Постила
  • Авто и мото
  • Гороскопы и эзотерика
  • Дом и уют
  • Здоровье
  • Литература
  • Новости
  • Психология
  • Ремонт
  • Саморазвитие
  • Фотография и искусство
  • Какой сегодня праздник?
  • Внешность
  • Дети
  • Еда и напитки
  • Знаменитости
  • Маникюр
  • Покупки
  • Путешествия
  • Рукоделие
  • Свадьба
  • Цветы
  • Кусочек Постилы
  • Вязание
  • Диеты и похудение
  • Животные
  • Компьютеры и телефоны
  • Музыка
  • Открытки новое
  • Причёски
  • Разное
  • Сад и огород
  • Спорт и фитнес
  • Блог Постилы
Открытки
  • Вход / Регистрация
    • Кнопка Пост!
    • Правила

30 минут

lafoy.ru
15 быстрых и вкусных супов из маша Маш – хорошая альтернатива гороху и чечевице, а используется он примерно так же. Сегодня хотим поделиться с тобой рецептами супов из маша. И сразу рекомендуем замочить и приварить его заранее по инструкции на упаковке, как и другие сухие бобовые. Варится маш обычно около 30 минут.
15 быстрых и вкусных супов из маша Маш – хорошая альтернатива гороху и чечевице, а используется он примерно так же. Сегодня хотим поделиться с тобой рецептами супов из маша. И сразу рекомендуем замочить и приварить его заранее по инструкции на упаковке, как и другие сухие бобовые. Варится маш обычно около 30 минут.
vkvideo.ru
Как сшить лонгслив из сетки за 30 минут
Как сшить лонгслив из сетки за 30 минут
ok.ru
Когда мне лень — готовлю этот десерт!
«Наполеон» в стакане — просто пальчики оближешь! Съедают за 2 минуты
Для песочной крошки:
- Сливочное масло — 120 г
- Пшеничная мука — 180 г
- Сахар — 1,5 ст. л.
- Соль — щепотка

Для заварного крема:
- Молоко — 300 мл
- Сахар — 60 г
- Желтки — 2 шт.
- Пшеничная мука — 2 ст. л.
- Сливочное масло — 30 г

Приготовление песочной крошки:
1. Насыпьте муку в глубокую миску, добавьте сахар и щепотку соли.
2. Натрите холодное сливочное масло н...
Когда мне лень — готовлю этот десерт! «Наполеон» в стакане — просто пальчики оближешь! Съедают за 2 минуты Для песочной крошки: - Сливочное масло — 120 г - Пшеничная мука — 180 г - Сахар — 1,5 ст. л. - Соль — щепотка Для заварного крема: - Молоко — 300 мл - Сахар — 60 г - Желтки — 2 шт. - Пшеничная мука — 2 ст. л. - Сливочное масло — 30 г Приготовление песочной крошки: 1. Насыпьте муку в глубокую миску, добавьте сахар и щепотку соли. 2. Натрите холодное сливочное масло н...
sloosh.ru
​Сытный завтрак за 10 минут Ингредиенты:Грудка куриная — 180 г Брокколи — 140 г Яйцо куриное — 3 шт. Перец болгарский — 140 г Молоко — 140 мл Лук зеленый — 30 г
Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Приправа — по...
​Сытный завтрак за 10 минут Ингредиенты:Грудка куриная — 180 г Брокколи — 140 г Яйцо куриное — 3 шт. Перец болгарский — 140 г Молоко — 140 мл Лук зеленый — 30 г Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу Приправа — по...
ok.ru
Кефирный пирог на 5 минут!
Ингредиенты: 
2 яйца, 
2 ст. пшеничной муки, 
1 ст. кефира, 
1 ст. сахара, 
100 гр изюма,
1 ст. лож. сливочного масла, 
10 гр разрыхлителя, 
ванилин. 

Приготовление: 

смешайте яйца, сахар и кефир. Постепенно добавьте муку, разрыхлитель, ванилин и изюм. Вылейте тесто в форму. Выпекайте 30–35 минут при 180 градусах. Готово! Нежный, пышный и вкусный пирог без лишней возни. Идеальное украшение для стола.
Приятного аппетита!

Если Вам нравятся рецеп...
Кефирный пирог на 5 минут! Ингредиенты: 2 яйца, 2 ст. пшеничной муки, 1 ст. кефира, 1 ст. сахара, 100 гр изюма, 1 ст. лож. сливочного масла, 10 гр разрыхлителя, ванилин. Приготовление: смешайте яйца, сахар и кефир. Постепенно добавьте муку, разрыхлитель, ванилин и изюм. Вылейте тесто в форму. Выпекайте 30–35 минут при 180 градусах. Готово! Нежный, пышный и вкусный пирог без лишней возни. Идеальное украшение для стола. Приятного аппетита! Если Вам нравятся рецеп...
sadovodka.ru
Дoмашний кeтчуп Нам понадобится1,5 кг спeлых переспелых помидор3лукoвицы у меня крупные ,свои4голoвки чеснока⠀Все прoпускаем через мясорубку или блендер , кому как удобнее , дальше отправляем на плиту и дoводим до кипения на медленном огне и минут 30 , дальше остужаем и потoм снова на плиту так же на 30...
Дoмашний кeтчуп Нам понадобится1,5 кг спeлых переспелых помидор3лукoвицы у меня крупные ,свои4голoвки чеснока⠀Все прoпускаем через мясорубку или блендер , кому как удобнее , дальше отправляем на плиту и дoводим до кипения на медленном огне и минут 30 , дальше остужаем и потoм снова на плиту так же на 30...
ok.ru
Манник с яблоком 

