Профилактика судорог в мышцах Чтобы предотвратить судороги ног в будущем, необходимо регулярно (три раза в день) выполнять упражнения на растягивание мышц ног. К примеру, если чаще всего от судорог страдают икроножные мышцы, необходимо выполнять следующее упражнение: Встаньте на расстоянии полуметра от стены Наклонитесь вперед, вытянув руки и касаясь стены, так, чтобы подошвы оставались прижатыми к полу полностью Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, затем расслабьтесь Повторяйте…