Консервированные оливки

Почему не стоит сливать жидкость из банок с оливками Статья автора «Фитнес по-русски» в Дзене ✍: Что мы обычно делаем после вскрытия банки с консервированными овощами? Выкладываем продукт, а рассол сливаем.

Салат с сырно-рыбными шариками. Помимо классических сытных и плотных майонезных салатов на новогодний стол я обязательно делаю парочку легких, овощных. Сегодняшний мой вариант - салат с шариками из консервированного тунца ТМ "Fortuna", помидорами черри и оливками. Прекрасный вариант для тех, кто следит за фигурой даже в праздники.

Мини-слойки с тунцом и оливками. Хрустящие мини-слойки с начинкой из консервированного тунца, оливок и укропа - отличный вариант для праздничного стола. Готовятся слойки быстро, и вам не придётся замешивать тесто, так как оно покупное. Для начинки нужно только нарезать оливки и укроп - они разбавят насыщенный рыбный вкус приятной кислинкой.

Салат с тунцом  Ингредиенты: - Консервированный тунец - 1 банка - Черри - 6 шт. - Перепелиные яйца -5 шт. - Оливки - 10 шт. - Листья салата - 1 пучок - Консерв. зелёный горошек - 100 г. - Оливковое масло - 1 ст. л. - Соль, перец, лимонный сок - по вкусу Приготовление: 1. Тунца размять вилкой. Яйца отварить и нарезать на 4 части. Помидоры черри — напополам. Оливки — на 2 части. 2. Все ингредиенты хорошо перемешать вместе, заправить оливковым маслом, черным пер...

Салат с авокадо и тунцом Ингредиенты: тунец консервированный — 1 банка авокадо — 1 шт. оливки зеленые — 10 шт. салатный микс — 1 горсть соль — по вкусу перец черный свежемолотый — по вкусу лук красный — ¼ шт. оливковое масло Extra Virgin — по вкусу моцарелла шарик большой — 125 г тыквенные семечки — 1 горсть чеснок — по вкусу зелень рубленая — по вкусу Способ приготовления: 1. Вымойте авокадо и разрежьте вдоль пополам. Удалите косточку и выньте мякоть ложкой, разрежьте н...

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОЛИВКИ И МАСЛИНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА - частые вопросы на приеме . Сегодня мы поговорим об оливках и маслинах. Оливки - плоды окультуренного вида масляничного дерева Оливы европейской. Черные оливки, называемые у нас маслинами - это зрелые плоды, а зеленые оливки - недозревшие. ОЛИВКИ И МАСЛИНЫ- НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ПРОДУКТЫ, разрешены при низкоуглеводных диетах. Рассмотрим пищевую ценность 100 гр маслин/оливок консервированных. Маслины консервиров...

6 идей для вкусных салатиков, богатых белком Очевидное доказательство того, что правильное питание может быть очень разнообразным и потрясающе вкусным 1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла 2. Отварная говядина + белки яиц + горошек 3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо 4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор 5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза 6. Печеная грудка + печеная тыкв...

Салат с кальмаром и оливковым маслом – пошаговый рецепт приготовления с фото Салат с кальмаром и оливковым маслом — вкусная, полезная закуска, которая готовится с маринованными моллюсками. В блюдо для насыщенного вкуса добавляют консервированные оливки.

Салат с куриной печенью и оливками — рецепт с фото Вкусный салат из жареной куриной печени, лука, огурцов и консервированных оливок.

Салат с крабовыми палочками и консервированной рыбой Попробуйте приготовить этот салат, думаю вам понравится. крабовые палочки — 5 штяйцо куриное — 2 штконсервы рыбные (горбуша) — 1 б морковь — 1 штмаслины или оливки— 10 штмайонез — 3 ст.л.Крабовые пало...