Ингредиенты:
манная крупа — 150 г
блинная мука — 180 г
сливочное масло — 20 г
молоко 3,2% — 200 мл
сахарный песок — 190 г
яйца куриные — 2 шт.
яблоки — 1 шт.
растительное масло — по вкусу

Способ приготовления:
1. В глубокую емкость насыпать манную крупу и залить ее теплым молоком (комнатной температуры). Оставить манную крупу набухать около 30 минут.
2. Затем к набухшей манной крупе добавить куриные яйца, сахарный песок, размягченное при комнатной темпе...
Манник с яблоком Ингредиенты: манная крупа — 150 г блинная мука — 180 г сливочное масло — 20 г молоко 3,2% — 200 мл сахарный песок — 190 г яйца куриные — 2 шт. яблоки — 1 шт. растительное масло — по вкусу Способ приготовления: 1. В глубокую емкость насыпать манную крупу и залить ее теплым молоком (комнатной температуры). Оставить манную крупу набухать около 30 минут. 2. Затем к набухшей манной крупе добавить куриные яйца, сахарный песок, размягченное при комнатной темпе...
cookinglib.ru
Лепешки на ВОДЕ в ДУХОВКЕ Луковые лепешки БЫСТРО и ВКУСНО!!! Лепешки на ВОДЕ в ДУХОВКЕ Луковые лепешки БЫСТРО и ВКУСНО!!!200 гр воды!!!1 ст.л. растительного масла1 ч.л. соли400 гр мукиНачинка :лук 180 грсоль, растительное масло190°С – 30 минут
Лепешки на ВОДЕ в ДУХОВКЕ Луковые лепешки БЫСТРО и ВКУСНО!!! Лепешки на ВОДЕ в ДУХОВКЕ Луковые лепешки БЫСТРО и ВКУСНО!!!200 гр воды!!!1 ст.л. растительного масла1 ч.л. соли400 гр мукиНачинка :лук 180 грсоль, растительное масло190°С – 30 минут
youtube.com
Двенадцать закусок за 30 минут! Большой НОВОГОДНИЙ СБОРНИК! Нестандартно, красиво и вкусно БЕЗУМНО!
Двенадцать закусок за 30 минут! Большой НОВОГОДНИЙ СБОРНИК! Нестандартно, красиво и вкусно БЕЗУМНО!
cookinglib.ru
Картофельная Запеканка с Фаршем и румяной сырной корочкой за 30 минут Вам понадобится:- Картофель 600 гр.- Фарш куриный 400 гр.- Яйцо 2 шт.- Соль 10 гр.- Перец чёрный молотый 1-3 гр.- Чеснок 5-10 гр.- Растительное или сливочное масло 5-10 гр.- Сметана 50 гр.- Сыр 50-100 гр.
Картофельная Запеканка с Фаршем и румяной сырной корочкой за 30 минут Вам понадобится:- Картофель 600 гр.- Фарш куриный 400 гр.- Яйцо 2 шт.- Соль 10 гр.- Перец чёрный молотый 1-3 гр.- Чеснок 5-10 гр.- Растительное или сливочное масло 5-10 гр.- Сметана 50 гр.- Сыр 50-100 гр.
cookinglib.ru
Знаменитый апельсиновый пирог! Тает во рту! Просто и очень вкусно Тесто: (диаметр формы - 22 см)Мука - 280 граммСливочное масло - 100 граммЯйцо - 1 штЯичный желток - 1 шт.Сахар - 80 граммРазрыхлитель - 1 ч.л.ВанильСоль - щепоткаНачинка:Апельсин - 2 штСахар - 100 граммКукурузный крахмал - 2 ст.л.Выпекать при 180°C (356~°F) 25 - 30 минут
Знаменитый апельсиновый пирог! Тает во рту! Просто и очень вкусно Тесто: (диаметр формы - 22 см)Мука - 280 граммСливочное масло - 100 граммЯйцо - 1 штЯичный желток - 1 шт.Сахар - 80 граммРазрыхлитель - 1 ч.л.ВанильСоль - щепоткаНачинка:Апельсин - 2 штСахар - 100 граммКукурузный крахмал - 2 ст.л.Выпекать при 180°C (356~°F) 25 - 30 минут
budtezdorovy.net
Что такое интервальная ходьба и как она влияет на здоровье? Интервальная ходьба — это инновационный метод физической активности, разработанный японскими учёными. Суть техники проста: чередование трёх минут быстрой ходьбы с тремя минутами спокойного шага. Всего 30 минут такой тренировки достаточно для получения заметного эффекта.
Что такое интервальная ходьба и как она влияет на здоровье? Интервальная ходьба — это инновационный метод физической активности, разработанный японскими учёными. Суть техники проста: чередование трёх минут быстрой ходьбы с тремя минутами спокойного шага. Всего 30 минут такой тренировки достаточно для получения заметного эффекта.
t.me
ЯжеХозяйка ПП нежнейшая шарлотка!

Ингредиенты:

-Яйца - 3 шт.
-Разрыхлитель 3 гр.
-Подсластитель - 20 гр.
-Мука рисовая - 75 гр.
-Яблоки - 200 гр.

