230 ккал
ok.ru
Кексы с шоколадными каплями
Кто готовил?
Ингредиенты:
Сливочное масло — 170 г
Сахар — 200 г
Яйцо — 2 шт.
Сметана 15% — 230 г
Мука — 250 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Сода — ½ ч. л.
Шоколадные капли — 220 г
На 100 г — 396 ккал
Приготовление:
1. Взбиваем мягкое масло с сахаром в пышную массу.
2. Продолжая взбивать, вводим яйца.
3. Вводим сметану и взбиваем до однородности.
4. Вмешиваем просеянные муку, соду и разрыхлитель.
5. Добавляем 170 г шоколада и перемешиваем.
6. Ра...
ok.ru
Полезный хлебушек: самая важная выпечка
на 100грамм - 206.76 ккал
Б/Ж/У - 6.87/2/40.21
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан
Цельнозерновая мука 1 стакан
Мед 1,5 ст. л.
Молоко обезжиренное 1 стакан
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль 1/2 ч. л.
Оливковое масло 20 г
Приготовление:
Разогрейте духовку до 230 *С. Сделайте это до того, как начнете замешивать тесто!
Измельчите овсянку в кухонном комбайне или кофемолке (желательно, но не обязательно). В большой миске смешайте овсяные хл...
passionforum.ru
НЕОБЫЧНЫЙ ГАРНИР: СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ В ОРЕХОВОМ СОУСЕ | Кулинария Если фасоль после варки не обдать ледяной водой, она может выглядеть неаппетитно. Поэтому не пренебрегаем советом!На 2 порции/по 230 ккал.Надо:400 г стручковой фасоли 0,5 стакана грецких орехов 2 зубчика чеснока 1 лимон кунжут соль черный перец.Готовим:1. Стручковую фасоль промываем,...
ok.ru
Легкие лимонные капкейки
Ингредиенты:
Молоко — 230 мл
Растительное масло — 160 г
Яйцо — 1 шт.
Сахар — 90 г
Мука — 270 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Соль — 1 щепотка
Лимон (цедра) — 1 шт.
Яичный белок — 2 шт.
Сахарная пудра — 120 г
Лимонный курд — 150 г
На 100 г — 339 ккал
Приготовление:
1. Из молока, масла, яйца, сахара, муки, разрыхлителя, соли и цедры лимона замешиваем однородное тесто.
2. Подготовленные формы для кексов заполняем тестом на .
3. Выпекаем (180 °C) 20–30 минут.
4. Из белков и сах
gotovim.rogovo101.ru
Ценнейший сухофрукт для человека! 11 полезных свойств чернослива, о которых вы должны знать…
1. ПОМОГАЕТ ДЕРЖАТЬ ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ 100 грамм сушеной ягоды насчитывает до 230 Ккал. Этот факт помогает использовать продукт в диетических целях. При необходимости он отлично утолит чувство голода и окажется неоценимым в качестве легкого дневного перекуса. Особенность сухого фрукта положительно...
Читай дальше на сайте. Жми подробнее ➡
obrazovannayasova2.ru
Ценнейший сухофрукт для человека! 11 полезных свойств чернослива, о которых вы должны знать… - Образованная Сова 1. ПОМОГАЕТ ДЕРЖАТЬ ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ 100 грамм сушеной ягоды насчитывает до 230 Ккал. Этот факт помогает использовать продукт в диетических целях. При необходимости он отлично утолит чувство голода и окажется неоценимым в качестве легкого дневного перекуса. Особенность сухого фрукта положительно сказывается на уровне сахара в крови и поддержании метаболических ...
vk.com
Вкуснейший кефирный пудинг
Готовится он быстро и просто, а на вкус получается воздушный, аппетитный и безумно вкусный
Жми "Вступить" и читай продолжение доступное всем ниже!
Калорийность на 100 грамм 99.85 ккал Б: 6.02 г. Ж: 4.58 г У: 7.95 г
Ингредиенты:
2 яйца
230 мл кефира 2,5%
20 гр. кукурузного крахмала
3 гр. подсластителя
Приготовление:
Желтки отделить от белков. Белки с подсластителем взбить до крепких пик. Желтки смешать с кефиром, крахмалом, ванилином и бе...
vk.com
Фаршированная утка под соусом "Периго" с жареными овощами
Рецепт для опытных кулинаров. Возьмите на заметку. Эта утка станет настоящим украшением любого праздничного стола.
Время готовки: 1 ч.
