2 простых упражнения, которые помогут быстро проснуться! 1. Включите вашу любимую музыку, но обязательно бодрую композицию. Так вы получите свой первый утренний заряд энергии. Отожмитесь от пола столько раз, сколько сможете — не создавайте усиленную нагрузку на сердце с самого утра. Отдохните 30 секунд. Сделайте больше отжиманий, чем в первый раз: например, столько, сколько вы делаете обычно. Отдохните 30 секунд. Теперь выжмите из себя максимум. Выполните как можно больше отжиманий. 2. Теперь…