ДИЕТ-рецепты

Десерт, который можно есть тоннами! | Диеты со всего света =белки — 17 жиры — 5.29 углеводы -2.89 Ингредиенты: Творог — 150 г Банан — 1 шт. Овсянка — 100 г Мак, грецкие орехи, кокосовая стружка — по вкусу

Овсяные оладьи с апельсином: вкуснейшая вариация на тему утренней овсянки = Молоко (вода) - 400 мл Овсяные хлопья пятиминутной варки - 90 г (1 стакан) Растительное масло Яйцо - 1 шт. Сахар - 3 ст. л. Разрыхлитель теста - 0,5 ч. л. Ванильный сахар - по вкусу Апельсин - 1 шт. (крупный) Мука Вяленая вишня - 100 г или по вкусу Яблоко - опционально

Нежный десерт «Облако счастья». Готова есть его каждый день! =Для коржа: 4 ст.л. овсянки перемолотой в муку 1 маленькое яйцо 1 ч.л.какао Сах.зам Разрыхлитель Для белого слоя: 150 гр творога Вода 7 гр желатина Сахарозаменитель по вкусу Ванилин

Кушать выпечку и не поправляться реально! Рецепт печенья на радость всем худеющим = 250 г обезжиренного творога 100 г овсяных хлопьев 1 среднее яблоко, 1 банан 1 банан 1 ч. л. меда 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока щепотка соли

10 рецептов вкуснейших завтраков из овсянки

Рецепт блинов для похудения = рис-200г ванилин яйца-1шт масло раст.-1 стл.(лучше оливковое) соль-1/4 ч.л

Все болезни — от кислот! Вот 10 способов восстановить баланс!

Печенье на радость худеющим =250 г обезжиренного творога, 100 г овсяных хлопьев, 1 среднее яблоко, 1 банан, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока, щепотку соли.

Щелочная вода убивает рак, выводит токсины и дарит долголетие. А вот как ее сделать

Я ПОСТОЯННО ПЬЮ ЭТО СРЕДСТВО ПЕРЕД СНОМ — ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ НЕ ОСТАЛОСЬ И СЛЕДА! ЭФФЕКТ ПРОСТО ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ! | = вода — 1/3 чашки имбирный корень – 2.5 см (очищенный) огурец — 1 очищенный свежая петрушка — 1 пучок лимон — 1/2 шт. мед — 1 ч.л. (дополнительно)

Куриный хлебец : Вторые блюда =- 1 кг. куриных грудок; - 5 сырых яиц; - 200 гр. тертого сыра (желательно пармезана, но можно любого) - 1 стол. л. готовой горчицы (у меня собственного производства) - чеснок, соевый соус, соль, перец, специи по Вашему вкусу.

Чай, который растопит все килограммы... Не поленитесь, результат вас не заставит ждать) =1.5 л. кипятка 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря 1 дес. ложка листового зеленого чая 2 ст. л. сока свежего лимона 1 дес. л. свежего меда -Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря

Выпейте это перед сном, и вы удалите все, что вы съели в течение дня! Пейте и худейте! =1 лимон Горсть петрушки 1 столовую ложку тертого имбиря 1 чайную ложку уксуса 1 палочка корицы или 1 чайную ложку порошка корицы Пол литра воды Как сделать: Вам просто нужно поместить каждый из ингредиентов в блендер и хорошо перемешать! Вы должны пить этот напиток каждый вечер перед тем как вы идете отдыхать! Поверьте, вы будете поражены результатами!

Диетические блюда

Банановые оладьи без муки и сахара =2 яйца 2 больших спелых бананов

Драники из кабачков диетические - калорийность, состав, описание - www.calorizator.ru =ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА (с калькулятором калорийности)

Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих! =Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих 🔸на 100грамм – 120.44 ккал🔸Б/Ж/У – 8.61/1.22/19.59🔸 Ингредиенты: творог мягкий обезжиренный 250 г овсяные хлопья 100 г яблоко 100 г банан 170 г мед 10 г сок половины лимона 25 г Приготовление: Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут. Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси....

Куриные отбивные в духовке =Куриные отбивные в духовке – это то блюдо, которое идеально подойдет на праздничный стол. Вкусно, быстро и просто. =Ингредиенты Куриное филе – 600 г Лук – 1 шт. Помидоры – 5 шт. Сыр – 250 г Майонез – 4 ст.л Соль – по вкусу Чёрный перец молотый – 1/4 ч.л

Теперь я готовлю кексы только так! Рецепт из 3 ингредиентов, который не имеет аналогов. = 2 спелых банана 4 яйца любые ягоды на выбор

Облегченный эрзац-Оливье =Итак: 250 гр куриного или индюшиного филе 1 кислое яблоко и 1 не кислое яблоко. Это у нас — «картошка» морковка размером ближе к большому, граммов на 200-250. граммов 200 стручковой фасоли. Это у нас «зеленый горошек» 3-4 маринованных огурчика. Я делал и с солёными огурцами. То

5 потрясающих рецептов диетической лазаньи!