Сложность приготовления: средняя.
Количество калорий: 1 125 ккал.
Ингредиенты:
200 г белых грибов.
Утка весом 1,5 кг (без костей).
230 г лука-шалота.
300 г свиного фарша.
Масло сливочное – 50 г.
250 г брюссельской капусты.
300 г козлобородника.
50 мл вина.
3 яйца, 1 луковица.
300...
vk.com
Творожные трюфели
на 100 грамм - 230 ккал: Белки - 15 Жиры - 9Углеводы - 25
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 5 ст. л
Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие)
Грецкие орехи - 2 ст. л
Изюм - 2 ст.л
Какао - 3 ст. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Положить овсянку, изюм(предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформировать в любой произвольной форме и обвалять в какао порошке.
Приятного аппетита!
dzen.ru
ПОСТНЫЙ ХЛЕБ В ДУХОВКЕ. ТАК ПРОСТО! Люблю печь этот хлеб. Рецепт крайне простой. В рецептуре нет ни яиц, ни молока, ни масла. Но результат отличный! Мягкий, с хрустящей корочкой, по-домашнему вкусный постный хлеб… Что может быть лучше?
Время приготовления 3 часа
Калорийность 230 ккал/100 г
Ингредиенты (8 порций)
vk.com
Творожные трюфели
на 100 грамм - 230 ккал: Белки - 15 Жиры - 9Углеводы - 25
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 5 ст. л
• Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие)
• Грецкие орехи - 2 ст. л
• Изюм - 2 ст.л
• Какао - 3 ст. л
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Положить овсянку, изюм(предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформировать в любой произвольной форме и обвалять в какао порошке.
Приятного аппетита!
vk.com
Творожные трюфели
на 100 грамм - 230 ккал: Белки - 15 Жиры - 9Углеводы - 25
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 5 ст. л
• Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие)
• Грецкие орехи - 2 ст. л
• Изюм - 2 ст.л
• Какао - 3 ст. л
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Положить овсянку, изюм(предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформировать в любой произвольной форме и обвалять в какао порошке.
Приятного аппетита!
vk.com
Цветная капуста из духовки
на 100гр 50.47ккал
Капуста цветная — 1,3 кг
Масло оливковое extra virgin — 2 столовые ложки
Соль — 1/4 чайные ложки
Разогрейте духовку до 230 градусов.
Разделите капусту на небольшие соцветия и переложите в большую миску. Добавьте оливковое масло и соль и все хорошо перемешайте. Выложите одним ровным слоем на противень и отправьте в духовку, иногда перемешивая, на 25-35 минут, до мягкости и золотистого цвета.
Готовясь в духовке, капуста отдает...
vk.com
Индейка с брокколи
На 100 г: ~ 110 ккал БЖУ: 14/5/4
Ингредиенты
300 г индейки
230 г йогурта
2 яйца
250 г брокколи
50 г сыра (на мелкой терке)
Соль, черный перец
Способ приготовления:
Индейку нарезать кубиком. Брокколи разморозить или разобрать на соцветия свежую.
В миске смешать все ингредиенты, кроме сыра. Форму смазать маслом. Выложить массу в форму, посыпать сыром. Готовить на 190С 40 минут.
fotostrana.ru
.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧЕРНОСЛИВА
-ПОМОГАЕТ ДЕРЖАТЬ ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ
100 грамм сушеной ягоды насчитывает до 230 Ккал. Этот факт помогает использовать продукт в диетических целях. При необходимости он отлично утолит чувство голода и окажется неоценимым в качестве легкого дневного перекуса. Особенность сухого фрукта положительно сказывается на уровне сахара в крови и поддержании метаболических процессов на должном уровне, что позволяет женщинам и мужчинам не набирать лишний ...
vk.com
Творожные трюфели
на 100 грамм - 230 ккал: Белки - 15 Жиры - 9Углеводы - 25
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 5 ст. л
• Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие)
• Грецкие орехи - 2 ст. л
• Изюм - 2 ст.л
• Какао - 3 ст. л
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Положить овсянку, изюм(предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформировать в любой произвольной форме и обвалять в какао по...
vk.com
Полезные свойств чернослива .
