливочное масло - 20 гр. -Растительное масло для жарки Приготовление: 1. Смешать яйцо, молоко, муку, разрыхлитель и натертый сыр. 2. Сковороду смазать растительным маслом и разогреть. 3. Выложить тесто и распределить по сковороде. Жарить под закрытой крышкой на среднем огне по 5 минут с каждой стороны. Важно, чтобы тесто успел...
t.me
ЯжеХозяйка Сегодня на ужин куриная грудка, начиненная брокколи и сыром!

Ингредиенты:

-Куриная грудка - 4 шт.
-Соль, черный перец, паприка.

Начинка:

-Брокколи - 400 гр.
-Сыр  моцарелла - 150 гр.
-Сыр творожный - 150 гр.
-Зелень по желанию.
-Соль - 0,5 ч.л.
-Черный перец.
ЯжеХозяйка Сегодня на ужин куриная грудка, начиненная брокколи и сыром! Ингредиенты: -Куриная грудка - 4 шт. -Соль, черный перец, паприка. Начинка: -Брокколи - 400 гр. -Сыр моцарелла - 150 гр. -Сыр творожный - 150 гр. -Зелень по желанию. -Соль - 0,5 ч.л. -Черный перец.
t.me
ЯжеХозяйка ПП пирог для тех, кто хочет сорваться с диеты!

Ингредиенты:

-1 яйцо.
-1 средний банан.
-50 гр. ц/з муки (у меня пшеничная).
-1/2 ч.л. разрыхлителя.

Приготовление:

Смешай все в блендере, добавь любимые ягоды, ставь в духовку на 30 минут 180 градусов.

Съешь его хоть весь, так как тут всего 400 ккал на всю порцию. И забудь про срывы.
ЯжеХозяйка ПП пирог для тех, кто хочет сорваться с диеты! Ингредиенты: -1 яйцо. -1 средний банан. -50 гр. ц/з муки (у меня пшеничная). -1/2 ч.л. разрыхлителя. Приготовление: Смешай все в блендере, добавь любимые ягоды, ставь в духовку на 30 минут 180 градусов. Съешь его хоть весь, так как тут всего 400 ккал на всю порцию. И забудь про срывы.
t.me
ЯжеХозяйка ВКУСНЫЙ ВАРИАНТ ЗАВТРАКА ДЛЯ СИЛ И ЭНЕРГИИ
ЯжеХозяйка ВКУСНЫЙ ВАРИАНТ ЗАВТРАКА ДЛЯ СИЛ И ЭНЕРГИИ
t.me
ЯжеХозяйка Пирожное на диете!

Без муки и без сахара!

Ингредиенты:

-Спелый банан (должен быть прям мягкий).
-1 яйцо.
-15 гр. какао.
-Пол чайной ложки разрыхлителя.
-Подсластитель по вкусу.

Банан размять вилкой, смешать с остальными ингредиентами, вылить в форму и запекать в духовке 20 минут при 170 градусах.

Крем:

-120 гр. творог мягкий 0%.
-1 ст. ложка греческого йогурта.
-Подсластитель по вкусу.

Готовый бисквит остудить, разрезать на 2 части, промазать кремом, укра...
ЯжеХозяйка Пирожное на диете! Без муки и без сахара! Ингредиенты: -Спелый банан (должен быть прям мягкий). -1 яйцо. -15 гр. какао. -Пол чайной ложки разрыхлителя. -Подсластитель по вкусу. Банан размять вилкой, смешать с остальными ингредиентами, вылить в форму и запекать в духовке 20 минут при 170 градусах. Крем: -120 гр. творог мягкий 0%. -1 ст. ложка греческого йогурта. -Подсластитель по вкусу. Готовый бисквит остудить, разрезать на 2 части, промазать кремом, укра...
t.me
ЯжеХозяйка Новый рецепт пп пиццы из кабачка!

