Семь золотых правил моего похудения




1. После пробуждения ото сна выпивать стакан минеральной воды без газа;

2.Через полчаса, после выпитого стакана воды, выпивать стакан кефира, йогурта или любого кисломолочного продукта;

3.Ещё через полчаса сесть завтракать. Завтрак - это обязательное условие!

4.Время от 12 до часа дня - самое коварное,потому-что хочется есть и есть много.Я заглушаю возникшее чувство голода водой;