Мини-запеканка с курицей и брокколи (с Чередования) Ингредиенты: куриное филе – 150 г (брала мясо 1-го окорочка) сладкий перец – небольшой кусочек брокколи – примерно столько же, сколько куриного филе яйца – 2 шт. обезжир.йогурт или мягкий творог – 50-60 г (брала ½ «активии» легкой за неимением ничего другого, строго говоря, ее жирность 1,5% велика для нас и может стать причиной застоя веса) соль, черный перец, орегано сыр жирностью до 7% - 3г (1 ДОП) на "Чередовании"