Ингредиенты:

-Кабачки - 1 большой.
-Яйцо - 1 шт.
-Рисовая мука - 50 гр.
-Кетчуп 
-Творожный сыр с зеленью - 2 ч.л.
-Яве етчина - 100 гр.
-Помидор - 1 небольшой.
-Сыр - 150 гр.
-Сушеный чеснок.
-Соль, специи.

Приготовление:

1. Натереть на крупной терке кабачок, добавить немного соли, оставить на 10 минут, затем хорошо отжать при помощи марли.

2. К кабачку добавить яйцо, муку, специи, сушеный чеснок и хорошо все перемешать.

...
ЯжеХозяйка Новый рецепт пп пиццы из кабачка! Ингредиенты: -Кабачки - 1 большой. -Яйцо - 1 шт. -Рисовая мука - 50 гр. -Кетчуп -Творожный сыр с зеленью - 2 ч.л. -Яве етчина - 100 гр. -Помидор - 1 небольшой. -Сыр - 150 гр. -Сушеный чеснок. -Соль, специи. Приготовление: 1. Натереть на крупной терке кабачок, добавить немного соли, оставить на 10 минут, затем хорошо отжать при помощи марли. 2. К кабачку добавить яйцо, муку, специи, сушеный чеснок и хорошо все перемешать. ...
t.me
ЯжеХозяйка ПП сникерс за 10 минут! 
КБЖУ на весь торт:633/47/29/48
Ингредиенты:
-30 гр. какао.
-1 средний банан.
-1 яйцо.
-Сахзам.
-1/2 ч.л. разрыхлителя.
Все смешать и выпекать.
Для крема:
-170 гр. мягкого творога.
-25 гр. арахисовой пасты.
-Сахзам.
Помадка:
-20 гр. какао.
-5-10 мл. кипятка.
-Сахзам. по вкусу.
-10 гр. арахиса посыпать сверху.
ЯжеХозяйка ПП сникерс за 10 минут! КБЖУ на весь торт:633/47/29/48 Ингредиенты: -30 гр. какао. -1 средний банан. -1 яйцо. -Сахзам. -1/2 ч.л. разрыхлителя. Все смешать и выпекать. Для крема: -170 гр. мягкого творога. -25 гр. арахисовой пасты. -Сахзам. Помадка: -20 гр. какао. -5-10 мл. кипятка. -Сахзам. по вкусу. -10 гр. арахиса посыпать сверху.
t.me
ЯжеХозяйка Оладьи для спортсменок!

Ингредиенты:

-400 гр. капусты.
-1 небольшая луковица.
-1 яйцо.
-200 мл. кефира.
-Соль.
-1/2 ч.л. разрыхлителя.
-4-5 ст.л. муки (тесто должно быть как на драники).
ЯжеХозяйка Оладьи для спортсменок! Ингредиенты: -400 гр. капусты. -1 небольшая луковица. -1 яйцо. -200 мл. кефира. -Соль. -1/2 ч.л. разрыхлителя. -4-5 ст.л. муки (тесто должно быть как на драники).
t.me
ЯжеХозяйка Белковые вафли на завтрак 

Ингредиенты:

- овсянка долгой варки 55 гр
- яичные белки 100 гр
- яйцо 
- яблоки 50 гр
- какао 1 ст.л
- сах.зам по вкусу
ЯжеХозяйка Белковые вафли на завтрак Ингредиенты: - овсянка долгой варки 55 гр - яичные белки 100 гр - яйцо - яблоки 50 гр - какао 1 ст.л - сах.зам по вкусу
t.me
ЯжеХозяйка Нереально сочная и вкусная курочка, обалдеть как вкусно!

Ингредиенты:

-Филе куриное 2 шт.
-Соль, черный перец, паприка, сушеные травы.

Начинка:

-Творог 60 гр.
-Сыр 60 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Укроп 4 веточки.
-Чеснок 1 зубчик.
-Соль щепотка.

