30 минут

ЯжеХозяйка ПП нежнейшая шарлотка! Ингредиенты: -Яйца - 3 шт. -Разрыхлитель 3 гр. -Подсластитель - 20 гр. -Мука рисовая - 75 гр. -Яблоки - 200 гр. Приготовление: Яйца хорошо взбить с сах/з, далее добавить муку. Яблоки произвольно порезать. Аккуратно в тесто вмешать яблоки, по желанию сверху украсить дольками как у меня, переложить в силиконовую форму (14 см) и отправить в духовку 160гр. на 30-35 минут. Проверить деревянной палочкой.

ЯжеХозяйка Лёгкий ПП рецепт без лишних калорий! Ингредиенты: -150 гр. творога. -80 гр. муки. -1 яйцо. Начинка: -100 гр. фарша (берите нежирный) + немного сыра + укроп + специи. Выпекаем при 180М 30-35 минут.

ЯжеХозяйка Низкокалорийные шоколадные кексы! Кбжу на один кекс без шоколада: 64/3/1,37/10. Ингредиенты: -Один кабачок - 650 гр. -3 яйца. -Рисовая мука - 180 гр. -Какао - 50 гр. -Разрыхлитель и сахзам. по вкусу. Приготовление: Кабачок блендерим, добавляем яйца, муку, какао, разрыхлитель и сахзам. Все перемешиваем, разливаем по формам и выпекаем в духовке при 180С около 30 минут.

✨ Балетный фитнес 40+: Талия, бедра, кардио | Утончённая тренировка за 30 минут | Smart Ballet | Балет. Форма. Педагогика | Дзен

Забыл про пустые грядки благодаря 8 поздним посевам в августе. За 30 минут засеял и через месяц ем свежие овощи | Идеальный огород | Дзен

ВКУСНЫЙ И ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ НА ЗАВТРАК ИНГРЕДИЕНТЫ:3 штуки -куриных яйца170 мл -молокасоль. специи по вкусусливочное масло для смазки формыФорма диаметр 15 см высота 6 смГотовим в духовке, температура 200 гр. 30 минут

Κaпустa быстpoй мapинoвки Этa кaпустa быстpaя по пpигoтoвлeнию, зaймeт 30 минут.Ингpeдиeнты:- кaпустa - 1 кг- моpкoвь - 2 шт. (сpeдниe)- слaдкий пepeц - 2 шт.- чeснок - 5 - 5 зубч.Рaссол:- вoдa - 0,5 стaк.- уксус (стoлoвый) - 9 ст. л.- сaхap - 0,5 стaк.- соль - 1 ст. л.- paститeльнoe мaсло (paфиниpoвaннoe) - 0,5...

ЯжеХозяйка Самый нежный рецепт ПП бенто-тортика! Этот рецепт займет у тебя всего 10 минут, а какой же он вкусный! Кбжу на весь тортик: Ккал 580 / жиры 24 / белки 39 / углеводы 50. Ингредиенты для коржей: -Яйцо. -Мука рисовая 50 гр. -Кефир 100 мл. -Какао 10 гр. -Подсластитель по вкусу и разрыхлитель пол чайной ложки. Приготовление: Все ингредиенты смешиваем и жарим 3-4 коржа на сухой сковороде. Для крема: 170 гр. мягкого обезжиренного творога + 30 грамм арахисовой ...

Рыба по-французски! Вкуснота невероятная! Рецепт:Филе рыбы -400 гСоль- по вкусуЧерный молотый перец- 1/5 ч.л.Оливковое масло-2 ст.л.Морковь-2 штЛук-2 штСметана-2 ст.л.Соевый соус-2 ст.л.Горчица-1 ч.л.Сыр- 50 гВыпекать в духовке при температуре 180’С (392’F) 30 минут.

Этот идеальный и быстрый ПП десерт! Ингредиенты: -Йогурт 125 гр. -Какао 1 столовая ложка + сверху для посыпки. -Семена чиа 1 столовая ложка. -Подсластитель 1/2 чайной ложки. Все перемешиваем и в холодильник на 30 минут!

Простая йога для новичков | Практика на все тело 30 минут | Доступная тренировка с Люба Йога | ЛЮБА ЙОГА - Йога и Здоровье | Дзен

ДРЕВНИЙ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ — ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ! — Домашние заботы

0:30 Хачапури без вреда для фигуры! Для основы: -Творог 2% 200 гр. -Яйцо 1 среднее куриное. -Соль по вкусу. -Мука рисовая 40 гр. Мешаю всё в однородную массу, леплю форму мокрыми руками, ставлю в разогретую духовку на 180С, на 20 минут. Дополнительно сверху: Сыр легкий 16 гр. Желток, чтобы добавить сверху и он растекался.

