Как за год накачать мышцы тем, кто не разбирается в фитнесе Разговоры между «качками» приводят обычного человека в замешательство. Малопонятные термины, которыми они сыплют, и обсуждаемые нюансы создают ощущение, что фитнес — отдельная наука, в которой ещё надо разобраться. Тренер с 12-летним опытом Валихан Тен в книге «Другой ты» ( растолковывает новичкам план тренировок для накачивания мышц. Макроцикл: 1 год Задача, конечный результат — получить «подсушенное», рельефное тело с красиво…