Время прогулки может влиять на самочувствие, сон и отдельные показатели здоровья.

Прогулка полезна в любое время дня, но у разных вариантов есть свои особенности.

Утренний свет помогает настроить циркадные ритмы и может поддержать качество сна. Исследования также связывают утреннюю ходьбу с более благоприятными показателями давления и обмена веществ. Важнее всего выбрать удобное время и подходящий темп, чтобы сохранять регулярность.