Приготовление:

Яйца хорошо взбить с сах/з, далее добавить муку. 
Яблоки произвольно порезать.

Аккуратно в тесто вмешать яблоки, по желанию сверху украсить дольками как у меня, переложить в силиконовую форму (14 см) и отправить в духовку 160гр. на 30-35 минут. Проверить деревянной палочкой.
ЯжеХозяйка ПП нежнейшая шарлотка! Ингредиенты: -Яйца - 3 шт. -Разрыхлитель 3 гр. -Подсластитель - 20 гр. -Мука рисовая - 75 гр. -Яблоки - 200 гр. Приготовление: Яйца хорошо взбить с сах/з, далее добавить муку. Яблоки произвольно порезать. Аккуратно в тесто вмешать яблоки, по желанию сверху украсить дольками как у меня, переложить в силиконовую форму (14 см) и отправить в духовку 160гр. на 30-35 минут. Проверить деревянной палочкой.
t.me
ЯжеХозяйка Лёгкий ПП рецепт без лишних калорий!

Ингредиенты:

-150 гр. творога.
-80 гр. муки.
-1 яйцо.

Начинка:

-100 гр. фарша (берите нежирный) + немного сыра + укроп + специи.

Выпекаем при 180М 30-35 минут.
ЯжеХозяйка Лёгкий ПП рецепт без лишних калорий! Ингредиенты: -150 гр. творога. -80 гр. муки. -1 яйцо. Начинка: -100 гр. фарша (берите нежирный) + немного сыра + укроп + специи. Выпекаем при 180М 30-35 минут.
t.me
ЯжеХозяйка Низкокалорийные шоколадные кексы!

Кбжу на один кекс без шоколада: 64/3/1,37/10.

Ингредиенты:

-Один кабачок - 650 гр.
-3 яйца.
-Рисовая мука - 180 гр.
-Какао - 50 гр.
-Разрыхлитель и сахзам. по вкусу.

Приготовление:

Кабачок блендерим, добавляем яйца, муку, какао, разрыхлитель и сахзам. Все перемешиваем, разливаем по формам и выпекаем в духовке при 180С около 30 минут.
ЯжеХозяйка Низкокалорийные шоколадные кексы! Кбжу на один кекс без шоколада: 64/3/1,37/10. Ингредиенты: -Один кабачок - 650 гр. -3 яйца. -Рисовая мука - 180 гр. -Какао - 50 гр. -Разрыхлитель и сахзам. по вкусу. Приготовление: Кабачок блендерим, добавляем яйца, муку, какао, разрыхлитель и сахзам. Все перемешиваем, разливаем по формам и выпекаем в духовке при 180С около 30 минут.
sso.passport.yandex.ru
✨ Балетный фитнес 40+: Талия, бедра, кардио | Утончённая тренировка за 30 минут | Smart Ballet | Балет. Форма. Педагогика | Дзен
✨ Балетный фитнес 40+: Талия, бедра, кардио | Утончённая тренировка за 30 минут | Smart Ballet | Балет. Форма. Педагогика | Дзен
sso.passport.yandex.ru
Забыл про пустые грядки благодаря 8 поздним посевам в августе. За 30 минут засеял и через месяц ем свежие овощи | Идеальный огород | Дзен
Забыл про пустые грядки благодаря 8 поздним посевам в августе. За 30 минут засеял и через месяц ем свежие овощи | Идеальный огород | Дзен
cookinglib.ru
ВКУСНЫЙ И ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ НА ЗАВТРАК ИНГРЕДИЕНТЫ:3 штуки -куриных яйца170 мл -молокасоль. специи по вкусусливочное масло для смазки формыФорма диаметр 15 см высота 6 смГотовим в духовке, температура 200 гр. 30 минут
ВКУСНЫЙ И ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ НА ЗАВТРАК ИНГРЕДИЕНТЫ:3 штуки -куриных яйца170 мл -молокасоль. специи по вкусусливочное масло для смазки формыФорма диаметр 15 см высота 6 смГотовим в духовке, температура 200 гр. 30 минут
youtube.com
🍒 Вкуснейший Пирог со сливами за 30 минут Люда Изи Кук выпечка к чаю, быстрый рецепт | plum pie
🍒 Вкуснейший Пирог со сливами за 30 минут Люда Изи Кук выпечка к чаю, быстрый рецепт | plum pie
sadovodka.ru
Κaпустa быстpoй мapинoвки Этa кaпустa быстpaя по пpигoтoвлeнию, зaймeт 30 минут.Ингpeдиeнты:- кaпустa - 1 кг- моpкoвь - 2 шт. (сpeдниe)- слaдкий пepeц - 2 шт.- чeснок - 5 - 5 зубч.Рaссол:- вoдa - 0,5 стaк.- уксус (стoлoвый) - 9 ст. л.- сaхap - 0,5 стaк.- соль - 1 ст. л.- paститeльнoe мaсло (paфиниpoвaннoe) - 0,5...
Κaпустa быстpoй мapинoвки Этa кaпустa быстpaя по пpигoтoвлeнию, зaймeт 30 минут.Ингpeдиeнты:- кaпустa - 1 кг- моpкoвь - 2 шт. (сpeдниe)- слaдкий пepeц - 2 шт.- чeснок - 5 - 5 зубч.Рaссол:- вoдa - 0,5 стaк.- уксус (стoлoвый) - 9 ст. л.- сaхap - 0,5 стaк.- соль - 1 ст. л.- paститeльнoe мaсло (paфиниpoвaннoe) - 0,5...
t.me
ЯжеХозяйка Самый нежный рецепт ПП бенто-тортика!