1. ПОМОГАЕТ ДЕРЖАТЬ ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ
100 грамм сушеной ягоды насчитывает до 230 Ккал. Этот факт помогает использовать продукт в диетических целях. При необходимости он отлично утолит чувство голода и окажется неоценимым в качестве легкого дневного перекуса. Особенность сухого фрукта положительно сказывается на уровне сахара в крови и поддержании метаболических процессов на должном уровне, что позволяет женщинам и мужчинам не набирать лишний...
vk.com
Творожные трюфели: полезнейший десерт! Приготовь на праздники!
Итого на 100 грамм - 230 ккал: Белки - 15 Жиры - 9Углеводы - 25
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 5 ст. л
• Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие)
• Грецкие орехи - 2 ст. л
• Изюм - 2 ст.л
• Какао - 3 ст. л
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Положить овсянку, изюм(предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформир...
ok.ru
Нежнейшее конфеты-суфле — всего 48 ккал в 1 шт
Звучит заманчиво, правда?
⠀
Шоколадные конфетки-СУФЛЕ
.
На 10 шт
•Молоко: (у меня растительное, соевое, шоколадное), можно брать любое: 230 мл
•Какао: 10 грамм
•Арахисовая паста: 20 грамм
•Подсластитель
•Агар-агар: 1 ч.л.
⠀
Для глазури:
•Какао тертое: 15 грамм (или шоколад горький): 15 грамм
•Молоко/вода: 50 мл
⠀
️Для украшения:
•Гранола/молотые орешки/сушеные ягоды
⠀
Приготовление:
•Взбить молоко с какао, подсластителем, добавить арахисову
vk.com
Kальцoне
Kалорийность на 100 г: 207 ккал.
Для теста:
Пшeничная мука в. с. — 480 г
Соль — 1 ч. л. без горки
Оливковое масло — 4 ст. л.
Сухие дрожжи — 7 г
Cахар — 1 ч. л.
Фильтрованная вода к. т. — 250 мл
Яичный желток (перед выпеканием) — 1 шт.
Для соyса:
Томаты (измельченные) — 400 г
Томатное пюре — 230 г
Фильтрованная вода — 70 мл
Томатная паста — 90 г
Соль, сахар, итальянские травы, орегано, чеснок — по вкусу
Для начинки:
Фаpш (свинина и говядина ...
vk.com
Домашний адыгейский сыр
(Сохраните себе на стенку!) Обязательно приготовьте! Ставьте "МНЕ НРАВИТСЯ И РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ!", и рецепт сохранится на вашей страничке! Мы вас очень просим, отставляйте ваши комментарии под рецептами! Мы очень хотим вас слышать, и чувствовать! Ведь мы же работаем, для вас!!! :)
230 ккал на 100 грамм.
Показать полностью…
ok.ru
Крутая штука - "Низкокалорийная пицца на основе цветной капусты"
В 100гр 92 ккал
Состав:
цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке
яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом.
соль
Способ приготовления:
Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут.
соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом
орегано
соль
начинка: куриное филе 120гр отварить и нарезать тон
ok.ru
Творожные трюфели: полезнейший десерт! Приготовь на праздники!
Итого на 100 грамм - 230 ккал: Белки - 15 Жиры - 9Углеводы - 25
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 5 ст. л
• Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие)
• Грецкие орехи - 2 ст. л
• Изюм - 2 ст.л
• Какао - 3 ст. л
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Положить овсянку, изюм(предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформир...
ok.ru
Творожные трюфели: полезнейший десерт! Приготовь на праздники!
Итого на 100 грамм - 230 ккал: Белки - 15 Жиры - 9Углеводы - 25
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 5 ст. л
• Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие)
• Грецкие орехи - 2 ст. л
• Изюм - 2 ст.л
• Какао - 3 ст. л
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Положить овсянку, изюм(предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформир...
ok.ru
Наша группа, Присоединиться можно ТУТ >>> ok.ru/gotovimvkucno По желанию, в тесто можно добавить изюм или орехи. Форму можно смазать сливочным маслом и обсыпать тонким слоем муки. В 100 г - 350 ккал Ингредиенты: Форма для кекса 30 см на 10 см Мука пшеничная - 290 г Творог 10 % - 260 г Яйца - 3 штуки (среднего размера) Сахар - 230 г Сахар ванильный - 10 г Масло сливочное - 155 г Разрыхлитель - 10 г Сода - 2 г Источник https://youtu.be/bhlUStaK5AA
vk.com
Кальцоне
Калорийность на 100 г: 207 ккал.
Для теста:
Пшеничная мука в. с. — 480 г
Соль — 1 ч. л. без горки
Оливковое масло — 4 ст. л.
