Полезный список углеводов, которые помогают худеть, а не набирать лишние килограммы 👇 . . 🔻 Крупы - гречка, овес, пшеница, рис, рожь, ячмень👍 🔻 Зерновые - киноа, амарант, чечевица, горох. 🔻 Орехи и семена - миндаль, арахис, кешью, кунжут, грецкий орех, семена тыквы, подсолнечника, кунжута 🔻 Бобовые - фасоль, горох, чечевица 🔻 Картофель - содержит крахмал, который расщепляется в организме, превращаясь в глюкозу, а при длительном употреблении картофеля возможен рост сахара в крови ❗️ 🔻 Сухофрук…

Полезный список углеводов, которые помогают худеть, а не набирать лишние килограммы 👇 . . 🔻 Крупы - гречка, овес, пшеница, рис, рожь, ячмень👍 🔻 Зерновые - киноа, амарант, чечевица, горох. 🔻 Орехи и семена - миндаль, арахис, кешью, кунжут, грецкий орех, семена тыквы, подсолнечника, кунжута 🔻 Бобовые - фасоль, горох, чечевица 🔻 Картофель - содержит крахмал, который расщепляется в организме, превращаясь в глюкозу, а при длительном употреблении картофеля возможен рост сахара в крови ❗️ 🔻 Сухофрук…