Этот рецепт займет у тебя всего 10 минут, а какой же он вкусный!

Кбжу на весь тортик:

Ккал 580 / жиры 24 / белки 39 / углеводы 50.

Ингредиенты для коржей: 

-Яйцо.
-Мука рисовая 50 гр.
-Кефир 100 мл.
-Какао 10 гр.
-Подсластитель по вкусу и разрыхлитель пол чайной ложки.

Приготовление:

Все ингредиенты смешиваем и жарим 3-4 коржа на сухой сковороде.

Для крема: 170 гр. мягкого обезжиренного творога + 30 грамм арахисовой ...
ЯжеХозяйка Самый нежный рецепт ПП бенто-тортика! Этот рецепт займет у тебя всего 10 минут, а какой же он вкусный! Кбжу на весь тортик: Ккал 580 / жиры 24 / белки 39 / углеводы 50. Ингредиенты для коржей: -Яйцо. -Мука рисовая 50 гр. -Кефир 100 мл. -Какао 10 гр. -Подсластитель по вкусу и разрыхлитель пол чайной ложки. Приготовление: Все ингредиенты смешиваем и жарим 3-4 коржа на сухой сковороде. Для крема: 170 гр. мягкого обезжиренного творога + 30 грамм арахисовой ...
cookinglib.ru
Рыба по-французски! Вкуснота невероятная! Рецепт:Филе рыбы -400 гСоль- по вкусуЧерный молотый перец- 1/5 ч.л.Оливковое масло-2 ст.л.Морковь-2 штЛук-2 штСметана-2 ст.л.Соевый соус-2 ст.л.Горчица-1 ч.л.Сыр- 50 гВыпекать в духовке при температуре 180’С  (392’F) 30 минут.
Рыба по-французски! Вкуснота невероятная! Рецепт:Филе рыбы -400 гСоль- по вкусуЧерный молотый перец- 1/5 ч.л.Оливковое масло-2 ст.л.Морковь-2 штЛук-2 штСметана-2 ст.л.Соевый соус-2 ст.л.Горчица-1 ч.л.Сыр- 50 гВыпекать в духовке при температуре 180’С (392’F) 30 минут.
t.me
Этот идеальный и быстрый ПП десерт!

Ингредиенты:

-Йогурт 125 гр.
-Какао 1 столовая ложка + сверху для посыпки.
-Семена чиа 1 столовая ложка.
-Подсластитель 1/2 чайной ложки.

Все перемешиваем и в холодильник на 30 минут!
Этот идеальный и быстрый ПП десерт! Ингредиенты: -Йогурт 125 гр. -Какао 1 столовая ложка + сверху для посыпки. -Семена чиа 1 столовая ложка. -Подсластитель 1/2 чайной ложки. Все перемешиваем и в холодильник на 30 минут!
youtube.com
Боже как Вкусно!  Привезла Рецепт из Италии! ТОРТ  за 30 минут + Выпечка
Боже как Вкусно! Привезла Рецепт из Италии! ТОРТ за 30 минут + Выпечка
sso.passport.yandex.ru
Простая йога для новичков | Практика на все тело 30 минут | Доступная тренировка с Люба Йога | ЛЮБА ЙОГА - Йога и Здоровье | Дзен
Простая йога для новичков | Практика на все тело 30 минут | Доступная тренировка с Люба Йога | ЛЮБА ЙОГА - Йога и Здоровье | Дзен
domashniezaboty.com.ru
ДРЕВНИЙ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ — ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ! — Домашние заботы
ДРЕВНИЙ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ — ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ! — Домашние заботы
t.me
0:30
Хачапури без вреда для фигуры!

Для основы:

-Творог 2% 200 гр.
-Яйцо 1 среднее куриное.
-Соль по вкусу.
-Мука рисовая 40 гр.

Мешаю всё в однородную массу, леплю форму мокрыми руками, ставлю в разогретую духовку на 180С, на 20 минут.

Дополнительно сверху:

Сыр легкий 16 гр. Желток, чтобы добавить сверху и он растекался.
0:30 Хачапури без вреда для фигуры! Для основы: -Творог 2% 200 гр. -Яйцо 1 среднее куриное. -Соль по вкусу. -Мука рисовая 40 гр. Мешаю всё в однородную массу, леплю форму мокрыми руками, ставлю в разогретую духовку на 180С, на 20 минут. Дополнительно сверху: Сыр легкий 16 гр. Желток, чтобы добавить сверху и он растекался.
t.me
Вкусная шарлотка без лишних калорий!

Ингредиенты:

-Яблоки примерно 500 гр. (я люблю нарезать крупными дольками, так пирог получается сочнее).
-Бананы 2 шт.
-Яйца 2 шт.
-Геркулес молотый в муку 80 гр. + 1 ч.л. разрыхлителя.
-Корица по вкусу.
-Сливочное масло 20 гр. растопленное.