В духовку 200 градусов на 30 минут.
ЯжеХозяйка Нереально сочная и вкусная курочка, обалдеть как вкусно! Ингредиенты: -Филе куриное 2 шт. -Соль, черный перец, паприка, сушеные травы. Начинка: -Творог 60 гр. -Сыр 60 гр. -Яйцо 1 шт. -Укроп 4 веточки. -Чеснок 1 зубчик. -Соль щепотка. В духовку 200 градусов на 30 минут.
t.me
ЯжеХозяйка ПП десерт для худеющих!

Ингредиенты:

-Банан половина.
-Какао 1 ст.л.
-Яйцо.
-Разрыхлитель 0.5 ч.л.

Для крема:
-Мягкий творог 150 гр.
-Подсластитель по вкусу.
Джем:
-Вишня, у меня замороженная или любую другую ягоду - 120 гр.
-Немного кукурузного крахмала.

Приготовление:

Банан перемешиваем с яйцом, какао и разрыхлителем сразу в форме, отправляем в микроволновку на 4-5 минут.

Далее варим вишню на медленном огне до загустения. Охлаждаем. 

Остывший бисквит...
ЯжеХозяйка ПП десерт для худеющих! Ингредиенты: -Банан половина. -Какао 1 ст.л. -Яйцо. -Разрыхлитель 0.5 ч.л. Для крема: -Мягкий творог 150 гр. -Подсластитель по вкусу. Джем: -Вишня, у меня замороженная или любую другую ягоду - 120 гр. -Немного кукурузного крахмала. Приготовление: Банан перемешиваем с яйцом, какао и разрыхлителем сразу в форме, отправляем в микроволновку на 4-5 минут. Далее варим вишню на медленном огне до загустения. Охлаждаем. Остывший бисквит...
t.me
ЯжеХозяйка Быстрый и лёгкий пирог из 4-х ингредиентов!

Ингредиенты:

-Овсяные хлопья - 120 гр.
-Молоко 1,5% - 240 мл.
-Банан - 300 гр. (3 шт.)
-Ягоды любые - 300 гр.

В духовку на 1 час при 180С (если свежие ягоды, то 35 минут).
ЯжеХозяйка Быстрый и лёгкий пирог из 4-х ингредиентов! Ингредиенты: -Овсяные хлопья - 120 гр. -Молоко 1,5% - 240 мл. -Банан - 300 гр. (3 шт.) -Ягоды любые - 300 гр. В духовку на 1 час при 180С (если свежие ягоды, то 35 минут).
t.me
ЯжеХозяйка Тонюсенькие и вкусные ПП блины, можно приготовить без муки и капли масла!

Ингредиенты:

-2 яйца.
-50-70 мл. молока.
-1 ст.л. сметаны.
-3 ст.л. кукурузного крахмала.
-Соль и сахзам. по вкусу.
ЯжеХозяйка Тонюсенькие и вкусные ПП блины, можно приготовить без муки и капли масла! Ингредиенты: -2 яйца. -50-70 мл. молока. -1 ст.л. сметаны. -3 ст.л. кукурузного крахмала. -Соль и сахзам. по вкусу.
t.me
ЯжеХозяйка 🥕 Отличный способ натереть морковь

#кулинария
ЯжеХозяйка 🥕 Отличный способ натереть морковь #кулинария
t.me
Вкусный и сытный низкокалорийный завтрак в лаваше за несколько минут 😍
Вкусный и сытный низкокалорийный завтрак в лаваше за несколько минут 😍
t.me
Ягодное ПП суфле для стройной талии!

Ингредиенты:

-Ягоды - 250 гр.
-Греческий йогурт - 250 гр.
-Вода - 80 мл.
-Сахарозаменитель - 6 гр.
-Желатин - 25 гр.