Домашний майонез без яиц на сливках - Совет да Еда Когда готовим домашний майонез с сырыми яйцами, то сразу возникает вопрос безопасности. Чтобы не рисковать и об этом не думать, просто исключаем яйца. Майонез без яиц можно готовить на основе молока, сметаны, жидкости от консервированных горошка, фасоли или оливок. Но самым лучшим по вкусу и консистенции он получается с добавлением сливок. Сегодня готовлю вкуснейший майонез […]

Девочки, это самый крутой завтрак. Мои лопают за 5 минут… Готовится быстро и за копейки! - fav0ritka77.ru /nayti-tvar... А вот мой рецепт: 1. 3 яйца 2. 1 баночка консервированных ананасов 3. Сыр (лучше фета) 4. Хлеб (тостовый) 5. Косточки от маслин (можно без них) 6. Маслины (без косточек) 7. Соленые огурчики (я заменила солеными оливками) 8. Пучок кинзы 9. Пучок петрушки 10. 1 ст.ложка лимонного сока 11. 3 ст.ложки оливкового масла 12.

Томаты по бабушкиным рецептам. Как готовить при нехватке денег и времени - АиФ Кухня - медиаплатформа МирТесен 9:10 09.03.2017 За окном весна, а это означает, что все тепличные помидоры, уже давно посаженные в огороде, могут испортиться. Что делать? Мы подготовили для вас несколько рецептов вкусных и полезных консервированных томатов. Стерилизовать банки и крышки не нужно. Эти замечательные рецепты очень просты в приготовлении, но результат вас непременно порадует! Томатный салат с оливками

Салат с тунцом и овощами – ингредиенты: 1 банка консервированного тунца, 200 г пасты, 1 морковь, 1 болгарский перец, 150 г редиса, 150 г черри, 0,5 лимона, 150 г консервированного горошка, 100 г консервированных оливок, зеленый лук, петрушка, 2 ст. ложки оливкового масла, розовый перец по вкусу, соль по вкусу. Салат с тунцом и овощами – приготовление: Макароны отвари до

Салат из тунца на крекерах рецепт с фото пошагово Салат из тунца на крекерах - пошаговый кулинарный рецепт приготовления с фото, шаг за шагом. Салат из тунца с сыром и огурцом. Это замечательный легкий салат, который хорошо подойдет к любому столу. Его можно готовить как в будни, так и в праздники. Ингредиенты: тунец консервированный – 1 банка сыр твердых сортов – 200 г огурец маринованный – 3 шт. оливки зеленые – 100 г листья салата – 1 пучок зерна граната – 50 г майонез и соль – по вкусу Спо…

Консервированные оливки: польза и вред для организма

Окорочка запеченные в духовке с рисом. 4 куриных бедрышка с косточками и кожей; соль и перец (черный или красный) – по вкусу; 1 ст. ложка растительного масла; 4 зубчика чеснока; 1 банка (350 мл) консервированных нарезанных помидоров; 10 черных оливок без косточек; 0,5 ч. ложки хмели-сунели; 2 чашки куриного бульона; 1 стакан длиннозерного риса; маленький пучок петрушки (по желанию). 1. Вымойте в проточной воде куриные бёдрышки и просушите их бумажным полотенцем. Затем по...

​Слоеный овощной салат Ингредиенты:Для салата:Салатные листья романо (можно заменить на молодую капусту) — 1 кочан Консервированная фасоль — 1 банка Красный лук среднего размера — 1 шт. Оливки — 0,5 стак. Сладкая кукуруза — 0,75 стак. Авокадо — 1...

6 идей салатиков с тунцом: можно даже на ночь! 1. Тунец в собственном соку + огурец + консервированная кукуруза 2. Тунец в собственном соку + пекинская капуста + вареный яйца + оливки + петрушка 3. Тунец в собственном соку + помидор + листья салата + огурец + вареные яйца + лимонный сок 4. Тунец в собственном соку + помидорки черри + шпинат + вареные яйца 5. Тунец в собственном соку + пекинская капуста + помидор + луковица + горчица 6. Тунец в собственном соку + авокадо + красный лук + с

Салат "Большая ромашка" с отварной горбушей. Ингредиенты: -400 г отварной горбуши, -200 г твердого сыра, -4 яйца, сваренных в крутую, -2 шт отварной до полу готовности моркови, -2 шт лука, -2 шт маринованных огурчика, -майонез. Для украшения: -помидор, -оливки. Приготовление: 1. Горбушу отварить в небольшом количестве воды со специями. Остудить и порубить ножом (в крайнем случае можно взять и консервированную). 2. Лук мелко порезать, промыть в холодной воде и немного п...