Приготовление:

Выпекаем пирог при 180 градусах, около 30 минут. Если у вас нет силиконов формы, обязательно используйте пекарскую бумагу для вашей формы.
Вкусная шарлотка без лишних калорий! Ингредиенты: -Яблоки примерно 500 гр. (я люблю нарезать крупными дольками, так пирог получается сочнее). -Бананы 2 шт. -Яйца 2 шт. -Геркулес молотый в муку 80 гр. + 1 ч.л. разрыхлителя. -Корица по вкусу. -Сливочное масло 20 гр. растопленное. Приготовление: Выпекаем пирог при 180 градусах, около 30 минут. Если у вас нет силиконов формы, обязательно используйте пекарскую бумагу для вашей формы.
mysad-zagotovka.ru
Уж очень Вкусно! ВСЕГО за 30 минут Ужин на каждый день! — Сад Заготовка
Уж очень Вкусно! ВСЕГО за 30 минут Ужин на каждый день! — Сад Заготовка
vk.com
Пост на стене Теперь делаю только тaк! Карпачо из курицы  Нам понадобится: - Куриная грудка - Соль - Перец - Лавровый лист - Специи  Приготовление: Грудки натереть солью, перцем, и засыпать большим количеством соли, измельчить туда лавровый лист! Убрать в холодильник на сутки! Через сутки промыть холодной водой и замочить в холодной воде на 30 минут! Затем натереть специями любимыми и завернуть в марлю! Убрать в холодильник на су...
Пост на стене Теперь делаю только тaк! Карпачо из курицы Нам понадобится: - Куриная грудка - Соль - Перец - Лавровый лист - Специи Приготовление: Грудки натереть солью, перцем, и засыпать большим количеством соли, измельчить туда лавровый лист! Убрать в холодильник на сутки! Через сутки промыть холодной водой и замочить в холодной воде на 30 минут! Затем натереть специями любимыми и завернуть в марлю! Убрать в холодильник на су...
lesyaka.ru
Сочный лаваш с фаршем на сковороде: идеальный ужин за 30 минут!
Сочный лаваш с фаршем на сковороде: идеальный ужин за 30 минут!
domashniezaboty.com.ru
ДРЕВНИЙ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ — ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ! — Домашние заботы
ДРЕВНИЙ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ — ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ! — Домашние заботы
sso.passport.yandex.ru
1. Горизонтальное покачивание
2. Восьмерки на спине
3. Толчки ногами
4. Погружение лица
5. Зигзагообразное скольжение
6. Вращение вокруг оси
7. Имитация плавательных движений

Рекомендации по проведению занятий
Оптимальные параметры тренировки:

Время занятия: от 10 (2 недели) до 20 минут (6 месяцев)
Температура воды: 34°C для новорожденных, 32°C с 3 месяцев
Лучшее время: через 40-60 минут после кормления
Частота: 3-5 раз в неделю
Перерывы между упражнениями: 30-60 секунд
1. Горизонтальное покачивание 2. Восьмерки на спине 3. Толчки ногами 4. Погружение лица 5. Зигзагообразное скольжение 6. Вращение вокруг оси 7. Имитация плавательных движений Рекомендации по проведению занятий Оптимальные параметры тренировки: Время занятия: от 10 (2 недели) до 20 минут (6 месяцев) Температура воды: 34°C для новорожденных, 32°C с 3 месяцев Лучшее время: через 40-60 минут после кормления Частота: 3-5 раз в неделю Перерывы между упражнениями: 30-60 секунд
t.me
ЯжеХозяйка Очень вкусный ПП завтрак для плоского животика!

Ингредиенты:

-Яйцо - 2 шт.
-Лаваш - 70 гр.
-Сыр (легкий) - 30 гр.
-Сметана 10% - 50 гр.
-Лук - по вкусу.
-Кунжут - по вкусу.

Готовим наш ролл как показано на видео. (В духовку отправляем примерно на 10-15 минут при 180 градусах, до готовности).
ЯжеХозяйка Очень вкусный ПП завтрак для плоского животика! Ингредиенты: -Яйцо - 2 шт. -Лаваш - 70 гр. -Сыр (легкий) - 30 гр. -Сметана 10% - 50 гр. -Лук - по вкусу. -Кунжут - по вкусу. Готовим наш ролл как показано на видео. (В духовку отправляем примерно на 10-15 минут при 180 градусах, до готовности).
passionforum.ru
Маска для лица с шалфеем от прыщей - 1 ст. ложка сухих листьев шалфея; - 1 стакан горячей воды; - 1 ст. ложка меда; - 2 ст. ложки рисовой муки. Залейте шалфей крутым кипятком и настаивайте 1 час, затем процедите. Смешайте 2 ст. ложки получившегося настоя с медом и рисовой мукой. Нанесите маску на 30-40 минут,...
Маска для лица с шалфеем от прыщей - 1 ст. ложка сухих листьев шалфея; - 1 стакан горячей воды; - 1 ст. ложка меда; - 2 ст. ложки рисовой муки. Залейте шалфей крутым кипятком и настаивайте 1 час, затем процедите. Смешайте 2 ст. ложки получившегося настоя с медом и рисовой мукой. Нанесите маску на 30-40 минут,...
domashnie-zaboty.ru
ДРЕВНИЙ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ — ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ! — Домашние заботы
ДРЕВНИЙ ЯПОНСКИЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ — ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ! — Домашние заботы
t.me
«Кабачковые гнезда» на диете!