Воздушная творожная запеканка без муки и манки =Творог ( 9%, 2 пачки по 250 г) — 500 г Яйцо куриное — 4 шт Сахар — 7 ст. л. Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л. Крахмал (с горкой) — 2 ст. л. Ванилин Изюм (по желанию)

5 рецептов ПП-котлеток! А еще они очень вкусные!

ТОП-8 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ!.

Яблочный крем - отличный, легкий десерт. =Ингредиенты на 3 порции: - Яблоки — 10 шт. - Лимон — 1 шт. - Мед — 3 ст. л. - Яичный белок — 3 шт. - Соль — по вкусу

Диетическая запеканка из цветной капусты = цветная капуста — 500 г, соль, перец, яйца — 3 штуки, сыр твердый — 150-200 г, молока — 2/3 стакана.

Шоколадный чизкейк для тех, кто следит за фигурой =Творог обезжиренный — 400 г Молоко 1% — 100 г Мед пчелиный — 20 г Желатин пищевой — 15 г Какао-порошок — 50 г

Благодаря этому рецепту запеченной цветной капусты ты станешь королем кухни = 1 цветная капуста; 1 ст. л. растительного масла; 300 мл греческого йогурта (можно заменить густой простоквашей); сок одного лимона; 1 ст. л. тмина; 2 зубчика чеснока; 1 ч. л. карри; 2 ч. л. морской соли; 1 ч. л. черного перца.

Хворост. Как приготовить Хворост = 2 яйца; 100 грамм молока; 2 ст. ложки сметаны; 4 ст. ложки сахара; 1 ст. ложки коньяка; 400 грамм муки или сколько возьмет;

Вкуснейший творожно-ягодный десерт на скорую руку =Если вы активно готовитесь к лету, но просто не можете отказать себе в сладеньком, то этот рецепт специально для вас. -Идеальное сочетание полезного творога и вкуснейшей черники точно поднимет вам настроение. =Лаваш 1 шт. Яйцо 2 шт. Творог обезжиренный 300 г Черника 150 г Сахар по вкусу

5 самых вкусных диетических пирогов с курицей с пользой для талии!🍴🍅🍆🍐🍋

Куриная запеканка «Плезир» — эту вкуснотищу стоит попробовать. Несложное блюдо из курятины и овощей которое никогда не надоедает =3 куриные филе 2 луковицы 4 яйца 2 болгарских перца 200 г твердого сыра Соль, перец по вкусу

Творожные оладьи =3 яйца 3 ст. л. сливочного сыра или творога, измельченного в блендере 0,5 ч. л. разрыхлителя 0,5 ч. л. сахара или стевии щепотка соли =Оладьи точно получатся, если белки будут взбиты в крутую пену! =Получится примерно 8 штук.

Блюдо для худеющих и не только =Берем кефир,воду,огурец,чеснок,укроп и имбирь (но это на любителя,т.к.у имбиря специфический вкус,который не всем по вкусу)

Поиск на Постиле: салаты для похудения

Лучшие кефирные коктейли для похудения и укрепления иммунитета.

Худеем вкусно! Фитнес-«Оливье»: ешьте хоть каждый день =На 100 гр всего 84 ккал ! =Отварное куриное филе – 250 г Огурец свежий – 150 г Огурец маринованный – 100 г Яйца – 3 шт. Натуральный йогурт – 2 ст. л Горчица 1/2 ч.л. =Все ингредиенты нарежьте кубиками. Заправьте ингредиенты йогуртом и горчицей, перемешайте. Салат готов.

Супы для похудения - как похудеть мгновенно и без труда

Куриная отбивная рецепт =куриное филе – около 500 г. томатный соус – 50 г. йогурт натуральный (или нежирная сметана) – 50 г. сыр – 50 г. соль, перец по вкусу Вкусный томатный соус можно быстро приготовить из томатной пасты, рецепт здесь.

