Весной у многих наблюдается дефицит витаминов в организме. Эта статья поможет вам определить, каких витаминов вам не хватает, и позаботиться о правильном сбалансированном питании. 1.Витамин С (здоровье всего организма) – при его дефиците возникают мышечная слабость, вялость, частые инфекции, воспаление и кровоточивость десен, болезненность и припухлость суставов, истощение, под кожей появляется множество кровоизлияний. Суточная потребность – 70-100 мг.