Ингредиенты:

-Кабачок.
-Морковь 2 шт.
-Картофель 2 шт. средние.
-Яйца 2 шт.
-Мука 60 гр.
-Соль, перец по вкусу.
-Зелень.
-Сыр моцарелла.
-Помидоры черри.

Выпекаем в разогретой до 170С духовке 30 минут до готовности. Всем приятного аппетита.
«Кабачковые гнезда» на диете! Ингредиенты: -Кабачок. -Морковь 2 шт. -Картофель 2 шт. средние. -Яйца 2 шт. -Мука 60 гр. -Соль, перец по вкусу. -Зелень. -Сыр моцарелла. -Помидоры черри. Выпекаем в разогретой до 170С духовке 30 минут до готовности. Всем приятного аппетита.
t.me
ПП-пирог очень вкусный и полезный!

Ингредиенты:

-Яблоко – 200 гр. (2 шт.).
-Морковь – 200 гр. (2 шт.).
-Яйца – 2 шт.
-Мука овсяная – 100 гр.
-Корица – 0,5 ч.л. по желанию
-Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
-Мед - 1 ст.л.

Крем:
-Творог мягкий - 150 гр.
-Мед - 0,5 ст.л.
-Грецкий орех - 15 гр.
Приготовление:
Овощи натереть на терке, смешать все ингредиенты. Запекать 30 минут при 180 гр.
Готовность проверить зубочисткой, полностью остудить и смазать кремом!
Сверху посыпать орешками.
ПП-пирог очень вкусный и полезный! Ингредиенты: -Яблоко – 200 гр. (2 шт.). -Морковь – 200 гр. (2 шт.). -Яйца – 2 шт. -Мука овсяная – 100 гр. -Корица – 0,5 ч.л. по желанию -Разрыхлитель - 0,5 ч.л. -Мед - 1 ст.л. Крем: -Творог мягкий - 150 гр. -Мед - 0,5 ст.л. -Грецкий орех - 15 гр. Приготовление: Овощи натереть на терке, смешать все ингредиенты. Запекать 30 минут при 180 гр. Готовность проверить зубочисткой, полностью остудить и смазать кремом! Сверху посыпать орешками.
youtube.com
🐷🐮 Топ 3 бюджетных и вкусных блюда (обед и ужин) за 30 минут. Просто, Сытно, Вкусно Люда Изи Кук
🐷🐮 Топ 3 бюджетных и вкусных блюда (обед и ужин) за 30 минут. Просто, Сытно, Вкусно Люда Изи Кук
t.me
Пицца за 5 минут — идеально подходит для худеющих!

Ингредиенты:

-Тортилья - 2 шт.
-Сыр 30 гр.
-Ветчина из индейки - 1 пластик
-Томатный соус - 25 мл.
-Помидорка черри - 1 шт.
-Болгарский перец.

Ставим в разогретую духовку на 2-4 минуты!
Пицца за 5 минут — идеально подходит для худеющих! Ингредиенты: -Тортилья - 2 шт. -Сыр 30 гр. -Ветчина из индейки - 1 пластик -Томатный соус - 25 мл. -Помидорка черри - 1 шт. -Болгарский перец. Ставим в разогретую духовку на 2-4 минуты!
t.me
Чизкейк без вреда для фигуры!

Ингредиенты:

-Спелый банан (чтобы прям черненький) - 1 шт.
-Яйцо - 1 шт.
-Какао - 30 гр.
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Приготовление:

В чашу блендера добавить все ингредиенты и измельчить. Полученную массу вылить в форму и убрать в духовку на 20 минут при 180С.

Сверху по желанию можно украсить. Я добавила молочный шоколад + греческий йогурт.
Чизкейк без вреда для фигуры! Ингредиенты: -Спелый банан (чтобы прям черненький) - 1 шт. -Яйцо - 1 шт. -Какао - 30 гр. -Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Приготовление: В чашу блендера добавить все ингредиенты и измельчить. Полученную массу вылить в форму и убрать в духовку на 20 минут при 180С. Сверху по желанию можно украсить. Я добавила молочный шоколад + греческий йогурт.
sso.passport.yandex.ru
Йога для начинающих 30 минут. Занимаемся дома вместе с Люба Йога. | ЛЮБА ЙОГА - Йога и Здоровье | Дзен
Йога для начинающих 30 минут. Занимаемся дома вместе с Люба Йога. | ЛЮБА ЙОГА - Йога и Здоровье | Дзен
cookinglib.ru
Эти куриные ножки съедают за считанные минуты! Бесподобные рецепты для обеда и ужина ИнгредиентыКуриные ножки 4 штРастительное масло 30 грСливочное масло 100 грЛук репчатый 2 штЧеснок 3-4 зубчика Мука 1 ст.лСоль, специиПомидоры в томатным соусе 1 банка Сметана 300 грМакароны 450 гр
Эти куриные ножки съедают за считанные минуты! Бесподобные рецепты для обеда и ужина ИнгредиентыКуриные ножки 4 штРастительное масло 30 грСливочное масло 100 грЛук репчатый 2 штЧеснок 3-4 зубчика Мука 1 ст.лСоль, специиПомидоры в томатным соусе 1 банка Сметана 300 грМакароны 450 гр
sso.passport.yandex.ru
Домашняя ходьба на 30 минут — вес начнёт уходить уже на первой неделе | Главный по фигуре | фитнес | Дзен
Домашняя ходьба на 30 минут — вес начнёт уходить уже на первой неделе | Главный по фигуре | фитнес | Дзен
t.me
ПП десерт для тонкой талии!