Вкусная шарлотка без лишних калорий! Ингредиенты: -Яблоки примерно 500 гр. (я люблю нарезать крупными дольками, так пирог получается сочнее). -Бананы 2 шт. -Яйца 2 шт. -Геркулес молотый в муку 80 гр. + 1 ч.л. разрыхлителя. -Корица по вкусу. -Сливочное масло 20 гр. растопленное. Приготовление: Выпекаем пирог при 180 градусах, около 30 минут. Если у вас нет силиконов формы, обязательно используйте пекарскую бумагу для вашей формы.

Уж очень Вкусно! ВСЕГО за 30 минут Ужин на каждый день! — Сад Заготовка

Пост на стене Теперь делаю только тaк! Карпачо из курицы Нам понадобится: - Куриная грудка - Соль - Перец - Лавровый лист - Специи Приготовление: Грудки натереть солью, перцем, и засыпать большим количеством соли, измельчить туда лавровый лист! Убрать в холодильник на сутки! Через сутки промыть холодной водой и замочить в холодной воде на 30 минут! Затем натереть специями любимыми и завернуть в марлю! Убрать в холодильник на су...

Сочный лаваш с фаршем на сковороде: идеальный ужин за 30 минут!

ДРЕВНИЙ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ — ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ! — Домашние заботы

1. Горизонтальное покачивание 2. Восьмерки на спине 3. Толчки ногами 4. Погружение лица 5. Зигзагообразное скольжение 6. Вращение вокруг оси 7. Имитация плавательных движений Рекомендации по проведению занятий Оптимальные параметры тренировки: Время занятия: от 10 (2 недели) до 20 минут (6 месяцев) Температура воды: 34°C для новорожденных, 32°C с 3 месяцев Лучшее время: через 40-60 минут после кормления Частота: 3-5 раз в неделю Перерывы между упражнениями: 30-60 секунд

ЯжеХозяйка Очень вкусный ПП завтрак для плоского животика! Ингредиенты: -Яйцо - 2 шт. -Лаваш - 70 гр. -Сыр (легкий) - 30 гр. -Сметана 10% - 50 гр. -Лук - по вкусу. -Кунжут - по вкусу. Готовим наш ролл как показано на видео. (В духовку отправляем примерно на 10-15 минут при 180 градусах, до готовности).

Маска для лица с шалфеем от прыщей - 1 ст. ложка сухих листьев шалфея; - 1 стакан горячей воды; - 1 ст. ложка меда; - 2 ст. ложки рисовой муки. Залейте шалфей крутым кипятком и настаивайте 1 час, затем процедите. Смешайте 2 ст. ложки получившегося настоя с медом и рисовой мукой. Нанесите маску на 30-40 минут,...

ДРЕВНИЙ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ — ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ! — Домашние заботы

«Кабачковые гнезда» на диете! Ингредиенты: -Кабачок. -Морковь 2 шт. -Картофель 2 шт. средние. -Яйца 2 шт. -Мука 60 гр. -Соль, перец по вкусу. -Зелень. -Сыр моцарелла. -Помидоры черри. Выпекаем в разогретой до 170С духовке 30 минут до готовности. Всем приятного аппетита.

ПП-пирог очень вкусный и полезный! Ингредиенты: -Яблоко – 200 гр. (2 шт.). -Морковь – 200 гр. (2 шт.). -Яйца – 2 шт. -Мука овсяная – 100 гр. -Корица – 0,5 ч.л. по желанию -Разрыхлитель - 0,5 ч.л. -Мед - 1 ст.л. Крем: -Творог мягкий - 150 гр. -Мед - 0,5 ст.л. -Грецкий орех - 15 гр. Приготовление: Овощи натереть на терке, смешать все ингредиенты. Запекать 30 минут при 180 гр. Готовность проверить зубочисткой, полностью остудить и смазать кремом! Сверху посыпать орешками.

Пицца за 5 минут — идеально подходит для худеющих! Ингредиенты: -Тортилья - 2 шт. -Сыр 30 гр. -Ветчина из индейки - 1 пластик -Томатный соус - 25 мл. -Помидорка черри - 1 шт. -Болгарский перец. Ставим в разогретую духовку на 2-4 минуты!

Чизкейк без вреда для фигуры! Ингредиенты: -Спелый банан (чтобы прям черненький) - 1 шт. -Яйцо - 1 шт. -Какао - 30 гр. -Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Приготовление: В чашу блендера добавить все ингредиенты и измельчить. Полученную массу вылить в форму и убрать в духовку на 20 минут при 180С. Сверху по желанию можно украсить. Я добавила молочный шоколад + греческий йогурт.

Йога для начинающих 30 минут. Занимаемся дома вместе с Люба Йога. | ЛЮБА ЙОГА - Йога и Здоровье | Дзен