Тpеска с соусом из помидоров и оливок Ингредиенты: Almette с томатами — 1 ст. л. филе трески — 200 г помидоры черри — 10 шт. томаты консервированные — 250 г маслины — 70 г каперсы мелкие — 1 ст. л. оливковое масло сахар — 1/3 ч. л. чеснок — 2 зубчика лук-шалот — 1 шт. базилик — пучок Приготовление: 1. Из трески удалите все косточки. Нарежьте филе на крупные куски. Посолите и поперчите. 2. Лук и чеснок мелко нарежьте. Помидоры нарежьте четвертинками. Маслины...

Тарталетки с томатом В такие корзинки по желанию можно добавить ветчину/колбасу, каперсы/оливки. Можно заменить сыр на картофельное пюре, творог или сметану, а сверху положить ломтик моцареллы. 12 штук Тесто: 300 г муки 150 г слив. масла 2 желтка соль, сахар Начинка: 600 г свежих или консервированных в своем соку…

6 рецептов салатов с копченым сыром Рецепт первый: Салат с сыром-косичкой и овощами Понадобится: 50г копченого сыра-косички, 8-10 оливок, 2 клубня картофеля – не обязательно, 1 болгарский перец, ½ банки кукурузы консервированной, 2-3 ст.л. майонеза/сметаны со специями. Показать полностью…

ПАЭЛЬЯ #веганство@just_veg - 2 стакана коричневого риса - 4 стакана воды или овощного бульона - 450-600 г нарезанного сыра тофу - 2 нарезанных болгарских перца - 4 больших помидора (нарезать) - 1/2 стакана замороженного или свежего зеленого горошка - 1,5 стакана нарезанных консервированных артишоков - 1/2 стакана нарезанных оливок - 1-2 ч. ложки куркумы - соль, ч. перец, асафетида, кумин, кориандр, паприка, чили по вкусу - сок 1 лимона - нарезанная зелень - масло для жар...

Рис по-испански ⠀ Ингредиенты: Масло растительное — 1 ст. л. Белый рис — 300 г Овощной бульон или вода — 300 г Сальса или перетертые томаты — 300 г Отварная или консервированная фасоль — 270 г Лук, нарезать — 1 шт. Красный перец, нарезать — 1 шт. Чеснок, измельчить — 3–4 зубчика или по вкусу Оливки — по желанию Кинза или петрушка — для украшения Специи (использовать по желанию): Молотый тмин — 1 ч. л. Сладкая паприка — 1 ч. л. Сушеный орегано — 1 ч. л. Копченая паприка...

Рисовые котлеты с тунцом на 100грамм - 181.57 ккалБ/Ж/У - 11.34/3.67/25.56 Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца в с/с 1 стакан бурого риса 2 яйца Горсть оливок без косточек Большой пучок укропа Соль по вкусу 1/2 ч. л. базилика Приготовление: 1. Отварите рис до готовности. Духовку разогрейте до 190 *С. 2. Смешайте тунец с яйцами, добавьте мелко порубленную зелень, базилик. Посолите. 3. Оливки разрежьте пополам, добавьте в смесь и соедините с отварным рисом. 4. Сфо...

Свекольный салат с горчицей. Ингредиенты: горошек зеленый консервированный, капуста пекинская, оливки зеленые

Свекольный салат с горчицей. Ингредиенты: горошек зеленый консервированный, капуста пекинская, оливки зеленые

Салат с консервированным лососем и яйцом • Рецепт Витаминный салат с консервированным лососем и яйцом. К тому же салат с лососем, яйцом, болгарским перцем и оливками очень вкусный. Причем лосось можно

Пицца с салями, грибами и помидорами. Классический рецепт вкуснейшей пиццы с кусочками салями, консервированными грибами, чёрными оливками маслинами), сыром и помидорами черри. Ингредиенты Для теста: 500 гр. мука 250 мл. вода (теплая) 7 гр. дрожжи (сухие) 3 ст.л. растительное масло 1 ч.л. сахар 1 ч.л. соль Для начинки: 200 гр. колбаса (салями) 50 гр. шампиньоны (консервированные) 100 гр. помидоры (черри) 250 гр. сыр (твердый) 50 гр. маслины 3 ст.л. соус (...