Ингредиенты:
-Банан - 100 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Какао-порошок - 20 гр.
-Мука овсяная - 30 гр.
Приготовление:
Банан размять вилкой, добавить яйцо и немного взбить.
Ввести овсяную муку (я просто измельчила овсянку в кофемолке) и какао, хорошо смешать. Можно также добавить кусочки шоколада.
Переложить тесто в форму. По желанию украсить сверху - у меня кружочки банана и дробленый миндаль.
Отправить в микроволновку на максимальную мощность на 4,5-5 минут.
ПП десерт для тонкой талии! Ингредиенты: -Банан - 100 гр. -Яйцо - 1 шт. -Какао-порошок - 20 гр. -Мука овсяная - 30 гр. Приготовление: Банан размять вилкой, добавить яйцо и немного взбить. Ввести овсяную муку (я просто измельчила овсянку в кофемолке) и какао, хорошо смешать. Можно также добавить кусочки шоколада. Переложить тесто в форму. По желанию украсить сверху - у меня кружочки банана и дробленый миндаль. Отправить в микроволновку на максимальную мощность на 4,5-5 минут.
domashniezaboty.com.ru
ДЕВОЧКИ, ТАК ХУДЕЛА ЕЩЁ МОЯ БАБУШКА! ЗНАЧИТ, ВАРИМ 30 МИНУТ КИСЕЛЬ ИЗ СЕМЯН ЛЬНА, ЗАТЕМ… — Домашние заботы
ДЕВОЧКИ, ТАК ХУДЕЛА ЕЩЁ МОЯ БАБУШКА! ЗНАЧИТ, ВАРИМ 30 МИНУТ КИСЕЛЬ ИЗ СЕМЯН ЛЬНА, ЗАТЕМ… — Домашние заботы
sso.passport.yandex.ru
30 минут, три слоя и бюджетная запеканка готова. Когда нет ужина, она спасение. Рецепт передают по секрету (а вдруг) | РЕЦЕПТЫ ОТ МАМУЛИ | Дзен
30 минут, три слоя и бюджетная запеканка готова. Когда нет ужина, она спасение. Рецепт передают по секрету (а вдруг) | РЕЦЕПТЫ ОТ МАМУЛИ | Дзен
sso.passport.yandex.ru
30 минут, три слоя и бюджетная запеканка готова. Когда нет ужина, она спасение. Рецепт передают по секрету (а вдруг) | РЕЦЕПТЫ ОТ МАМУЛИ | Дзен
30 минут, три слоя и бюджетная запеканка готова. Когда нет ужина, она спасение. Рецепт передают по секрету (а вдруг) | РЕЦЕПТЫ ОТ МАМУЛИ | Дзен
t.me
Сочная ПП курочка для худеющих!

Ингредиенты:

-Куриное филе.
-Творожный сыр.
-Песто.
-Помидор.
-Шпинат.
-Сыр моцарелла.
-Приправы.

Отправляем в духовку при 180С на 30-35 минут.
Сочная ПП курочка для худеющих! Ингредиенты: -Куриное филе. -Творожный сыр. -Песто. -Помидор. -Шпинат. -Сыр моцарелла. -Приправы. Отправляем в духовку при 180С на 30-35 минут.
vk.com
Лeнивыe бyлoчки c яблoкaми и кopицeй зa 30 минyт! Bкycный peцeпт

Эти вкycныe бyлoчки с яблоками и корицей очень мягкие внутри и с хрустящей корочкой снаружи. Ecли Bы попробуете этот рецепт, Bы не будете разочарованы. Приготовление по этому peцeптy зaймет всего 30 минут, поэтому их иногда называют «ленивые булочки». 
Показать ещё
Лeнивыe бyлoчки c яблoкaми и кopицeй зa 30 минyт! Bкycный peцeпт Эти вкycныe бyлoчки с яблоками и корицей очень мягкие внутри и с хрустящей корочкой снаружи. Ecли Bы попробуете этот рецепт, Bы не будете разочарованы. Приготовление по этому peцeптy зaймет всего 30 минут, поэтому их иногда называют «ленивые булочки». Показать ещё
t.me
Кокосовое печенье без лишних калорий!

КБЖУ на 100 гр:
К - 217 Б - 15 Ж - 11 У - 14

-Творог 200 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Овсяная мука 60 гр.
-Кокосовая стружка 40 гр.
-Подсластитель, соль.
-Разрыхлитель.

