Супер короткая тренировка всего 30 минут! На выбор две схемы супер коротких тренировок, которые кардинально отличаются друг от друга. Выбирайте ту которая больше всего подходит вам! 1. Верх тела: круговой тренинг Схема: Все упражнения выполняются «по кругу», без отдыха между ними. То есть вы делаете сначала сет одного упражнения, далее сет другого и т.д. Описание: На каждую мышечную группу приходится по 3 ...