Салат «Праздничный» Ингредиенты 200 г крабовых палочек 180 г соленой семги 1 небольшая банка консервированного горошка 3 яйца 3 соленых огурца 100 г твердого сыра 1/4 стакана риса 2–3 зубчика чеснока Майонез Для украшения Зелень укропа 1/2 банки оливок Приготовление Рис отварить в подсоленной воде. Остудить. Яйца сварить вкрутую, очистить. Отделить желтки от белков. Белки натереть на крупной терке. Желтки размять вилкой. Соленые огурцы и твердый сыр натереть на мелкой терке в отдельную посуд

Салат с консервированным в собственном соку тунцом Что можно добавить : - оливки - овощи на ваш вкус,но помидоры и огурцы отлично - салат листовой - лук порей - моцарелла - вареные яйца, можно перепелиные немного - кукурузу по желанию конечно

Салат "Ёжик" Ингредиенты Грибы маринованные - 100 грамм; Яйца - 2-3 шт; Сыр твёрдый - 70 грамм; Горошек консервированный - 5 ст.л; Куриная грудка - 150 грамм; Чеснок - 1-2 зубчика; Майонез - по вкусу; Оливки чёрные - 1 банка; Соль - по вкусу.

Польский мясной кекс Оригинальная закуска на Ваш праздничный стол!) Ингредиенты Майонез - 100 г Йогурт натуральный – 125 г Мука – 200 г Яйца – 3 шт Сыр – 100 г Фасоль красная консервированная – 1 банка Оливки без косточек – горсть Колбаса краковская – 200 г 1 чл сухой петрушки и укропа Сода, гашеная уксусом -0,5 чл Перец черный молотый, соль по вкусу. Как приготовить Фасоль откинуть на сито, промыть водой, обсушить. Оливки нарезать пополам. ...

Салат с красной консервированной фасолью и сухариками Салаты с красной фасолью, сухариками, овощами, курицей, грибами, оливками, корейской морковью, варёной колбасой, маринованными огурцами. Вкусные и полезные!

Куриный рулет с оливками и шпинатом   Ингредиенты: 4 куриных филе 100 г черных оливок 100 г зеленых оливок небольшой пучок шпината 1 зубок чеснока соль и перец по вкусу оливковое масло сухие итальянские травы Поскольку в рецепте используются достаточно соленые консервированные оливки, соли для курицы потребуется немного. Как приготовить куриный рулет с оливками и шпинатом Оливки и шпинат мелко нарежь и перемешай, добавив давленный чеснок. Куриные

Пора собирать.... настурцию. Необычная пряность из обычных цветов Недавно знакомая в Фейсбуке поделилась открытием: оказывается, плоды настурции можно есть. А кто-то даже вспомнил, что в детстве ел эти зеленые шарики сырыми, прямо с клумбы. Однако почему-то плоды настурции все еще диковинка в наших блюдах. В отличие от тех же оливок, которые еще недавно были экзотикой, а сейчас ни один праздничный стол не обходится без консервированных оливок или маслин.

1.Куринaя грудка + пoмидор + огурец + оливки + Моцарелла 2. Отвaрная говядина + белки яиц + горошек 3. Пoджаренная куринaя грудка + красная фасоль + яйцо 4. Стручкoвая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор 5. Филe индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза 6. Пeченая грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех Зaправить можно сметаной, натуральным йогуртом, оливковым маслом, сoевым соусом, либо сдeлать заправку самостоятельно

Окорочка запеченные в духовке с рисом. 4 куриных бедрышка с косточками и кожей; соль и перец (черный или красный) – по вкусу; 1 ст. ложка растительного масла; 4 зубчика чеснока; 1 банка (350 мл) консервированных нарезанных помидоров; 10 черных оливок без косточек; 0,5 ч. ложки хмели-сунели; 2 чашки куриного бульона; 1 стакан длиннозерного риса; маленький пучок петрушки (по желанию). 1. Вымойте в проточной воде куриные бёдрышки и просушите их бумажным полотенцем. Затем по...

Закусочный рыбный торт «Красотка»: вкусная идея для праздничного стола Ингредиенты майонез домашний – 130 грамм; крем-чиз Филадельфия или другой – 130 грамм; соль, перец, горчица – ½ чайной ложки, укроп – 2 столовых ложки, тунец консервированный (или другие консервы) – 110 грамм, сёмга малосольная – 120 грамм, маринованный красный перец – 150 грамм, оливки

Салат «Маргарита» Невероятно вкусный салат «Маргарита» идеально впишется в праздничное меню. Ваши гости точно останутся довольны. Ингредиенты: Говядина 300 г Морковь 2 шт Лук репчатый 1 шт Шампиньоны консервированные 1/2 бан. Зубчик чеснока 1 шт Майонез 3 ст. л. Листья салата (для украшения) Оливки (для украшения) Соль по вкусу Приготовление: Говядину сварить в подсоленной воде в течение 60 минут Морковь потереть на крупной терке Лук порезать полукольцами. Обжарить лук и ...

1.Куринaя грудка + пoмидор + огурец + оливки + Моцарелла 2. Отвaрная говядина + белки яиц + горошек 3. Пoджаренная куринaя грудка + красная фасоль + яйцо 4. Стручкoвая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор 5. Филe индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза 6. Пeченая грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех Зaправить можно сметаной, натуральным йогуртом, оливковым маслом, сoевым соусом, либо сдeлать заправку самостоятельно

Очень Вкусный салат с красной фасолью! Сегодня будем готовить вкусный, лёгкий салат с фасолью! Салат без майонеза! Такой салат прекрасно дополнит ваш обед или ужин и отлично подойдёт для праздничного стола! Для приготовления нам потребуется: Красная консервированная фасоль - 1 банка, 400 г Черные оливки - 1 банка

ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА Ингредиенты: Яйца отварные-6 -7 штук (моя начинка уместилась в 6) Тунец консервированный- 1 банка Сметана или майонез Зелень Оливки для украшения Приготовление: 1. Яйца отварить, остудить, очистить и разрезать на половинки 2. Извлечь желток и размять, размешать с тунцом, зеленью и сметаной. 3. Начинить половинки 4. Украсить оливками Кушать с удовольствием Всем аппетитного дня

Салат из перца, курицы и капусты Рецепт приготовления салата из пекинской капусты, болгарского перца и курицы. Состав: 1 упаковка пекинской капусты 2 болгарский перец 150 грамм отварной куриной грудки 1 банка консервированной кукурузы 1 пучок зеленого лука 1 столовая ложка оливок 1 чайная ложка горчицы майонез для заправки черный перец по вкусу Приготовление: Курицу порезать кусочками. Лук помыть и мелко порезать. Оливки …

6 идей фитнес-салатов. 1. Тунец в собсвенном соку + стручковая фасоль + огурец + помидор + листья салата + оливки 2. Куриное филе обжаренное без масла + консервированная кукуруза + пекинская капуста + огурец + омлет из 1 яйца + зелень + натуральный йогурт 3. Куриное филе обжаренное без масла + листья салата + помидор + зелень + натуральный йогурт + чеснок + кунжут 4. Тунец в собственном соку + обезжиренный творог + огурец + укроп + зеленый лук 5. Куриное филе обжаренное б...

ЧЕТЫРЕ РЕЦЕПТА САЛАТОВ БЕЗ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА предлагает приготовить Алёна Новоселова. 1) огурец, редька и зеленый горошек консервированный 2) морковь, стебель сельдерея и кукуруза консервированная 3) капуста белокочанная, морковь, лук 4) огурец, помидор, лук, оливки, тофу ( можно и без него ) Ангела за трапезой!

Закуска из консервированных шампиньонов и оливок

Закуска из консервированных шампиньонов и оливок Иногда один и тот же набор продуктов, который мы чаще всего используем для закусок, может заиграть новыми красками, если его приготовить не так, как обычно. Эта закуска из шампиньонов и оливок - как раз тот случай! Получается интересное сочетание знакомых вкусов, но в новой форме, которая может стать и закуской, и быстрым перекусом.

