списочек продуктов, от которых не стоит отказываться) Вообще нет вредных продуктов. Есть люди, которые делают их такими! Овощи. Ешьте сезонные овощи, летом полно дешёвых помидор, огурцов, кабачков, зимой и осенью ешьте капусту, морковь, свеклу, редьку, репу, тыкву.. Творог. Отдавайте предпочтение до 5% жирности. Но не стоит увлекаться обезжиренным. В этом нет необходимости) от 5% жира вы точно не поправитесь) Если всё конечно кушать в меру) Фрукты. Ну этого полно...