Здоровое питание | Время худеть Рацион на день на 1500 ккал 🔥 КБЖУ - 1512/ 93/ 68/ 136 Завтрак 404кк: - 150 г овсяной каши на воде - 2 г сливочного масла - 1 яйцо - 30 г авокадо - 30 г помидора - 300 мл кофе с молоком Обед 419кк: - 2 куриные голени - 150 г отварного булгура - 200 г овощного салат Ужин 381кк: - 200 г творога 5% - 50 г сметаны 15% - 25 г варенья Перекус 308кк: - 1 персик (120г) - 30 г шоколада - 300 мл кофе с молоком

Здоровое питание | Время худеть Рацион на день на 1500 ккал 🔥 КБЖУ - 1512/ 93/ 68/ 136 Завтрак 404кк: - 150 г овсяной каши на воде - 2 г сливочного масла - 1 яйцо - 30 г авокадо - 30 г помидора - 300 мл кофе с молоком Обед 419кк: - 2 куриные голени - 150 г отварного булгура - 200 г овощного салат Ужин 381кк: - 200 г творога 5% - 50 г сметаны 15% - 25 г варенья Перекус 308кк: - 1 персик (120г) - 30 г шоколада - 300 мл кофе с молоком