Приготовление:

В сотейник перекладываем ягоды заливаем водой и добавляем сахарозаменитель, варим до закипания и всыпаем желатин, помешивание до полного растворения переливаем в миску и измельчаем в блендере, остужаем и добавляем греческий йогурт, перемешиваем переливаем в форму и убираем в холодильник до полного застывания.
Ягодное ПП суфле для стройной талии! Ингредиенты: -Ягоды - 250 гр. -Греческий йогурт - 250 гр. -Вода - 80 мл. -Сахарозаменитель - 6 гр. -Желатин - 25 гр. Приготовление: В сотейник перекладываем ягоды заливаем водой и добавляем сахарозаменитель, варим до закипания и всыпаем желатин, помешивание до полного растворения переливаем в миску и измельчаем в блендере, остужаем и добавляем греческий йогурт, перемешиваем переливаем в форму и убираем в холодильник до полного застывания.
t.me
Полезные ватрушки на завтрак!

Рецепт простой, а результат вкусный!

Для самих ватрушек:

-Творог в брикете 5% - 360 гр.
-Яйцо- 1 шт.
-Мука рисовая или ржаная - 30 гр.
-Подсластить по вкусу - можно мед, 1 ч.л. сахара или сахарная пудра.
-Ванилин.
Для начинки:
-Мягкий творог 5% - 100 гр.
-Белок 1 яйца.
-Мука рисовая или ржаная - 10 гр.
-Подсластить по вкусу.
Полезные ватрушки на завтрак! Рецепт простой, а результат вкусный! Для самих ватрушек: -Творог в брикете 5% - 360 гр. -Яйцо- 1 шт. -Мука рисовая или ржаная - 30 гр. -Подсластить по вкусу - можно мед, 1 ч.л. сахара или сахарная пудра. -Ванилин. Для начинки: -Мягкий творог 5% - 100 гр. -Белок 1 яйца. -Мука рисовая или ржаная - 10 гр. -Подсластить по вкусу.
t.me
Низкокалорийная вкуснятина — ПП пицца на похудении!

Ингредиенты:

-Капуста (желательно молодая).
-Морковь.
-Лук.
-Яйцо.
-Чеснок.
-Зелень.
-Кефир.
-Сыр.
-Помидор.
-Петрушка кудрявая.
Низкокалорийная вкуснятина — ПП пицца на похудении! Ингредиенты: -Капуста (желательно молодая). -Морковь. -Лук. -Яйцо. -Чеснок. -Зелень. -Кефир. -Сыр. -Помидор. -Петрушка кудрявая.
t.me
Шарлотка без муки и сахара!

Ингредиенты:

-Яйца 3 шт.
-Яблоки 2 шт.
-Греческий йогурт 150 гр.

Запекать в духовке 40 минут при 180 градусах.
Шарлотка без муки и сахара! Ингредиенты: -Яйца 3 шт. -Яблоки 2 шт. -Греческий йогурт 150 гр. Запекать в духовке 40 минут при 180 градусах.
t.me
ЯжеХозяйка Творожник для заряда сил и энергии!

Ингредиенты:

-Творог 5% - 500 гр.
-Яйца - 3 шт.
-Сметана 15% - 3 ст.л.
-Манная крупа - 3 ст.л.
-Сахар - 4 ст.л. 
-Разрыхлитель - 1 ч.л.
-Ванилин - щепотка.
-Малина.

Приготовление:

В миске все соединением перемешиваем  с помощью любого блендера. Выпекаем 45 минут при 180 градусов.
ЯжеХозяйка Творожник для заряда сил и энергии! Ингредиенты: -Творог 5% - 500 гр. -Яйца - 3 шт. -Сметана 15% - 3 ст.л. -Манная крупа - 3 ст.л. -Сахар - 4 ст.л. -Разрыхлитель - 1 ч.л. -Ванилин - щепотка. -Малина. Приготовление: В миске все соединением перемешиваем с помощью любого блендера. Выпекаем 45 минут при 180 градусов.
t.me
ЯжеХозяйка Пирожки в которых много белка и мало калорий!

Ингредиенты:

-3 яйца (вареных) + 1 сырое.
-180 гр. брикетного творога.
-50-60 гр .сыра (у меня сулугуни).
-3-4 ст.л. рисовой муки.
-Зеленый лук + соль/специи.

