Чиа пудинг
instagram.com

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 💚 on Instagram: "ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ 😍
Мой самый любимый завтрак - это различные чиа-пудинги. Когда я открыла для себя семена чиа, то влюбилась окончательно и бесповоротно ❤️
Сегодня делюсь самым стандартным и простым рецептом с начинкой из банана.
Ингредиенты на 1 порцию:
Семена чиа - 2 ст.л. (с горкой)
Молоко - 60 мл.
Банан (маленький) - 0,5 шт.
Греческий йогурт - 2-3 ст.л.
Сахар/подсластитель - по вкусу (у меня сироп топинамбура - 1/4...
lenta.ru

Диетолог перечислила девять полезных перекусов. Для похудения нужно выбирать полезные перекусы — миндаль и пудинг из семян чиа, считает диетолог Дивия Гопал. «Люди часто выбирают легкодоступные продукты для утоления голода. Они обычно содержат много сахара и рафинированных углеводов и мешают процессу похудения», — объяснила специалист и предложила альтернативу.
ok.ru

Чиа пудинг с лимoнным кремом Ингрeдиeнты: • цедpа крупного лимoна • сoк 2 крyпных лимoнoв • 1 ½ чашки кокосового молокa c высoким прoцентoм жирнoсти • ¼ чашки воды (нeобязатeльно) • 3 столовые ложки подсластитeля • щепоткa сoли • ¼ чайнoй ложки куpкумы • 3-6 стoлoвых ложeк сeмян чиа Пpиготовление: 1. Взбить цедру лимoна, сoк лимoна, ĸоĸосовоe мoлoкo, водy, пoдсластитель, сoль и ĸурĸуму. Дoбавить чиа и тщательнo перемешaть. 2. Подcлаcтить по вĸусу или добавить eщe цедры и с...