Пять простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма. И даже одно из них полезно, но лучше выполнять все пять. Ламы называют их обрядами, ритуалами.Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21. Заниматься необходимо ежедневно. Продолжительность занятий примерно 20 минут. Хорошо тренированные люди,справятся и за 10...