Приготовление:

Яйца и сыр натираем на терке, добавляем творог, яйцо, муку, зелени и специи. Перемешиваем, формируем пирожки и жарим на небольшом кол-ве масла (у меня кокосовое) с 2-х сторон на среднем огне до золотистой корочки.
ЯжеХозяйка Пирожки в которых много белка и мало калорий! Ингредиенты: -3 яйца (вареных) + 1 сырое. -180 гр. брикетного творога. -50-60 гр .сыра (у меня сулугуни). -3-4 ст.л. рисовой муки. -Зеленый лук + соль/специи. Приготовление: Яйца и сыр натираем на терке, добавляем творог, яйцо, муку, зелени и специи. Перемешиваем, формируем пирожки и жарим на небольшом кол-ве масла (у меня кокосовое) с 2-х сторон на среднем огне до золотистой корочки.
t.me
ЯжеХозяйка Творожник для заряда сил и энергии!

Ингредиенты:

-Творог 5% - 500 гр.
-Яйца - 3 шт.
-Сметана 15% - 3 ст.л.
-Манная крупа - 3 ст.л.
-Сахар - 4 ст.л. 
-Разрыхлитель - 1 ч.л.
-Ванилин - щепотка.
-Малина.

Приготовление:

В миске все соединением перемешиваем  с помощью любого блендера. Выпекаем 45 минут при 180 градусов.
ЯжеХозяйка Творожник для заряда сил и энергии! Ингредиенты: -Творог 5% - 500 гр. -Яйца - 3 шт. -Сметана 15% - 3 ст.л. -Манная крупа - 3 ст.л. -Сахар - 4 ст.л. -Разрыхлитель - 1 ч.л. -Ванилин - щепотка. -Малина. Приготовление: В миске все соединением перемешиваем с помощью любого блендера. Выпекаем 45 минут при 180 градусов.
t.me
🍳 Отличная идея для завтрака

#кулинария
🍳 Отличная идея для завтрака #кулинария
t.me
ЯжеХозяйка Готовим листья для голубцов
ЯжеХозяйка Готовим листья для голубцов
t.me
ЯжеХозяйка Капустные котлеты

📌 КБЖУ (на 1 порцию): 180 ккал / Б 6 г / Ж 9 г / У 20 г

Ингредиенты:

 • Белокочанная капуста — 200 г
 • Яйцо — 1 шт.
 • Овсяные хлопья — 2 ст. л.
 • Лук — 1/2 шт.

👨🏻‍🍳 Приготовление:
Нашинкуй капусту, смешай с яйцом, овсянкой и нарезанным луком. Сформируй котлеты и обжарь на сковороде.
ЯжеХозяйка Капустные котлеты 📌 КБЖУ (на 1 порцию): 180 ккал / Б 6 г / Ж 9 г / У 20 г Ингредиенты: • Белокочанная капуста — 200 г • Яйцо — 1 шт. • Овсяные хлопья — 2 ст. л. • Лук — 1/2 шт. 👨🏻‍🍳 Приготовление: Нашинкуй капусту, смешай с яйцом, овсянкой и нарезанным луком. Сформируй котлеты и обжарь на сковороде.
t.me
Сырные рулетики — пальчики оближешь!

Ингредиенты:

-Творог 0% - 200 гр.
-Сыр легкий - 30 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Лук зеленый.
-Лаваш - 100 гр.
Сырные рулетики — пальчики оближешь! Ингредиенты: -Творог 0% - 200 гр. -Сыр легкий - 30 гр. -Яйцо - 1 шт. -Лук зеленый. -Лаваш - 100 гр.
t.me
Вкуснейшие капустные ПП-котлеты на скорую руку

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 86.5/4.5/1.6/13.4

Ингредиенты:

• куриный фарш 300-400 гр
• морковь
• лук
• яйца 2 шт
• капуста 250-400 гр
• соль по вкусу
• приправа
• сметана 2-3 ст.л
• кетчуп 2-3 ст.л
• вода
Вкуснейшие капустные ПП-котлеты на скорую руку 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 86.5/4.5/1.6/13.4 Ингредиенты: • куриный фарш 300-400 гр • морковь • лук • яйца 2 шт • капуста 250-400 гр • соль по вкусу • приправа • сметана 2-3 ст.л • кетчуп 2-3 ст.л • вода
t.me
Сытные полезные блины

КБЖУ одного блинчика: 107/6,4/8,5 /1

Ингредиенты:

- яйца 4 шт
- рикотта 100 гр
- мука миндальная 20 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- кипяток 50-60 мл
- щепотка соли
- топлёное масло для жарки 10 гр
Сытные полезные блины КБЖУ одного блинчика: 107/6,4/8,5 /1 Ингредиенты: - яйца 4 шт - рикотта 100 гр - мука миндальная 20 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - кипяток 50-60 мл - щепотка соли - топлёное масло для жарки 10 гр
t.me
Обалденные капустные стейки, которые можно на ужин

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 127.6/10.5/7.3/4.3

Ингредиенты:

• капуста 2 стейка
• фарш индейки 300 гр
• помидор 1 шт
• зелень пучок
• соль/приправы по вкусу
• лёгкий сыр 100 гр
Ингредиенты для соуса:
• сметана 10% 5 ст.л
• горчица зернистая 2 ч.л
Обалденные капустные стейки, которые можно на ужин 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 127.6/10.5/7.3/4.3 Ингредиенты: • капуста 2 стейка • фарш индейки 300 гр • помидор 1 шт • зелень пучок • соль/приправы по вкусу • лёгкий сыр 100 гр Ингредиенты для соуса: • сметана 10% 5 ст.л • горчица зернистая 2 ч.л
t.me
Нежный десерт с какао, бананом, ягодами и творогом

КБЖУ - 93 ккал (3.9/3.2/12.8)
Нежный десерт с какао, бананом, ягодами и творогом КБЖУ - 93 ккал (3.9/3.2/12.8)
t.me
Сырные пончики без лишних калорий!

Ингредиенты:
-175 гр. творога в брикете.
-1 яйцо.
-80 гр. рисовой муки + щепотка разрыхлителя.
-5 гр. кунжута.
-55 гр. сыра.
-Щепотка соли, можно орешки/семечки для посыпки
Приготовление:
Смешиваем яйцом с творогом, солью и специями. Всыпаем муку с разрыхлителем, кунжутом и замешиваем тесто. Добавляем сыр.

Катаем шарик, приплющиваем в шайбочку, посередине делаем дырочку. Всего у меня вышло 8 штук.
Сырные пончики без лишних калорий! Ингредиенты: -175 гр. творога в брикете. -1 яйцо. -80 гр. рисовой муки + щепотка разрыхлителя. -5 гр. кунжута. -55 гр. сыра. -Щепотка соли, можно орешки/семечки для посыпки Приготовление: Смешиваем яйцом с творогом, солью и специями. Всыпаем муку с разрыхлителем, кунжутом и замешиваем тесто. Добавляем сыр. Катаем шарик, приплющиваем в шайбочку, посередине делаем дырочку. Всего у меня вышло 8 штук.
t.me
Очень вкусный освежающий лимонад

Сохраняйте вкусный рецепт!

#кулинария
Очень вкусный освежающий лимонад Сохраняйте вкусный рецепт! #кулинария
808348138083480780834805808348048083480380834768808301868083016880826688808266808082667880822040808220398082203380817845808178408081783980814794808147938081478980811225808112248081121980807768808040988080070280800698808006978079734980797345807973448079404780794046807940458079142880791422807885468078852480788522807853488078534680785340807818648078185980778619807786158077861480775448807754448077544380772850807728468077284580770589807705858076835380768349807683488076589880765891
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Рекламодателям
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу