Фитнес-лестница - Упражнения без дополнительного оборудования за 15 минут Что такое фитнес-лестница Фитнес-лестница — это программа из 48 ступеней, каждая из ступеней представляет собой определенное количество повторений пяти упражнений. Первые 15 ступенек — вводный зачет, и представляют собой более облегченные варианты следующего уровня, который занимает с 16-ю по 48-ю ступеньки. Упражнения нужно выполнять каждый день, длительность занятий — от 10 до 15 минут. Скорость прохождения ступенек…