☝💪 Здоровый позвоночник и суставы. Суставная гимнастика 💪☝ Закостенелый неподвижный позвоночник - это явление вашего образа жизни. Это признак лени! Делая суставную гимнастику вы не только сделаете подвизным позвоночник и все суставы, но и оздоровите весь организм. СУСТАВЫ РУК И НОГ Кисти. Каждое упражнение повторяем 8-10 раз. Упражнение 1. Сжиманм разжимаем кулаки, ритмично, как можно быстрее. Упражнение выполняется в двух вариантах сначала акцент делаем на сжимание пальцев в кулак…