Куриная грудка с овощами =куриное филе – около 400 г лук – 1 шт. болгарский перец (свежий или замороженный) – 1-2 шт. томатный соус – 200 мл вода – 1-1,5 стакана соль, перец, специи по вкусу 1 ст.л. сметаны и/или 1 ст.л. муки по желанию

Вкусные низкоуглеводные лепешки всего из 3-х ингредиентов воздушные как «облако» =3 яйца, разделенные на желтки и белки 3 столовые ложки сливочного сыра 1/4 чайной ложки порошка для выпечки 1 пакетик низкокалорийного подсластителя

ТОП-10 ДОМАШНИХ СОУСОВ КОТОРЫМИ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ МАЙОНЕЗ

Диетическая шарлотка с капустой и морковью Тесто: Кефир обезжиренный 450 мл Мука цельнозерновая или овсяная 320 г Сода 1 ч. л. Начинка: Капуста 400 г Морковь 1-2 шт. Специи, зелень по вкусу

7 вкуснейших салатов без майонеза

Диетический зефир =ИНГРЕДИЕНТЫ (на 12-16 зефирок): 3 пакета желатина 1 стакан холодной воды 2 чайные ложки ванилина четверть чашки сахарозаменителя 3 яичных белка

Супер-скраб для кишечника — минус 11 кг! =Ингредиенты: 5 — ст. ложек овсяных хлопьев; 5 — ст. ложек воды; 1 — ст. ложка молока (или 1 — ч. ложку сливок); 1 — ч. ложку меда; 5 — орешков.

Запеканка творожная, без муки =Творог от 500 гр. до 1000 гр. Творог желательно купить на рынке. В него добавить 2 яйца, по желанию: или кефир, или простоквашу, или сметану - столов. ложки 3-5, песок по вкусу. Можно добавлять фрукты или сухофрукты - это зависит от аппетита и цели. Все хорошо перемешать, до однородной массы. Смазать поверхность запеканки яичным желтком. Форму смазать маслом и выложить в неё творожную массу. Выпекать в разогретой духовке на среднем огне от 30 до 40 мин.

Все тонкости приготовления низкокалорийной шарлотки =Теперь мы расскажем, как приготовить вкусный диетический пирог с яблоками. Для этого подготовьте следующие продукты: 1 стакан муки или 1/2 стакана молотых овсяных хлопьев и столько же муки; 1 целое яйцо и 2 белка; 3-4 ст. л. любого меда; 4-5 штук средних яблок; 1/2 ч. л. соды; 1 ст. л. уксуса; щепотка корицы.

Выпейте это перед сном, и вы удалите все, что вы съели в течение дня! Пейте и худейте! =Ингредиенты: 1 лимон Горсть петрушки 1 столовую ложку тертого имбиря 1 чайную ложку уксуса 1 палочка корицы или 1 чайную ложку порошка корицы Пол литра воды

Вот как выглядят 100 калорий в порциях здоровой пищи!

КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТКИ Можно считать это блюдо диетическим и готовить в пост. =1/2 килограмма капусты 2 ст. ложки манной крупы 2 -3 ст.ложки раст. масла 1/2 стакана воды или бульона ( я в воду покрошила бульонный кубик) 2 ст. ложки молока 1 яйцо панировочные сухари соль, перец зелень

Чего не хватает вашему организму, если хочется это съесть?..

8 лучших рецептов салатов без содержания майонеза. Вкусно и полезно одновременно! 1. Салат с куриной печенью 2. Салат овощной с маслинами и фетой 3. Калифорнийский куриный салат 4. «Цезарь романо» 5. Овощной салат с креветками 6. Салат с кусочками семги 7. Итальянский салат «Романтика для двоих» 8. Салат с курицей, овощами и кунжутом

6 напитков, которые помогут надолго забыть о еде. Контролируем аппетит, друзья! 1. Компот без сахара 2. Отвар из яблок и изюма 3. Компот из сухофруктов 4. Вода с лимоном и мёдом 5. Отвар шиповника 6. Кефир

5 вещей, которые произойдут с вашим телом, если съедать 1 яйцо в день

Очень вкусный диетический “Киевский” торт. Без муки, сахара и масла!

СУПЕРПЫШНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ ИЗ КУРИНОГО ФАРША С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ Ингредиенты: Фарш куриный - 500 г Яйцо - 1 шт. Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0,5 стакана Молоко (или вода) - 0,5 стакана Лук репчатый - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Паприка Черный молотый перец Соль Растительное масло для жарки

Торт Для тех, кто на диете =Ингредиенты: Йогурт (натуральный нежирный или кефир нежирный ) - 2 стак. Хлопья овсяные (или несладкие мюсли) - 1 1/2 стак. Отруби (ржаные или пшеничные) - 1/2 стак. Яйцо (белки отделить от желтков) - 2 шт Сахарная пудра - 2 ст. л. Разрыхлитель теста - 1/2 ч. л. Варенье (джем или любая другая начинка)

Салат для сушки тела =Состав: пекинская капуста 250 гр, стебель сельдерея 100 гр, сыр 20% 40 гр, масло оливковое 4 гр (1 ч.л.), куриная грудка 200 гр, яйцо варенное в крутую -1 шт зеленый лук 5 гр, укроп 2 гр, петрушка 2 гр соль и перец по вкусу, можно добавить сухие травы