Выпекать 30 минут при 180 гр.
Кокосовое печенье без лишних калорий! КБЖУ на 100 гр: К - 217 Б - 15 Ж - 11 У - 14 -Творог 200 гр. -Яйцо 1 шт. -Овсяная мука 60 гр. -Кокосовая стружка 40 гр. -Подсластитель, соль. -Разрыхлитель. Выпекать 30 минут при 180 гр.
sso.passport.yandex.ru
Суп за 30 минут. Простой рецепт вкусного куриного супа с гречкой и грибами
Суп за 30 минут. Простой рецепт вкусного куриного супа с гречкой и грибами
sso.passport.yandex.ru
Когда совсем нет времени. Нежный пирог к чаю за 30 минут все смешал и в духовку | Tasty food | Дзен
Когда совсем нет времени. Нежный пирог к чаю за 30 минут все смешал и в духовку | Tasty food | Дзен
passionforum.ru
Лечим сердце травами При гипертонии- 2 раза в день съедайте по 1 ч.л. измельченных семян укропа. Забудете о проблемах с давлением.При атеросклерозе- 1 стол.лож. измельченных корней одуванчика залить стаканом кипятка, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.При сердечной...
Лечим сердце травами При гипертонии- 2 раза в день съедайте по 1 ч.л. измельченных семян укропа. Забудете о проблемах с давлением.При атеросклерозе- 1 стол.лож. измельченных корней одуванчика залить стаканом кипятка, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.При сердечной...
hozjauhka24.ru
КАЖДОЕ УТРО, В ТЕЧЕНИИ 30 МИНУТ, Я РАССАСЫВАЛА ЗУБЧИК ЧЕСНОКА ВО РТУ… САМА НЕ ПОВЕРИЛА, ЧТО ПРОИЗОШЛО! — Journal women
КАЖДОЕ УТРО, В ТЕЧЕНИИ 30 МИНУТ, Я РАССАСЫВАЛА ЗУБЧИК ЧЕСНОКА ВО РТУ… САМА НЕ ПОВЕРИЛА, ЧТО ПРОИЗОШЛО! — Journal women
sloosh.ru
Банановые конфеты за 10 минут Ингредиенты: печенье - 100 гбанан - 1-2 шт. сгущенное молоко - 4 ст. л. сливки - 70 млгорький шоколад - 100 гмасло сливочное - 30 ггрецкие орехи - 50 гПриготовление:1. Печенье измельчить в блендере до состояния крошки. Банан размять вилкой. Соединить крошку печенья с бананом,...
Банановые конфеты за 10 минут Ингредиенты: печенье - 100 гбанан - 1-2 шт. сгущенное молоко - 4 ст. л. сливки - 70 млгорький шоколад - 100 гмасло сливочное - 30 ггрецкие орехи - 50 гПриготовление:1. Печенье измельчить в блендере до состояния крошки. Банан размять вилкой. Соединить крошку печенья с бананом,...
domashniezaboty.com.ru
КАЖДОЕ УТРО, В ТЕЧЕНИИ 30 МИНУТ, Я РАССАСЫВАЛА ЗУБЧИК ЧЕСНОКА ВО РТУ… САМА НЕ ПОВЕРИЛА, ЧТО ПРОИЗОШЛО! — Домашние заботы
КАЖДОЕ УТРО, В ТЕЧЕНИИ 30 МИНУТ, Я РАССАСЫВАЛА ЗУБЧИК ЧЕСНОКА ВО РТУ… САМА НЕ ПОВЕРИЛА, ЧТО ПРОИЗОШЛО! — Домашние заботы
t.me
ЯжеХозяйка ПП пирог для тех, кто хочет сорваться с диеты!

Ингредиенты:

-1 яйцо.
-1 средний банан.
-50 гр. ц/з муки (у меня пшеничная).
-1/2 ч.л. разрыхлителя.

Приготовление:

Смешай все в блендере, добавь любимые ягоды, ставь в духовку на 30 минут 180 градусов.

Съешь его хоть весь, так как тут всего 400 ккал на всю порцию. И забудь про срывы.
ЯжеХозяйка ПП пирог для тех, кто хочет сорваться с диеты! Ингредиенты: -1 яйцо. -1 средний банан. -50 гр. ц/з муки (у меня пшеничная). -1/2 ч.л. разрыхлителя. Приготовление: Смешай все в блендере, добавь любимые ягоды, ставь в духовку на 30 минут 180 градусов. Съешь его хоть весь, так как тут всего 400 ккал на всю порцию. И забудь про срывы.
ok.ru
Вкуснейший ужин за 30 минут ( рецепт )
Вкуснейший ужин за 30 минут ( рецепт )
t.me
ЯжеХозяйка Нереально сочная и вкусная курочка, обалдеть как вкусно!

Ингредиенты:

-Филе куриное 2 шт.
-Соль, черный перец, паприка, сушеные травы.

Начинка:

-Творог 60 гр.
-Сыр 60 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Укроп 4 веточки.
-Чеснок 1 зубчик.
-Соль щепотка.

В духовку 200 градусов на 30 минут.
ЯжеХозяйка Нереально сочная и вкусная курочка, обалдеть как вкусно! Ингредиенты: -Филе куриное 2 шт. -Соль, черный перец, паприка, сушеные травы. Начинка: -Творог 60 гр. -Сыр 60 гр. -Яйцо 1 шт. -Укроп 4 веточки. -Чеснок 1 зубчик. -Соль щепотка. В духовку 200 градусов на 30 минут.
810570438105512781048971810320418102730081014119810077868099919880990023809737388096854880963773809509698095095880950929809388598093454680932091809267528092604280921703809192208091869580903753809035098089602980895258808952528089238380885814808841308088171980877322808740328087400580872134808713758086868480864966808577298085118480850864808485218084674580843487808320218082859780828348808266788082480480814794808069238080691380803696808025038080158080801457807973448079068280788524
Постила
Что такое Постила О нас Блог Постила ВКонтакте Кнопка «Пост!»
Новые посты Новые доски Открытки Рецепты Aрхив
Категории Темы Теги Лучшее на Постиле Какой сегодня праздник?
Помощь Правила Пользовательское соглашение Наши партнеры: Пикабу Рекламодателям