ДОМАШНИЕ ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ Безусловно, бег — отличный способ быстро привести себя в форму. Вот только что делать, если бегать вы не любите? Или у вас совсем нет времени и желания выходить на пробежку. Просто выполняйте у себя дома вот эти упражнения, и вы удивитесь, как быстро придёте в форму. 1. Бёрпи Бёрпи включает в себя и планку, и прыжки, и отжимания, и наклоны вперёд. Это упражнение прорабатывает действительно всё тело. Начните выполнять его медленно, постепенно увеличивая темп....