Чтобы предотвратить появление боли и развитие туннельного синдрома (или синдрома запястного канала), рекомендуем выполнять такие упражнения: 1. Крепко сожмите руки в кулаки и резко их разожмите. Повторите 10 раз. 2. Сожмите руки в кулаки, большие пальцы оставьте наверху. Вращайте большими пальцами по часовой стрелке и против. Повторяйте в течение 20-30 секунд. 3. Сожмите руки в кулаки и вращайте ими по часовой стрелке. Через 20 секунд начните вращать против часовой стрелки в течение такого же…