Сухие дрожжи — 7 г
Сахар — 1 ч. л.
Фильтрованная вода к. т. — 250 мл
Яичный желток (перед выпеканием) — 1 шт.
Для соуса:
Томаты (измельченные) — 400 г
Томатное пюре — 230 г
Фильтрованная вода — 70 мл
Томатная паста — 90 г
Соль, сахар, итальянские травы, орегано, чеснок — по вкусу
Для начинки:
Фарш (свинина и говядина ...
vk.com
Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты
Итого на 100 грамм 135 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 8.2 / 4
Основа:
цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке
яйцо — 1 шт
соль
Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом.
Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут.
соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом
орегано
соль
после выпекания смазать основу пицц...
vk.com
Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты
Итого на 100 грамм 135 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 8.2 / 4
Основа:
цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке
яйцо — 1 шт
соль
Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом.
Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут.
соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом
орегано
соль
после выпекания смазать основу пицц...
ok.ru
Форшмак из сельди. В 100 г - 230 ккал.
Эта закуска подойдет для праздничного и повседневного меню.
Ингредиенты:
сельдь соленая - 350 г
яйца куриные - 2 штуки
масло сливочное - 70 г
лук - 40-50 г
маринад для лука:
вода - 50 мл
сахар - 1 чайная ложка
уксус натуральный 6 % -
1 столовая ложка
#ФоршмакИзСельди
ok.ru
Форшмак из сельди. В 100 г - 230 ккал.
Эта закуска подойдет для праздничного и повседневного меню.
Ингредиенты:
сельдь соленая - 350 г
яйца куриные - 2 штуки
масло сливочное - 70 г
лук - 40-50 г
маринад для лука:
вода - 50 мл
сахар - 1 чайная ложка
уксус натуральный 6 % -
1 столовая ложка
#ГотовимРыба #БлюдаИзРыбы #форшмак #вкусно
vk.com
Творожные трюфели: полезнейший десерт! Приготовь на праздники!
Итого на 100 грамм - 230 ккал: Белки - 15 Жиры - 9Углеводы - 25
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный - 5 ст. л
• Овсяные хлопья - 2 ст. л (мелкие)
• Грецкие орехи - 2 ст. л
• Изюм - 2 ст.л
• Какао - 3 ст. л
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Положить овсянку, изюм(предварительно запаренный и подсушенный) и орехи в блендер. Измельчить в крошку. Добавить творог и тщательно перемешать. Сформировать в ...
vk.com
5 рецептов идеальных диетических запеканок на все случаи жизни! Не знаешь, что делать - приготовь запеканку! Сохрани себе! 1. Овощная запеканка 🔸На 100 гр - 70.15 ккал 🔸 белки - 2.45🔸 жиры - 4.92🔸 углеводы - 4.15🔸 Ингредиенты: Небольшой баклажан – 2 шт. Средний помидор – 2 шт. Чеснок – 1 зубчик Сыр сулугуни – 50 гр Молотый черный перец Перец с лимонный ароматом Сухие травы по вкусу Оливковое масло – 2 ст.л. Приготовление: Все быстро и очень просто! Заранее разогреваем духовку до 230°С.…
vk.com
5 рецептов идеальных диетических запеканок на все случаи жизни! Не знаешь, что делать - приготовь запеканку! Сохрани себе! 1. Овощная запеканка 🔸На 100 гр - 70.15 ккал 🔸 белки - 2.45🔸 жиры - 4.92🔸 углеводы - 4.15🔸 Ингредиенты: Небольшой баклажан – 2 шт. Средний помидор – 2 шт. Чеснок – 1 зубчик Сыр сулугуни – 50 гр Молотый черный перец Перец с лимонный ароматом Сухие травы по вкусу Оливковое масло – 2 ст.л. Приготовление: Все быстро и очень просто! Заранее разогреваем духовку до 230°С.…
masterju.ru
Тыквенные цукаты с шоколадом » Мастерю - все своими руками
Тыквенные цукаты с шоколадом
Количество порций: не определено
Время приготовления: 2 ч.
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 230 ккал / 100 г
Чтобы приготовить тыквенные цукаты с шоколадом, вам понадобится:
• тыква – 300 г
• апельсин – 1 шт.
• сахар – 300 г + для обмакивания цукатов перед сушкой
• корица – 1 палочка
• шоколад – 1 плитка
Как приготовить тыквенные цукаты с шоколадом.
