Салат с оливками, ананасом и свининой - Эфария Ингредиенты: Свинина — 300 г Консервированные ананасы — 1 банка Кукуруза — 1 банка Оливки — 1 банка Лук — 1 шт. Домашний майонез — 200 г Соль Приготовление: Вареную свинину нарезаем квадратиками среднего размера. Нарезаем лук полукольцами и обжариваем до золотистой корочки. Сливаем с ананасов жидкость и мелко нарезаем. Оливки нарезаем кружочками. Соединяем свинину,

Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой - У нас так Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой Ингредиенты: – 200 гр пекинской капусты — 3 яйца – 185 гр (1 банка) консервированных кальмаров – 150 гр креветок (отварные)...

Зеленый салат с тунцом Смесь листьев зеленых салатов, которых много сейчас продается в супермаркетах (или растет на собственных грядках), консервированный тунец, черри, оливки, пикантная заправка - отличный салат для перекуса или ужина для тех, кто бережет фигуру.

Салат «Оливье» с оливками и карбонадом — рецепт с фото на Русском, шаг за шагом. Состав «Оливье» с консервированными оливками, покупным или самодельным карбонадом из свинины и маринованным луком. #рецепт #салат #оливье #новыйгод #новыйгодрецепты #новогодниерецепты

Паштет из тунца с карамелизированным луком Нежный паштет из тунца, поданный с карамелизированным красным луком – отличная закуска для домашнего праздничного застолья. ИНГРЕДИЕНТЫ для паштета: 200 г консервированного тунца 100 г сливочного сыра 10 коричневых оливок ½ ч...

Салат с фасолью и оливками Салат с консервированной фасолью и оливками можно назвать "ленивым", потому что все ингредиенты для него используются уже готовые, и "на скорую руку", потому что готовится он за считанные минуты. Мне больше нравится состав, в котором фасоль - красная в собственном соку, но можно приготовить и с белой, главное, чтобы они были не в томатном соусе. Оливки лучше брать простые без косточек, но годятся и фаршированные. Самой подходящей свежей зелень...

Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой ИНГРЕДИЕНТЫ пекинская капуста 200 г яйцо 3 шт консервированные кальмары 1 банка (185 г) креветки (отварные) 150 г кукуруза 400 г оливки 80 г помидоры черри 8 шт майонез зелень петрушки ПРИГОТОВЛЕНИЕ Яйца отварить до готовности, охладить, очистить, нарезать соломкой. Помидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части. С кальмаров, оливок и кукурузы слить жидкость, […]

Салат с фасолью и оливками Салат с консервированной фасолью и оливками можно назвать "ленивым", потому что все ингредиенты для него используются уже готовые, и "на скорую руку", потому что готовится он за считанные минуты. Показать полностью…

Окорочка, запеченные в духовке с рисом Ингредиенты: 4 куриных бедрышка с косточками и кожей; соль и перец (черный или красный) – по вкусу; 1 ст. ложка растительного масла; 4 зубчика чеснока; 1 банка (350 мл) консервированных нарезанных помидоров; 10 черных оливок без косточек; 0,5 ч. ложки хмели-сунели; 2 чашки куриного бульона; 1 стакан длиннозерного риса; маленький пучок петрушки (по желанию). Приготовление: Куриные бедра промываем под проточной водой и обсушиваем при ...

САЛАТ К ПРАЗДНИКУ НЕОБХОДИМО 250 г морковь по-корейски 2 свежих огурца 400 г отварного куриного филе 1 баночка консервированной кукурузы 200 г майонеза соль по вкусу оливки, сладкий перец 1. Филе нарезать кубиками. 2.Огурцы нарезать соломкой. 2. Морковь по-корейски отжать от маринада, с кукурузы слить жидкость. 3.На блюдо поставить форму для укладки салатов и выложить салат слоями 1 слой - морковь по-корейски 12 часть по рецепту + майонез 2 слой - куриное филе + майон...

1.Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла 2. Отварная говядина + белки яиц + горошек 3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо 4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор 5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза 6. Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех Заправить можно сметаной, натуральным йогуртом, оливковым маслом, соевым соусом, либо сделать заправку самостоятельно